BOYNUMUZ NEDEN AĞRIR?
Boyun ağrılarına karşı bunlara dikkat...
07 Ağustos 2024 Çarşamba 16:06
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç.Dr.Aybars Kıvrak önemli bilgiler verdi. Boyun; baş ile gövde arasındaki bağlantıyı sağlayan, kaslardan, bağlardan, kemiklerden, damar ve sinirlerden oluşan bir yapıdır.
Baş hareketlerimizi sağlayan boyun bölgesi konumu ve içerdiği hayati yapılar gereği vücudumuzun en önemli bölgelerinden birisidir. Boyun bölgesinden kaynaklanan semptomlarda (boyun ağrısı, baş ağrısı, boyunda şişlik, uyuşma gibi) dikkatli olmamız ve bir sağlık profesyoneline başvurmamız gerekmektedir.
Boyun ağrısı nedenleri ?
Kas zedelenmeleri: Bilgisayar başında uzun süre zaman geçirmek, uygun olmayan pozisyonda uyumak, sporda yapılan uygun olmayan hareketler kas zedelenmelerine neden olabilir.
Kireçlenme: Vücudumuzda diğer eklemlerde olduğu gibi boyun bölgesi eklemlerinde de yaşla birlikte kireçlenme meydana gelir.
Boyun fıtıkları
Travmalar: Trafik kazaları, düşmeler gibi
Diğer nadir nedenler: Kanserler, menenjit, romatizmal hastalıklar, enfeksiyonlar gibi.
Stres ve İlerleyen Yaş Boyun Ağrılarına Neden Olur mu ?
Modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline gelen stres ve zamanın durdurulamaz ilerleyişi, vücudumuzda çeşitli sorunlara yol açabilir. Boyun ağrıları, bu sorunların başında gelir. Peki, stres ve ilerleyen yaş boyun ağrılarına neden olur mu? Bu sorunun cevabını anlamak için, bu iki faktörün vücudumuz üzerindeki etkilerini daha yakından incelemek gerekiyor.
Stresin Boyun Ağrısına Etkisi
Stres, vücudumuzda hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük etkilere sahiptir. Stresli durumlarda vücudumuz "savaş ya da kaç" tepkisi verir, bu da kasların gerilmesine ve sertleşmesine yol açar. Boyun kasları da bu gerilimden nasibini alır. Uzun süreli stres, boyun kaslarının sürekli olarak kasılmasına ve zamanla ağrıya neden olabilir. Ayrıca, stresin artmasıyla birlikte postür bozuklukları da ortaya çıkar. Uzun süre bilgisayar başında çalışmak, telefon kullanırken boynu eğmek gibi alışkanlıklar, stresle birleşince boyun ağrılarını tetikleyebilir.
İlerleyen Yaşın Boyun Ağrısına Etkisi
Yaşlanma süreci, vücudumuzda birçok değişikliği beraberinde getirir. Kemiklerimiz ve eklemlerimiz zamanla yıpranır, kaslar gücünü kaybeder. Boyun bölgesinde ise bu durum daha belirgin hale gelir. Omurlar arasındaki disklerin su içeriği azalır, esneklik kaybolur ve bu da omurganın daha az şok emici olmasına neden olur. Ayrıca, kemiklerdeki dejeneratif değişiklikler (osteofitler) sinir köklerine baskı yaparak ağrıya sebep olabilir. İlerleyen yaşla birlikte artan bu değişiklikler, boyun ağrılarının daha sık ve şiddetli olmasına yol açabilir.
Çözüm Yolları
Boyun ağrılarının önlenmesi ve tedavi edilmesi için stres yönetimi ve yaşa bağlı değişikliklerin minimize edilmesi önemlidir. İşte bazı öneriler:
Düzenli Egzersiz: Boyun kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler, ağrıların azalmasına yardımcı olabilir.
Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma teknikleri, kas gerilimini azaltarak boyun ağrılarını önleyebilir.
Ergonomik Düzenlemeler: Çalışma ortamınızın ergonomik olarak düzenlenmesi, postür bozukluklarını ve dolayısıyla boyun ağrılarını azaltabilir.
Medikal Destek: İlerlemiş durumlarda, fizik tedavi, ilaç tedavisi veya gerektiğinde cerrahi müdahale gibi profesyonel yardımlar alınmalıdır.
Ne zaman doktora başvurulmalı ?
Yakın zamanda geçirilen travma sonrası başlayan boyun ağrılarında
Beraberinde kilo verme, ateş, gece terlemesi gibi sistemik semptomların varlığında
Şiddetli ağrılarda
Ağrı kesiciler ile hafiflemeyen ağrılarda
Ateş, baş ağrısı ve beraberinde boyunda sertlik gibi durumlarda doktor başvurmamız gerekmektedir.
Doç.Dr.Aybars Kıvrak,''Sonuç olarak, stres ve ilerleyen yaşın boyun ağrıları üzerindeki etkileri göz ardı edilemez. Ancak, bu faktörlerin farkında olarak ve gerekli önlemleri alarak boyun ağrılarından korunmak mümkündür. Sağlıklı ve ağrısız bir yaşam için, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınıza özen göstermeyi unutmayın.'' dedi.
- Çocukları kifoz hakkında bilgilendirinHem evde hem okulda çocuklar kifoz hakkında bilgilendirilmeli!19 Eylül 2024 Perşembe 19:12YAŞAM
- Sonbaharda bunları mutlaka tüketinİşte Sonbahar sebzelerinden bazıları ve faydaları;19 Eylül 2024 Perşembe 18:52YAŞAM
- Şeker bağımlısı olmayın!"Şeker Bağımlılık Demektir! Tuzu Nasıl Azalttıysak Şekeri De Acilen Azaltmamız Gerekiyor"19 Eylül 2024 Perşembe 18:43YAŞAM
- Eylülde denize girilecek tatil yerleriİşte o liste18 Eylül 2024 Çarşamba 15:50YAŞAM
- Kas yapayım’ derken sağlığınızdan olmayınProteinden zengin besinler tüketin18 Eylül 2024 Çarşamba 11:58YAŞAM
- Kahve tutkunları dikkat!Azı Karar, Çoğu Zarar...18 Eylül 2024 Çarşamba 11:35YAŞAM
- Balık tüketmeyi ihmal etmeyinDiyet Uzmanı Derya Eren, balığın 10 faydasını şöyle sıraladı18 Eylül 2024 Çarşamba 10:34YAŞAM
- El Ayak Ağız Hastalığı ArtıştaEl, ayak ve ağız hastalığı, son dönemlerde özellikle okul sezonunda sıkça rastlanan çok bulaşıcı bir viral enfeksiyon17 Eylül 2024 Salı 13:02YAŞAM
- Alzheimer hastalığında erken teşhis önemliAlzheimer hastalığında risk faktörleri17 Eylül 2024 Salı 12:30YAŞAM
- Yüksek nem cinnet sebebiYüksek nem hem solunumu hem de psikolojiyi tehdit ediyor16 Eylül 2024 Pazartesi 18:00YAŞAM
- Kahvaltıyı sakın atlamayınHem yetişkinler hem de çocuklar için dengeli bir kahvaltı hazine değerinde.16 Eylül 2024 Pazartesi 16:29YAŞAM
- Şaşılık ihmale gelmezSadece estetik bir problem değil!16 Eylül 2024 Pazartesi 16:17YAŞAM
- Kaygı ile böyle başa çıkınÖnce kaygının kaynağını anlayın...16 Eylül 2024 Pazartesi 15:55YAŞAM
- Gündem psikolojinizi bozmasınGündemi takip ederken psikolojik sağlığınızı riske atmayın!16 Eylül 2024 Pazartesi 15:43YAŞAM
- Lavabo açıcı kullanırken dikkatLavabo açıcıyı tuzruhu ve kezzapla karıştırmayın!...13 Eylül 2024 Cuma 13:34YAŞAM
- Varis tedavisi yöntemleri nelerdir?Varisin hangi seviyesinde hangi tedavi yöntemi uygulanmalı?...13 Eylül 2024 Cuma 12:10YAŞAM
- Elektronik sigaradaki tehlikeElektronik sigaraların içerdiği maddelerin birçoğu kansorejen!..13 Eylül 2024 Cuma 09:40YAŞAM
- Sonbaharda kuş bakımı ipuçlarıEvde Kuş Besleyenler Dikkat!...13 Eylül 2024 Cuma 09:25YAŞAM
- Osteoporoz belirtileri nelerdir ?Kemik erimesinden korunmanın yolları...12 Eylül 2024 Perşembe 11:26YAŞAM
- Yaşlılar yalnızlaşıyorGeleneksel yapı bozuluyor, yaşlıların bakım ihtiyacı artıyor!...12 Eylül 2024 Perşembe 11:21YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.