BARDAĞIN YARISI BOŞ MU, YOKSA DOLU MU?
Olaylara iyi tarafından bakmak için 10 öneri...
23 Temmuz 2024 Salı 10:07
Olumlu düşünce yapısına sahip olmak bütünsel sağlık için büyük önem taşırken, bireyi hayattaki zorluklara karşı güçlü hale getiriyor. Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, iyiyi görmeyi kolaylaştıracak 10 ipucu verdi.
Bardağın yarısı boş mu, yoksa dolu mu? Olumlu düşünce ile ilgili bu geleneksel soruya verilen cevap, bireyin hayata bakışı açısı, kendisine karşı olan tutumu, iyimser veya kötümser olup olmadığı ile ilgili birçok bilgiyi verebiliyor.
Pozitif olmak her zaman sadece gülümsemek ve neşeli görünmek anlamına gelmiyor. Pozitiflik düşünmek, daha çok kişinin hayata genel bakış açısı ve hayattaki iyi olan şeylere odaklanma eğilimi ile ilgili bir konu.
Olumlu düşünce yapısı, kişinin hayata daha üretken ve umutlu yaklaşmasını sağlarken, bireyin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığını pozitif yönde etkiliyor. Bu yaklaşım, hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkmada ve genel yaşam kalitesini artırmada da önemli bir rol oynuyor.
İyiyi görmenin, hem kişisel hem de sosyal hayatta önemli faydalar sağladığına dikkat çeken Uzm. Klinik Psk. Cansu Karaman, “Yaşamda iyiyi ve pozitifi görmek, bir alışkanlık haline getirilebilir. Bu bakış açısı, bireylerin yaşam kalitesini artırır, mutluluk seviyelerini yükseltir ve stresle başa çıkmada etkili bir araç olarak kullanılabilir. Her gün birkaç dakikanızı pozitif düşüncelere ve minnettarlık hislerine odaklanarak geçirmek, pozitif bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olabilir. Ancak herkesin yaşam tarzı ve koşulları farklı olduğu için, size en uygun olan stratejileri deneyerek bulmanız önemlidir” dedi.
İyiyi Görmenin 10 İpucu
Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, iyiyi görmek ve pozitif bir düşünce yapısı kazanmak için 10 ipucunu şöyle sıraladı:
Olumlu Bakış Açısı: Her durumu olumlu bir bakış açısıyla ele almak, olumlu sonuçlar elde etmeye yardımcı olur. Pozitif düşünmek, iyiyi görmek için temel bir adımdır.
İlişkiler: Aile, arkadaşlar ve sevdiklerimizle bağlantı kurmak ve bu ilişkileri sürdürmek önemlidir. Destekleyici ilişkiler, mutluluğumuzu artırır ve hayatımıza anlam katar.
Teşekkür Etmek: Küçük şeyler için bile minnettarlık duymak, iyiyi görmek için önemlidir. Hayatınızdaki güzel şeylerin farkına varmak ve bunlar için teşekkür etmek, pozitif bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olur.
Öğrenme Fırsatları: Her durumda bir öğrenme fırsatı bulmaya çalışmak, olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir. Hatalarınızdan ders çıkararak, kendinizi geliştirme ve büyüme fırsatları yaratmak önemlidir.
Küçük Mutluluklar: Hayatınızdaki küçük mutlulukları fark etmek ve takdir etmek, iyiyi görmek için önemlidir. Güzel bir manzara, güneşli bir gün veya sevdiklerinizle geçirdiğiniz zaman gibi küçük detaylar, hayatınızı daha olumlu bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Empati: Başkalarının duygularını anlamak ve onları desteklemek, iyiyi görmek için önemlidir. Empati, insan ilişkilerini güçlendirir ve pozitif bir etki yaratır.
Zihinsel ve Fiziksel Sağlık: Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmek, iyiyi görmek için önemlidir. Stresi azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, pozitif bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olabilir.
Hedefler Belirlemek: Kendinize hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için çalışmak, iyiyi görmek için motivasyon kaynağı olabilir. Başarılarınızı kutlamak ve ilerlemenizi takdir etmek, olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olur.
Zihinsel Esneklik: Değişime ve belirsizliğe esnek bir şekilde adapte olmak, pozitif bir yaklaşım geliştirmenin önemli parçasıdır. Zorluklarla karşılaştığınızda çözüm odaklı düşünmek ve olumlu bir tutum sergilemek önemlidir.
Kendine Bakım: Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmek, pozitif bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olur. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve stresi azaltmak önemlidir.
- Yüksek nem cinnet sebebiYüksek nem hem solunumu hem de psikolojiyi tehdit ediyor16 Eylül 2024 Pazartesi 18:00YAŞAM
- Kahvaltıyı sakın atlamayınHem yetişkinler hem de çocuklar için dengeli bir kahvaltı hazine değerinde.16 Eylül 2024 Pazartesi 16:29YAŞAM
- Şaşılık ihmale gelmezSadece estetik bir problem değil!16 Eylül 2024 Pazartesi 16:17YAŞAM
- Kaygı ile böyle başa çıkınÖnce kaygının kaynağını anlayın...16 Eylül 2024 Pazartesi 15:55YAŞAM
- Gündem psikolojinizi bozmasınGündemi takip ederken psikolojik sağlığınızı riske atmayın!16 Eylül 2024 Pazartesi 15:43YAŞAM
- Lavabo açıcı kullanırken dikkatLavabo açıcıyı tuzruhu ve kezzapla karıştırmayın!...13 Eylül 2024 Cuma 13:34YAŞAM
- Varis tedavisi yöntemleri nelerdir?Varisin hangi seviyesinde hangi tedavi yöntemi uygulanmalı?...13 Eylül 2024 Cuma 12:10YAŞAM
- Elektronik sigaradaki tehlikeElektronik sigaraların içerdiği maddelerin birçoğu kansorejen!..13 Eylül 2024 Cuma 09:40YAŞAM
- Sonbaharda kuş bakımı ipuçlarıEvde Kuş Besleyenler Dikkat!...13 Eylül 2024 Cuma 09:25YAŞAM
- Osteoporoz belirtileri nelerdir ?Kemik erimesinden korunmanın yolları...12 Eylül 2024 Perşembe 11:26YAŞAM
- Yaşlılar yalnızlaşıyorGeleneksel yapı bozuluyor, yaşlıların bakım ihtiyacı artıyor!...12 Eylül 2024 Perşembe 11:21YAŞAM
- Omurga sağlığı korumanın yollarıOmurga sorunu olanlar için her egzersiz güvenli değil!...12 Eylül 2024 Perşembe 11:15YAŞAM
- Göz sağlığını korumanın yollarıGöz enfeksiyonundan korunmanın 6 yolu11 Eylül 2024 Çarşamba 12:43YAŞAM
- Bu belirtiler lenfomayı işaret ediyorLenfoma, lenf bezelerinin büyümesi ile ortaya çıkabiliyor...11 Eylül 2024 Çarşamba 12:39YAŞAM
- Sağlıklı mikrobiyom geliştirmenin 5 yoluSağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu, sindirim sistemini çok daha iyi bir hale getirebiliyor...11 Eylül 2024 Çarşamba 10:42YAŞAM
- Diz ağrılarının nedenleriDiziniz ağrıyorsa “Nasıl olsa geçer” demeyin!...11 Eylül 2024 Çarşamba 09:53YAŞAM
- Kemoterapi gören çocuklarda hayati uyarıUzmanından önemli bilgiler...11 Eylül 2024 Çarşamba 09:27YAŞAM
- Hamilelikte uçak yolculuğu güvenli mi?Uçak şirketleri hamile kadınların uçağa binmesine 36. Haftaya kadar müsaade eder....11 Eylül 2024 Çarşamba 09:12YAŞAM
- Ek yerleştirmede son 1 günBaşarı sırası değil taban puan dikkate alınmalı...10 Eylül 2024 Salı 11:26YAŞAM
- Okullarda enfeksiyona dikkatÇocuklarınızı hastalıklardan korumanın yolları...10 Eylül 2024 Salı 10:06YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.