BUNU YAPARKEN BİR KEZ DAHA DÜŞÜNÜN
Diz ağrınızın nedeni bacak bacak üstüne atmak olabilir.
31 Ocak 2019 Perşembe 14:50
Günümüzde sadece yaşlılar değil artık gençler de diz ağrısından yakınıyor. Hareketsizlik ve fazla kiloların diz ağrısını tetiklediğini söyleyen Medical Park Gebze Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selim Şanel, önemli konulara dikkat çekti: "Özellikle gençlerin tercih ettiği çok dar pantolonlar, duyu sinirlerini sıkıştırıp ağrıya neden olabilir. Yüksek tansiyon hastalarında sürekli bacak bacak üstüne atmak, tansiyonu daha da yükseltebilir. Pıhtı oluşma riski fazla kişilerde ise bacak toplardamarlarında pıhtıya yol açabilir!"
Diz ağrısı her yaş grubunda görülebiliyor. Ağrıların ortaya çıkmasında kireçlenme, menüsküs yırtığı, kıkırdak zedelenmesi, kıkırdak yumuşaması gibi faktörler etkili olabiliyor. Hareketsiz yaşam ve aşırı kilo, günümüzde gençleri her türlü hastalıkla tehdit ederken dizlerini de vuruyor. Hastalıkla ilgili bilinmeyen noktalara da dikkat çeken Medical Park Gebze Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selim Şanel, "Gençlerin severek giydiği aşırı dar pantolonlar, sürekli bacak bacak üstüne atmak, uzun saatler araç kullanmak ve D vitamini eksikliği de diz ağrısına sebep olabiliyor" dedi ve uyarılarda bulundu.
İŞTE GÜN İÇİNDE YAPTIĞIMIZ O HATALAR!
Uzun saatler oturmak, diz eklemi ve çevresindeki kasları olumsuz etkiler. Otururken dizin uzun süre bükülü pozisyonda kalması, diz kapağı ve karşı eklem yüze kıkırdağında aşınmaya sebep olabilir. Bu durum dizlerde anormal sesler, sızlama ve hastalık daha da ilerlediğinde ağrılarla kendini gösterir.
Özellikle masa başında çalışan ve spor yapmayan gençlerde, kaslarda zayıflamaya, dolayısıyla da dizde kolayca zedelenmelere neden olabilir.
Çok dar pantolon giymek, bacaklarda dolaşım sorunlarına yol açabilir. Bazı yüzeysel duyu sinirlerini sıkıştırıp ağrılı durumlara sebep olabilir.
Uzun süre bacak bacak üstüne atarak oturmak, hem diz eklem kıkırdağında aşınma olanlarda bu sorunun artışına yol açabilir hem de pıhtı oluşma riski taşıyan kişilerde tehlikeyi artırabilir. Özellikle yüksek tansiyonu olanlarda bu sırada tansiyonun daha da yükseldiğini gösteren bazı çalışmalar var.
Trafikte geçen uzun saatler, dizlerde eklem kıkırdağında aşınma ve zedelenmelere neden olabilir. Tıpta 'patellafemoral ağrı sendromu' denilen diz önü ağrısı meydana gelebilir. Uzun süre sabit pozisyonda oturmak, trafikte uzun süre araç kullanmak, çok fazla merdiven inip çıkmak ağrı sebebidir, hastalar ilk ayağa kalktıklarında tutukluk hissederler. Menüsküs yırtığı gibi durumlar ve uyluk arka grup kasları geren bel problemleriyle karşılaşılabilir. Dikkatli inceleme yapılarak teşhis konmalıdır. Yine uzun süre araç kullananlarda ayak bileği çevresinde tendonlarda irritasyon, eklem yüzeyi kıkırdaklarında aşınma, ayak tarak kemiklerinde ağrılar ortaya çıkabilir. Önlemek için diz ve ayak- ayak bileği egzersizleri yapmak, sürekli aynı pozisyonda kalmamaya çalışmak gereklidir.
SOĞUK HAVAYLA ARTAN AĞRI NEYİN HABERCİSİ?
Havaların soğumasıyla birlikte dizlerde sızlama şeklinde ağrılar romatizmal hastalıklara ve diz ekleminde bağ ve eklem yüzeyini oluşturan kıkırdak dediğimiz yapının hastalığına işaret edebilir. Soğuk ve nem sebebiyle kasların da kısalmasıyla beraber eklemlerde ağrılar daha fazla görülür. Soğuk havalarda diz ağrıları olan kişiler mutlaka ortopedi uzmanına muayene olmalıdır. Önlem olarak fazla kilolardan kurtulmak, sıkı giyinmek, beslenmemize dikkat etmek, egzersiz yapmak, gerektiğinde doktor önerisiyle besin takviyesi, bazı ilaç ve vitaminleri kullanmak faydalı olur.
KIŞIN PROTEİNİ EKSİK ETMEYİN
Diz ağrılarından korunmak için fazla kilolardan kurtulmak, diz rahatsızlığınız varsa mutlaka muayene olmak ve düzenli kontrollerinizi yaptırmak, sürekli sabit kalınan iş ve faaliyetlerden mümkün olduğunca kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak, gerektiğinde uzman tavsiyesiyle besin takviyesi ve vitamin türü ilaçları almak, dizleri çok yıpratan faaliyetlerden kaçınmak önerilir. Kemikler için düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite dışında özellikle kış aylarında yeterli protein almak, D vitamini almak, kalsiyum ve magnezyumdan zengin beslenmek faydalı olacaktır.
- Sessiz katil hipertansiyonBu belirtiler ihmale gelmez...16 Mayıs 2024 Perşembe 13:02YAŞAM
- Sabahları yorgun kalkıyorsanız dikkatUyku apnesi erken yaşta kalp krizine neden oluyor!...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:43YAŞAM
- Karaciğer yağlanmasına dikkatKaraciğer hayati organlarımızdan biri olup birçok işlevi vardır...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:21YAŞAM
- Tansiyonu kontrol etmek mümkün mü?Tansiyonu kontrol altına almak için 6 “doğal” öneri...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:01YAŞAM
- Bahar alerjisi astıma dönüşebilirÜlkemizde her 10 kişiden 2’sinde görülüyor!...16 Mayıs 2024 Perşembe 09:43YAŞAM
- Hipertansiyon gençlerde hızla artıyorHipertansiyonunu görülme yaşı 20'ye indi...15 Mayıs 2024 Çarşamba 13:07YAŞAM
- Neden çabuk sinirleniriz?Sinirimiz nasıl geçer?...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:58YAŞAM
- Doğum sonrası depresyon belirtileriUzmanından önemli bilgiler...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:53YAŞAM
- Çocuklarda dental anksiyete artıyorDiş hekimi fobisi kalıcı travmaya sebep olabilir…15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:36YAŞAM
- Tuvalette uzun oturmak hasta ediyorHareketsiz yaşam tarzı olanlar hemoroid tehlikesiyle karşı karşıya!...14 Mayıs 2024 Salı 13:02YAŞAM
- Hamilelere yüksek şeker uyarısı100 gebeden 10’nda yüksek şekerle karşı karşıya kalınıyor...14 Mayıs 2024 Salı 12:10YAŞAM
- Kalp krizinde bu hataları yapmayın!Sigara kalp krizi riskini 3 kat artırıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 11:01YAŞAM
- Ayak bileğinde kıkırdak şikayetleri arttıDikkat! Bu hastalık gençlerde de yaygınlaşıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 09:33YAŞAM
- Mayıs ayının 6 süper besiniMayıs ayında tüketilmesi gereken besinlerden bazıları şunlar...14 Mayıs 2024 Salı 09:02YAŞAM
- Kedinizde bu belirtilere dikkatSık sık su içen kediniz böbrek rahatsızlığından muzdarip olabilir...14 Mayıs 2024 Salı 08:29YAŞAM
- Meme Kanserinde mucizevi önlemMeme Kanseri ciddi bir sağlık sorunudur ve önemi oldukça büyüktür...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:56YAŞAM
- Kas kaybına uğramadan incelmenin ipuçlarıKilo vermek isteyenler ‘Yo-yo sendromu’na dikkat!...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:47YAŞAM
- Öfkenizi kontrol altına alınÖfke, herkesin zaman zaman hissettiği doğal bir duygu...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:39YAŞAM
- Türk Eğitim Vakfı 57 yaşındaTürk Eğitim Vakfı 57. Yılını TEV Türkiye Virtüözleri Oda Orkestrası Konseri ile Kutladı11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:33YAŞAM
- Migreni tetikleyen faktörlerTipik migren baş ağrısı özellikleri nelerdir?...11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:29YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.