BASTIRILMIŞ ÖFKE DEPRESYON NEDENİ
Öfkenin nedenleri hem kişisel hem de çevresel olabilir....

15 Kasım 2023 Çarşamba 09:41
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi. Öfke, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır ve her insanın deneyimlediği doğal bir duygudur. Bir haksızlıkla karşılaştığımızda veya isteklerimiz engellendiğinde, stresli veya tehdit altında olduğumuzda öfke duygusu ortaya çıkar. Bu duygu, biyolojik ve psikolojik tepkilerimizi tetikler ve çoğu zaman güçlü bir şekilde hissedilir.
Öfkenin nedenleri hem kişisel hem de çevresel olabilir. Kişisel faktörler arasında geçmiş deneyimler, öğrenilmiş davranış modelleri ve düşünce tarzları yer alırken, çevresel faktörler günlük stresler, ilişkilerdeki sorunlar veya iş yerindeki gerilimler olabilir. Öfke, bireysel deneyimlerimiz ve çevremizle olan etkileşimimizin bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Öfke ifadesi kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar, özellikle öfkenin ifade edilmesinin kabul edilemez olduğu kültürlerde veya ailelerde yetişmişse, duygularını daha fazla bastırma eğilimindedir. Bu bastırma, özellikle erkeklerde toplumsal beklentiler nedeniyle daha yaygın olabilir.
Bastırılmış öfke, fiziksel ve psikolojik sağlık sorunlarına yol açabilir. Hipertansiyon, depresyon ve ilişkilerde gerilim gibi sorunlara neden olabilir. Öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilmemesi, bireyin hem kendisi hem de çevresi için olumsuz sonuçlara yol açabilir.İşsel ve romantik öfkeler, genellikle ilişkilerdeki dengeyi ve sosyal uyumu koruma çabası nedeniyle bastırılır. İş yerindeki öfke, profesyonel imajı koruma arzusu ve iş güvenliği endişeleri nedeniyle ifade edilmezken, romantik ilişkilerdeki öfke ise ilişkinin zarar görmesinden korkma ve sevdiğimiz kişileri incitme endişesiyle bastırılır. Bu öfkenin bastırılması, içsel çatışmaları ve stresi artırabilir, bireyin duygusal sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Zamanla, bu bastırılmış öfke, depresyon, anksiyete ve ilişkilerde gerilim gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, bastırılmış öfke, kişinin kendine olan güvenini ve ifade özgürlüğünü azaltarak, kişisel ve profesyonel gelişimini engelleyebilir. Bu nedenle, öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi, hem bireysel hem de ilişkisel açıdan önemlidir. Öfkenin farkında olmak, onu anlamak ve uygun şekilde ifade etmek, hem kişisel hem de ilişkisel sağlığımız için hayati öneme sahiptir.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, '' Öfke kontrolü için etkili yöntemler arasında öfke günlüğü tutmak, nefes egzersizleri yapmak ve meditasyon bulunur. Bu teknikler, öfkenin farkında olmayı ve onu daha sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi kolaylaştırır. Ayrıca, profesyonel yardım almak ve terapi, öfkeyi yönetmede etkili olabilir. Kendi duygularımızı anlamak ve sağlıklı bir şekilde ifade etmek, öfke ile başa çıkma yolculuğumuzda bize rehberlik eder.'' dedi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Panikatak yok ama sürekli kaygı ve endişe var!Anksiyete bozukluğunun ciddi bir psikolojik rahatsızlık olduğunu belirten uzmanlar...10 Temmuz 2025 Perşembe 12:16YAŞAM
İştahsızlığın Psikolojik Nedenlerine Dikkat!Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk konu hakkında bilgiler verdi.10 Temmuz 2025 Perşembe 12:14YAŞAM
Alzheimer'a umut olacak keşif!Alzheimer hastalığını tetikleyen mekanizma çözüldü!10 Temmuz 2025 Perşembe 12:10YAŞAM
Diz ekleminden gelen sese dikkatDiz kireçlenmesi başlamış olabilir...10 Temmuz 2025 Perşembe 12:07YAŞAM
Sıcak çarpasına dikkat!Güneşli günlerde sıcak çarpmasına dikkat10 Temmuz 2025 Perşembe 12:05YAŞAM
Tüketiciler sürdürülebilirliğe önem veriyorTüketicilerin yüzde 64'ü sürdürülebilirliğe önem veren markalara daha çok güveniyor10 Temmuz 2025 Perşembe 12:03YAŞAM
Buz kullanırken tedbirli olun!Buz da besin zehirlenmesine neden olabilir!10 Temmuz 2025 Perşembe 11:59YAŞAM
Her 8 Kadından Biri Meme Kanseri Riski Taşıyor!Özel Sağlık Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Yaman, kadınlarda en sık görülen tür olan meme kanserinde erken tanı ve tedavinin önemine dikkat çekti.10 Temmuz 2025 Perşembe 11:55YAŞAM
Polen alerjisi yaz boyunca sürüyor!Burun akıntısını hafife almayın, çünkü...07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:28YAŞAM
İşkolik olabilirsiniz!İşkolik misiniz, yoksa tükenmek üzere misiniz?07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:27YAŞAM
Tüp bebek tedavisinde havuza girilmemeliTatil planınızı ona göre yapın...07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:13YAŞAM
Karın şişkinliğine karşı 7 çözümSıcak su torbası şikayetleri azaltabilir05 Temmuz 2025 Cumartesi 12:11YAŞAM
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmenin Püf NoktalarıSerinleten Besinler Beslenme Rutinine Eklenmeli05 Temmuz 2025 Cumartesi 12:06YAŞAM
Baş ağrınızın sebebi klima olabilir!Klima çarpması farklı belirtilerle kendini gösterebiliyor!05 Temmuz 2025 Cumartesi 11:53YAŞAM
Gözlerinizi güneşten koruyunözlüğünüz sadece şık değil koruyucu da olsun03 Temmuz 2025 Perşembe 11:21YAŞAM
Her evde 6 kiloluk söndürücü olmalı!Uzmanında evde yangın güvenliği için hayati uyarılar02 Temmuz 2025 Çarşamba 11:45YAŞAM
Kripto cüzdanlar böyle boşaltılıyor!Gaz Ücreti İadesi Vaadiyle Kripto Cüzdanlar Boşaltılıyor!30 Haziran 2025 Pazartesi 10:24YAŞAM
Fizik tedavi depresyona iyi gelir mi?Fizik tedavi depresyonunuza iyi gelir mi?30 Haziran 2025 Pazartesi 10:22YAŞAM
Diz kireçlenmesi son yıllarda hızla yaygınlaşıyor!Ağrı, şişme, dizde takılma derken günlük yaşamı baltalıyor!...30 Haziran 2025 Pazartesi 10:20YAŞAM
Çocuklarda Alerji AlarmıPolen Alerjisi Göz, Burun ve Ciltte Belirti Veriyor27 Haziran 2025 Cuma 13:28YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış