NİKOTİN VÜCUTTAN NASIL TEMİZLENİR

Kötü alışkanlıklar da kendi başına birer hastalık olarak algılanabilir. Çünkü birçok kötü alışkanlık birçok hastalığın başlangıcıdır. Aynı zamanda kendileri birer hastalıktır. İlk yazımızda bahsettiğimiz gibi hasta olmadan önce önlem almak, hastalık ortaya çıktıktan sonra tedavi etmekten daha önemlidir. Dolayısıyla birçok hastalığın ana sebebi, davetçisi ve etkileyicisi olan sigarayı tanımamız hepimiz için çok yararlı olacaktır.
Kim hangi nedenle sigaraya başlamış olursa olsun, onu gerçekten tanıdığında ne kadar büyük risk taşıyan bir alışkanlıkla iç içe olduğunu göreceklerdir. İnsan bilmediği konularda duyarsız kalır, birçoğumuz sigarayı yeterince tanımıyoruz ve bir zehirle arkadaşlığımızı acı da olsa sürdürüyoruz. İnşallah Rabbimizin izni ile sigara alışkanlığını hayatınızdan çıkarmanın tam zamanı gelmiştir. Ne de olsa mübarek Ramazan–ı Şerif’in feyzi ve bereketi ile birçoğumuz sigaraya ara vermiş bulunuyoruz. Bu altın fırsatı değerlendirerek bu işi ertelemeden, şeytana meydan bırakmadan tüm gayretlerimizi toplayarak sigarayı hayatımızdan ebediyen çıkartalım. Hem vücudumuz, hem de ruhumuz rahatlasın. Sigaranın nelere yol açtığını kısaca şöyle sıralayabiliriz.
1– Sigaranın her dozu zararlıdır.
2– Light ve zararsız sigara yoktur. Ne kadar katran veya nikotin alacağınız sigarayı nasıl içtiğinize bağlıdır.
3– Düşük katranlı sigara içenlerde görülen hastalık veya ölüm oranlarında diğerlerinden fark saptanmamıştır.
4– Sigara vücudun her kısmına zarar veren yaklaşık 4000 adet kimyasal madde içerir.
5– Sigarada bulunan başlıca kanser yapıcı maddeler; arsenik, benzen, krom, asetaldenit, kurşun, nitrozamin, formaldenit, polonium 210, nikel benzo piren, DDT, vinil klorürdür.
6– Sigarada bulunan başlıca zehirler ise; siyanür, azotoksit, amonyak bizmut, laktik asit, akrolein, aseton, formik asit ve uçucu aminlerdir.
7– Tütün, güçlü fiziksel ve psikolojik bağımlılığa yol açan bisko aktif maddedir.
8– Sigarayı ilk kez deneyen 4 kişiden 3 tanesi sigara tiryakisi olur.
9– Tütün, esrar ve eroinden 8 kat daha fazla bağımlılık yapar.
10– Sigara sadece kullanıcıya değil, maruz kalana da zarar verir.
11– Üreticinin önerdiği şekilde kullanılırsa, kullananı öldürür.
12– Sigaranızdan bir nefes çektiğinizde 300 milyon ile 3 milyar arası partikül akciğerlere girmektedir.
13– ABD Ulusal İş Sağlığı ve Güvenliği Enstitüsü sigara dumanını iş yeri kansorejeni olarak tanımlamıştır. Yan akım dumanında 60’a kadar bilinen kansorajen madde vardır.
14– Sigaradan dolayı dünyada her 8–10 saniyede bir ölüm olmaktadır.
15– Önümüzdeki 30 yıl içinde sigaranın sebep olduğu ölüm sayısı AIDS, Tüberküloz, trafik kazaları, anne ölümleri, intiharlar ve cinayetlerin sebep olduğu ölümler toplamından daha fazla olacağı tahmin edilmekte.
16– Sigara her yıl 4.9 milyon insanın erken ölümüne neden olmaktadır. Bu rakam Türkiye’de 100 binin üzerindedir.
17– Sigaranın yaptığı başlıca hastalıklar ağız kanseri, akciğer kanseri, felç, zatüre, böbrek kanseri, mesane kanseri, rahim ağzı kanseri, damar tıkanıklığı, yemek borusu, karaciğer, pankreas kanseri, hiper tansiyon, kollestrol yüksekliği, kalp krizi, kalp yetmezliği, ritim bozukluklarıdır.
18– Menopoz sonrası kadınlarda sigara içenler içmeyenlere göre daha fazla kemik erimesine maruz kalırlar.
19– Sigara içenler içmeyenlere göre 2 kat daha fazla iktidarsızlık riskine sahiptir.
20– Sigara üst havayollarında bademcik iltihabı, diş çürümesi, sinüzit, burun iltihabı, orta kulak iltihabı, işitme kaybına yol açmaktadır.
21– Sigara astıma zemin hazırlar, tedavisini güçleştirir, nöbetleri artırır.
22– Sigara erken bunamaya yol açar. Parkinson hastalığının belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirmesinden dolayı geç tanımaya yol açar.
23– Sigara vücudun bağışıklık sistemini baskılayarak enfeksiyonlara zemin hazırlar. Enfeksiyonların tedavisini güçleştirir.
24– Sigara kadınlarda âdet düzensizlikleri, kısırlık, erken menopoz, kemik erimesi, hamilelikte erken doğum, düşük, dış gebelik riskinin artmasına neden olur.
25– Hamileliğinde sigara içen annenin bebeğinde düşük doğum ağırlığı, gelişme geriliği, zeka geriliği riski fazladır.
26– Sigara içen annelerin çocuklarında büyüme ve gelişme geriliği, ateşli havaleler, davranış bozukluğu, solunum yolu enfeksiyonları, akciğer hastalıkları ve akciğer kanseri görülme riskini artırmaktadır.
27– Ev içinde sigara içiliyorsa, çocuklar ortalama günlük 5 adet sigara içmiş olmaktadır. Bebekler hastaneye 3 kat fazla başvurmakta, ani bebek ölüm riskleri 2.5 kat artmakta, kolit tarzlı karın ağrıları 2 kat artmakta. Astım ve solunum yolu enfeksiyon riski 2 kat artmaktadır.
28– Yanında sigara içildiğinde astımlı çocukların % 20’sinde kriz ortaya çıkmaktadır.
29– Eşi sigara içen kadınlarda akciğer kanseri riski %20– %70 arasında artar.
30– Sigara içmeyenlerde ortaya çıkan akciğer kanserlerinin %20– 30’u çevresel sigaraya bağlıdır.
31– Akciğer kanserinin %80– 90’ı sigaraya bağlıdır. Tüm kanserlilerin %30’u akciğer kanserinden ölmektedir.
32– İçtiğiniz sigaradan dolayı akciğer kanserinden ölme riskiniz 13–22 kat, ağız kanserinden 3–30 kat, diş eti kanseri 5–14 kat, dil kanseri 4–33 kat, bademcik kanseri 7–11 kat, gırtlak kanseri 16 kat, yemek borusu kanseri 8–10 kat, mesane kanseri 3–5 kat, pankreas kanseri 2–3 kat, böbrek kanseri 5 kat, prostat kanseri 2 kat, rahim ağzı kanseri 17 kat, kan kanseri riski 2–3 kat artar.
33– Sigara içenler içmeyenlere göre %70 daha fazla koroner hastalıktan ölürler.
34– Sigara kalp krizi riskini 2.5 kat artırır.
35– Sigara beyin kanaması riskini 2 kat artırır.
36– Sigara içenlerde katarakt görülme riski 2 kat fazladır.
37– Gelişmiş ülkelerde sigara salgını azalırken, gelişmekte olan ülkelerde hızla artıyor. Sigaranın sağlık üzerinde yaptığı olumsuz etkilere Türkiye’de yılda 2.127 milyar dolar harcanmaktadır. Her yıl 2.5 milyon hektar orman alanı tütün endüstrisi tarafından tahrif edilmektedir.

SİGARAYI BIRAKMANIN
SAĞLIĞA YARARLARI
1– 20 dakikada kan basıncı ve nabız normale iner.
2– 8. saatte kandaki nikotin ve karbondioksit yarılanır, kandaki oksijen normale döner.
3– 24. saatte kan ve ciğerlerdeki karbondioksit temizlenir. Akciğer çökelmiş kirleri temizlemeye başlar.
4– 48. saatte vücutta nikotin kalmaz, tat ve koku duyusu düzelmeye başlar.
5– 72. saatte solunum kolaylaşır, hava yolları gevşer, enerji düzeyi yükselir.
6– 2–12. haftada dolaşım kolaylaşır, yürüme ve koşma rahatlar.
7– 3–9. ayda öksürük, hırıltı azalır, Akciğer kapasitesi %10 artar.
8– Sigarayı bırakmak koroner hastalık riskini 1 yılda %50 azaltır, 5 yılda hiç içmemişler düzeyine düşürür.
Gelin kendinize ve çevrenize bir iyilik yapın ve sigarayı hayatınızdan sonsuza denk çıkartın. Sigaranın yukarıdakilerden başka birçok alanda zararı vardır. Kendi sağlığını düşünen bir kimse için bu kadar tanımlama yeter, intiharı düşünenler ise hiçbir şey düşünmezler, görmezler.

BİR ŞİFALI BİTKİ
KANTARON (hypericum perforatuml)

Bu şifalı bitkinin içerdiği özel bileşimler sebebi ile tıbbî bitki olarak adlandırılmaktadır.
Kantaron otunun esas özelliği ve faydaları:
1– Beyni sakinleştirir.
2– İştahı açar.
3– Sinirsel depresyonu önler.
4– Yara iyileştirici özelliğine sahiptir.
5– İshali keser.
6– Solucan düşürür.
7– İdrar söktürür.
8– Böbrek ve Safra kesesindeki taşların düşmesinde yardımcı olur.
9– Sindirim sistemini düzenler.
10– Kan temizleme özeliğine sahiptir.
11– Romatizmini önler.
12– Hastalık sonrası vücudun güçlenmesinde son derece yararlıdır.
13– Çocukların yatak ıslatmalarında kullanılabilir.
14– Haşlanmış suyu dezenfekten olarak kullanılır.
15– İrinli yaraların çabuk iyileşmesinde yardımcı olur.
16– Karaciğer, böbrek, mide hastalıklarında kullanılabilir.
17– Bronşitlerde, Akciğer iltihaplarına iyi gelir.
18– Soğuk algınlığında terletici etkisi ile hastaya iyi gelir.
19– Hazırlanmış tıbbî yağı, güneş ve diğer yanıklarda, kesiklerde kullanılır.
20– Safra söktürücü ve ağrı kesici etkisine sahiptir.
21– Kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir. Bundan başka birçok alanda kullanılır. Kantaron bitkisi doğru ve dozunda kullanıldığında yaklaşık 50 çeşitten fazla hastalığa yarar sağladığı kanıtlanmıştır.

KULLANMA ŞEKLİTaze kurutulmuş Kantaron otunun çiçeğini ezdikten sonra 1–1.5 litre suya bir yemek kaşığı atılır. Sonra hafif ateşte 10–15 dakika kaynatıp, gün içerisinde çay, su yerine içilir veya ezilen bitkiyi 3 katı bal ile karıştırıp sabah, öğlen ve akşam tok karına yenilir.

KULLANMA SÜRESİ
Şikayet ortadan kalktıktan sonra hemen kesilmelidir. Eğer şikayet devam ederse, 6 ay kullandıktan sonra en az 3 ay ara verilmelidir.

ZARARLARI
Uzun süre ve fazla kullanıldığında vücutta kaşıntı yapar.
Bu bitkinin sadece çiçeği değil; yaprağı ve dalı da çok faydalıdır. Herkes, hasta olmadan önce de bu bitkiyi ara–sıra çay yerine kullanmalıdır. Özelikle ruhsal gerginlik hâllerinde bu şifalı bitki çok yararlıdır.