BARDAĞIN YARISI BOŞ MU, YOKSA DOLU MU?
Olaylara iyi tarafından bakmak için 10 öneri...

23 Temmuz 2024 Salı 10:07
Olumlu düşünce yapısına sahip olmak bütünsel sağlık için büyük önem taşırken, bireyi hayattaki zorluklara karşı güçlü hale getiriyor. Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, iyiyi görmeyi kolaylaştıracak 10 ipucu verdi.
Bardağın yarısı boş mu, yoksa dolu mu? Olumlu düşünce ile ilgili bu geleneksel soruya verilen cevap, bireyin hayata bakışı açısı, kendisine karşı olan tutumu, iyimser veya kötümser olup olmadığı ile ilgili birçok bilgiyi verebiliyor.
Pozitif olmak her zaman sadece gülümsemek ve neşeli görünmek anlamına gelmiyor. Pozitiflik düşünmek, daha çok kişinin hayata genel bakış açısı ve hayattaki iyi olan şeylere odaklanma eğilimi ile ilgili bir konu.
Olumlu düşünce yapısı, kişinin hayata daha üretken ve umutlu yaklaşmasını sağlarken, bireyin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığını pozitif yönde etkiliyor. Bu yaklaşım, hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkmada ve genel yaşam kalitesini artırmada da önemli bir rol oynuyor.
İyiyi görmenin, hem kişisel hem de sosyal hayatta önemli faydalar sağladığına dikkat çeken Uzm. Klinik Psk. Cansu Karaman, “Yaşamda iyiyi ve pozitifi görmek, bir alışkanlık haline getirilebilir. Bu bakış açısı, bireylerin yaşam kalitesini artırır, mutluluk seviyelerini yükseltir ve stresle başa çıkmada etkili bir araç olarak kullanılabilir. Her gün birkaç dakikanızı pozitif düşüncelere ve minnettarlık hislerine odaklanarak geçirmek, pozitif bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olabilir. Ancak herkesin yaşam tarzı ve koşulları farklı olduğu için, size en uygun olan stratejileri deneyerek bulmanız önemlidir” dedi.
İyiyi Görmenin 10 İpucu
Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, iyiyi görmek ve pozitif bir düşünce yapısı kazanmak için 10 ipucunu şöyle sıraladı:
Olumlu Bakış Açısı: Her durumu olumlu bir bakış açısıyla ele almak, olumlu sonuçlar elde etmeye yardımcı olur. Pozitif düşünmek, iyiyi görmek için temel bir adımdır.
İlişkiler: Aile, arkadaşlar ve sevdiklerimizle bağlantı kurmak ve bu ilişkileri sürdürmek önemlidir. Destekleyici ilişkiler, mutluluğumuzu artırır ve hayatımıza anlam katar.
Teşekkür Etmek: Küçük şeyler için bile minnettarlık duymak, iyiyi görmek için önemlidir. Hayatınızdaki güzel şeylerin farkına varmak ve bunlar için teşekkür etmek, pozitif bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olur.
Öğrenme Fırsatları: Her durumda bir öğrenme fırsatı bulmaya çalışmak, olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir. Hatalarınızdan ders çıkararak, kendinizi geliştirme ve büyüme fırsatları yaratmak önemlidir.
Küçük Mutluluklar: Hayatınızdaki küçük mutlulukları fark etmek ve takdir etmek, iyiyi görmek için önemlidir. Güzel bir manzara, güneşli bir gün veya sevdiklerinizle geçirdiğiniz zaman gibi küçük detaylar, hayatınızı daha olumlu bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Empati: Başkalarının duygularını anlamak ve onları desteklemek, iyiyi görmek için önemlidir. Empati, insan ilişkilerini güçlendirir ve pozitif bir etki yaratır.
Zihinsel ve Fiziksel Sağlık: Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmek, iyiyi görmek için önemlidir. Stresi azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, pozitif bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olabilir.
Hedefler Belirlemek: Kendinize hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için çalışmak, iyiyi görmek için motivasyon kaynağı olabilir. Başarılarınızı kutlamak ve ilerlemenizi takdir etmek, olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olur.
Zihinsel Esneklik: Değişime ve belirsizliğe esnek bir şekilde adapte olmak, pozitif bir yaklaşım geliştirmenin önemli parçasıdır. Zorluklarla karşılaştığınızda çözüm odaklı düşünmek ve olumlu bir tutum sergilemek önemlidir.
Kendine Bakım: Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmek, pozitif bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olur. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve stresi azaltmak önemlidir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Panikatak yok ama sürekli kaygı ve endişe var!Anksiyete bozukluğunun ciddi bir psikolojik rahatsızlık olduğunu belirten uzmanlar...10 Temmuz 2025 Perşembe 12:16YAŞAM
İştahsızlığın Psikolojik Nedenlerine Dikkat!Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk konu hakkında bilgiler verdi.10 Temmuz 2025 Perşembe 12:14YAŞAM
Alzheimer'a umut olacak keşif!Alzheimer hastalığını tetikleyen mekanizma çözüldü!10 Temmuz 2025 Perşembe 12:10YAŞAM
Diz ekleminden gelen sese dikkatDiz kireçlenmesi başlamış olabilir...10 Temmuz 2025 Perşembe 12:07YAŞAM
Sıcak çarpasına dikkat!Güneşli günlerde sıcak çarpmasına dikkat10 Temmuz 2025 Perşembe 12:05YAŞAM
Tüketiciler sürdürülebilirliğe önem veriyorTüketicilerin yüzde 64'ü sürdürülebilirliğe önem veren markalara daha çok güveniyor10 Temmuz 2025 Perşembe 12:03YAŞAM
Buz kullanırken tedbirli olun!Buz da besin zehirlenmesine neden olabilir!10 Temmuz 2025 Perşembe 11:59YAŞAM
Her 8 Kadından Biri Meme Kanseri Riski Taşıyor!Özel Sağlık Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Yaman, kadınlarda en sık görülen tür olan meme kanserinde erken tanı ve tedavinin önemine dikkat çekti.10 Temmuz 2025 Perşembe 11:55YAŞAM
Polen alerjisi yaz boyunca sürüyor!Burun akıntısını hafife almayın, çünkü...07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:28YAŞAM
İşkolik olabilirsiniz!İşkolik misiniz, yoksa tükenmek üzere misiniz?07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:27YAŞAM
Tüp bebek tedavisinde havuza girilmemeliTatil planınızı ona göre yapın...07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:13YAŞAM
Karın şişkinliğine karşı 7 çözümSıcak su torbası şikayetleri azaltabilir05 Temmuz 2025 Cumartesi 12:11YAŞAM
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmenin Püf NoktalarıSerinleten Besinler Beslenme Rutinine Eklenmeli05 Temmuz 2025 Cumartesi 12:06YAŞAM
Baş ağrınızın sebebi klima olabilir!Klima çarpması farklı belirtilerle kendini gösterebiliyor!05 Temmuz 2025 Cumartesi 11:53YAŞAM
Gözlerinizi güneşten koruyunözlüğünüz sadece şık değil koruyucu da olsun03 Temmuz 2025 Perşembe 11:21YAŞAM
Her evde 6 kiloluk söndürücü olmalı!Uzmanında evde yangın güvenliği için hayati uyarılar02 Temmuz 2025 Çarşamba 11:45YAŞAM
Kripto cüzdanlar böyle boşaltılıyor!Gaz Ücreti İadesi Vaadiyle Kripto Cüzdanlar Boşaltılıyor!30 Haziran 2025 Pazartesi 10:24YAŞAM
Fizik tedavi depresyona iyi gelir mi?Fizik tedavi depresyonunuza iyi gelir mi?30 Haziran 2025 Pazartesi 10:22YAŞAM
Diz kireçlenmesi son yıllarda hızla yaygınlaşıyor!Ağrı, şişme, dizde takılma derken günlük yaşamı baltalıyor!...30 Haziran 2025 Pazartesi 10:20YAŞAM
Çocuklarda Alerji AlarmıPolen Alerjisi Göz, Burun ve Ciltte Belirti Veriyor27 Haziran 2025 Cuma 13:28YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış