BASTIRILMIŞ ÖFKE DEPRESYON NEDENİ
Öfkenin nedenleri hem kişisel hem de çevresel olabilir....
15 Kasım 2023 Çarşamba 09:41
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi. Öfke, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır ve her insanın deneyimlediği doğal bir duygudur. Bir haksızlıkla karşılaştığımızda veya isteklerimiz engellendiğinde, stresli veya tehdit altında olduğumuzda öfke duygusu ortaya çıkar. Bu duygu, biyolojik ve psikolojik tepkilerimizi tetikler ve çoğu zaman güçlü bir şekilde hissedilir.
Öfkenin nedenleri hem kişisel hem de çevresel olabilir. Kişisel faktörler arasında geçmiş deneyimler, öğrenilmiş davranış modelleri ve düşünce tarzları yer alırken, çevresel faktörler günlük stresler, ilişkilerdeki sorunlar veya iş yerindeki gerilimler olabilir. Öfke, bireysel deneyimlerimiz ve çevremizle olan etkileşimimizin bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Öfke ifadesi kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar, özellikle öfkenin ifade edilmesinin kabul edilemez olduğu kültürlerde veya ailelerde yetişmişse, duygularını daha fazla bastırma eğilimindedir. Bu bastırma, özellikle erkeklerde toplumsal beklentiler nedeniyle daha yaygın olabilir.
Bastırılmış öfke, fiziksel ve psikolojik sağlık sorunlarına yol açabilir. Hipertansiyon, depresyon ve ilişkilerde gerilim gibi sorunlara neden olabilir. Öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilmemesi, bireyin hem kendisi hem de çevresi için olumsuz sonuçlara yol açabilir.İşsel ve romantik öfkeler, genellikle ilişkilerdeki dengeyi ve sosyal uyumu koruma çabası nedeniyle bastırılır. İş yerindeki öfke, profesyonel imajı koruma arzusu ve iş güvenliği endişeleri nedeniyle ifade edilmezken, romantik ilişkilerdeki öfke ise ilişkinin zarar görmesinden korkma ve sevdiğimiz kişileri incitme endişesiyle bastırılır. Bu öfkenin bastırılması, içsel çatışmaları ve stresi artırabilir, bireyin duygusal sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Zamanla, bu bastırılmış öfke, depresyon, anksiyete ve ilişkilerde gerilim gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, bastırılmış öfke, kişinin kendine olan güvenini ve ifade özgürlüğünü azaltarak, kişisel ve profesyonel gelişimini engelleyebilir. Bu nedenle, öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi, hem bireysel hem de ilişkisel açıdan önemlidir. Öfkenin farkında olmak, onu anlamak ve uygun şekilde ifade etmek, hem kişisel hem de ilişkisel sağlığımız için hayati öneme sahiptir.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, '' Öfke kontrolü için etkili yöntemler arasında öfke günlüğü tutmak, nefes egzersizleri yapmak ve meditasyon bulunur. Bu teknikler, öfkenin farkında olmayı ve onu daha sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi kolaylaştırır. Ayrıca, profesyonel yardım almak ve terapi, öfkeyi yönetmede etkili olabilir. Kendi duygularımızı anlamak ve sağlıklı bir şekilde ifade etmek, öfke ile başa çıkma yolculuğumuzda bize rehberlik eder.'' dedi.
- Tuvalette uzun oturmak hasta ediyorHareketsiz yaşam tarzı olanlar hemoroid tehlikesiyle karşı karşıya!...14 Mayıs 2024 Salı 13:02YAŞAM
- Hamilelere yüksek şeker uyarısı100 gebeden 10’nda yüksek şekerle karşı karşıya kalınıyor...14 Mayıs 2024 Salı 12:10YAŞAM
- Kalp krizinde bu hataları yapmayın!Sigara kalp krizi riskini 3 kat artırıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 11:01YAŞAM
- Ayak bileğinde kıkırdak şikayetleri arttıDikkat! Bu hastalık gençlerde de yaygınlaşıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 09:33YAŞAM
- Mayıs ayının 6 süper besiniMayıs ayında tüketilmesi gereken besinlerden bazıları şunlar...14 Mayıs 2024 Salı 09:02YAŞAM
- Kedinizde bu belirtilere dikkatSık sık su içen kediniz böbrek rahatsızlığından muzdarip olabilir...14 Mayıs 2024 Salı 08:29YAŞAM
- Meme Kanserinde mucizevi önlemMeme Kanseri ciddi bir sağlık sorunudur ve önemi oldukça büyüktür...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:56YAŞAM
- Kas kaybına uğramadan incelmenin ipuçlarıKilo vermek isteyenler ‘Yo-yo sendromu’na dikkat!...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:47YAŞAM
- Öfkenizi kontrol altına alınÖfke, herkesin zaman zaman hissettiği doğal bir duygu...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:39YAŞAM
- Türk Eğitim Vakfı 57 yaşındaTürk Eğitim Vakfı 57. Yılını TEV Türkiye Virtüözleri Oda Orkestrası Konseri ile Kutladı11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:33YAŞAM
- Migreni tetikleyen faktörlerTipik migren baş ağrısı özellikleri nelerdir?...11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:29YAŞAM
- Kemik sağlığına iyi gelen besinlerKemik işlemlerini desteklemeye yardımcı olabilecek besinler....11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:19YAŞAM
- Yazın tüketilmesi gereken 6 meyveYaz mevsimi yalnızca deniz, kum ve güneşten ibaret değil....10 Mayıs 2024 Cuma 12:43YAŞAM
- Ağız kokusuna iyi gelen besinlerİşte ağız kokusuna yardımcı olacak bazı beslenme önerileri...10 Mayıs 2024 Cuma 12:30YAŞAM
- Üniversite sınavında son bir aya girildiSınava bir ay kala en etkili çalışma bol bol deneme sınavı çözme!...10 Mayıs 2024 Cuma 11:48YAŞAM
- Çocuk gelişiminde anahtar rol ailedeAile, çevre ve okul çocuğun gelişimine önemli katkılar sağlıyor!..10 Mayıs 2024 Cuma 11:17YAŞAM
- Kalp damar hastalıkları artıyorTürkiye'de 1.445 hasta kalp nakli bekliyor...09 Mayıs 2024 Perşembe 13:17YAŞAM
- Sağlığı etkileyen 13 hataSağlığımızı tehdit eden bu alışkanlıklar çok yaygın!...09 Mayıs 2024 Perşembe 12:17YAŞAM
- Omurga tümörü belirtileri nelerdir?Sırt ağrısı omurga tümörü habercisi olabilir...09 Mayıs 2024 Perşembe 12:09YAŞAM
- Doğru hareket etmenin 9 yoluÇağın en büyük sağlık sorunlarından biri hareketsiz yaşam...09 Mayıs 2024 Perşembe 11:41YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.