BARDAĞIN YARISI BOŞ MU, YOKSA DOLU MU?
Olaylara iyi tarafından bakmak için 10 öneri...
23 Temmuz 2024 Salı 10:07
Olumlu düşünce yapısına sahip olmak bütünsel sağlık için büyük önem taşırken, bireyi hayattaki zorluklara karşı güçlü hale getiriyor. Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, iyiyi görmeyi kolaylaştıracak 10 ipucu verdi.
Bardağın yarısı boş mu, yoksa dolu mu? Olumlu düşünce ile ilgili bu geleneksel soruya verilen cevap, bireyin hayata bakışı açısı, kendisine karşı olan tutumu, iyimser veya kötümser olup olmadığı ile ilgili birçok bilgiyi verebiliyor.
Pozitif olmak her zaman sadece gülümsemek ve neşeli görünmek anlamına gelmiyor. Pozitiflik düşünmek, daha çok kişinin hayata genel bakış açısı ve hayattaki iyi olan şeylere odaklanma eğilimi ile ilgili bir konu.
Olumlu düşünce yapısı, kişinin hayata daha üretken ve umutlu yaklaşmasını sağlarken, bireyin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığını pozitif yönde etkiliyor. Bu yaklaşım, hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkmada ve genel yaşam kalitesini artırmada da önemli bir rol oynuyor.
İyiyi görmenin, hem kişisel hem de sosyal hayatta önemli faydalar sağladığına dikkat çeken Uzm. Klinik Psk. Cansu Karaman, “Yaşamda iyiyi ve pozitifi görmek, bir alışkanlık haline getirilebilir. Bu bakış açısı, bireylerin yaşam kalitesini artırır, mutluluk seviyelerini yükseltir ve stresle başa çıkmada etkili bir araç olarak kullanılabilir. Her gün birkaç dakikanızı pozitif düşüncelere ve minnettarlık hislerine odaklanarak geçirmek, pozitif bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olabilir. Ancak herkesin yaşam tarzı ve koşulları farklı olduğu için, size en uygun olan stratejileri deneyerek bulmanız önemlidir” dedi.
İyiyi Görmenin 10 İpucu
Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, iyiyi görmek ve pozitif bir düşünce yapısı kazanmak için 10 ipucunu şöyle sıraladı:
Olumlu Bakış Açısı: Her durumu olumlu bir bakış açısıyla ele almak, olumlu sonuçlar elde etmeye yardımcı olur. Pozitif düşünmek, iyiyi görmek için temel bir adımdır.
İlişkiler: Aile, arkadaşlar ve sevdiklerimizle bağlantı kurmak ve bu ilişkileri sürdürmek önemlidir. Destekleyici ilişkiler, mutluluğumuzu artırır ve hayatımıza anlam katar.
Teşekkür Etmek: Küçük şeyler için bile minnettarlık duymak, iyiyi görmek için önemlidir. Hayatınızdaki güzel şeylerin farkına varmak ve bunlar için teşekkür etmek, pozitif bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olur.
Öğrenme Fırsatları: Her durumda bir öğrenme fırsatı bulmaya çalışmak, olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir. Hatalarınızdan ders çıkararak, kendinizi geliştirme ve büyüme fırsatları yaratmak önemlidir.
Küçük Mutluluklar: Hayatınızdaki küçük mutlulukları fark etmek ve takdir etmek, iyiyi görmek için önemlidir. Güzel bir manzara, güneşli bir gün veya sevdiklerinizle geçirdiğiniz zaman gibi küçük detaylar, hayatınızı daha olumlu bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Empati: Başkalarının duygularını anlamak ve onları desteklemek, iyiyi görmek için önemlidir. Empati, insan ilişkilerini güçlendirir ve pozitif bir etki yaratır.
Zihinsel ve Fiziksel Sağlık: Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmek, iyiyi görmek için önemlidir. Stresi azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, pozitif bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olabilir.
Hedefler Belirlemek: Kendinize hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için çalışmak, iyiyi görmek için motivasyon kaynağı olabilir. Başarılarınızı kutlamak ve ilerlemenizi takdir etmek, olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olur.
Zihinsel Esneklik: Değişime ve belirsizliğe esnek bir şekilde adapte olmak, pozitif bir yaklaşım geliştirmenin önemli parçasıdır. Zorluklarla karşılaştığınızda çözüm odaklı düşünmek ve olumlu bir tutum sergilemek önemlidir.
Kendine Bakım: Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmek, pozitif bir zihinsel duruş geliştirmenize yardımcı olur. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve stresi azaltmak önemlidir.
- Doğum Sonrası Depresyonun BelirtileriDoğum Sonrası Depresyon Nedir ?29 Ekim 2024 Salı 09:23YAŞAM
- Parkinson evde takip edilebilecekŞehir dışındaki hastaların takibi kolaylaşacak29 Ekim 2024 Salı 08:36YAŞAM
- Tahammülsüzlüğü tetikleyen nedenlerTahammülsüzlük aslında çok daha derin bir psikolojik sürecin dışavurumudur.24 Ekim 2024 Perşembe 18:44YAŞAM
- Öğrenme güçlüğüne neden oluyor"10-13Yaş Aralığı, Dijital Bağımlılığa Daha Açık"24 Ekim 2024 Perşembe 18:37YAŞAM
- Sağlıklı uzun yaşamın 3 sırrıSon yıllarda yükselen “longevity” kavramı, uzun yaşamla birlikte sağlıklı yaş almanın anahtarı olarak görülüyor.24 Ekim 2024 Perşembe 18:24YAŞAM
- Kilo vermek için 11 neden5 kilogramlık bir kaybın bile sağlık açısından birçok olumlu sonucu var22 Ekim 2024 Salı 12:26YAŞAM
- İlişkilerin düşmanı: Retroaktif KıskançlıkRetroaktif kıskançlıkla nasıl başa çıkılır?22 Ekim 2024 Salı 12:19YAŞAM
- Çoğu sesi yanlış çıkarıyorsa dikkat!3 yaşından sonra hala çoğu sesi yanlış çıkarıyorsa dikkat!22 Ekim 2024 Salı 12:12YAŞAM
- Kitap okumak ömrü uzatıyorKitap okuyanlar daha uzun yaşıyor21 Ekim 2024 Pazartesi 12:17YAŞAM
- Duygusal destek hayati önem taşıyorMeme kanseri teşhisi yoğun duygusal tepkilere neden olabiliyor21 Ekim 2024 Pazartesi 10:40YAŞAM
- Ekran Bağımlılığı Cildi Yaşlandırıyor"Serbest radikallerin oluşumunu tetikleyerek hücre hasarına neden oluyor"17 Ekim 2024 Perşembe 18:37YAŞAM
- Her 100 kişiden 80’ni taşıyıcı!İç çamaşırlarınızı çocuklarınızın çamaşırlarından ayrı yıkayın!17 Ekim 2024 Perşembe 12:25YAŞAM
- Çocuklarla güçlü iletişim şartÇocuğun yaşına bakmaksızın çocukla her gün kaliteli vakit geçirilmeli17 Ekim 2024 Perşembe 08:48YAŞAM
- İnatçı boğaz ağrısını önemseyin!Tedavi altta yatan etkene göre uygulanıyor16 Ekim 2024 Çarşamba 18:49YAŞAM
- Testosteron düşüklüğünün 10 belirtisiTestosteron düşüklüğü bazen genç yaşlarda da ortaya çıkabilir!16 Ekim 2024 Çarşamba 18:39YAŞAM
- Umutsuzluk manevi bir intihar!Umutsuzluk, manevi bir intihar; psikolojik ölümdür!15 Ekim 2024 Salı 18:16YAŞAM
- Kıskançlıkla Başa Çıkma YollarıKıskançlığı tetikleyen nedenler sıralandı...15 Ekim 2024 Salı 18:14YAŞAM
- Lipödem için önlem almak mümkün mü?Lipödem nedir? Tedavisi var mı? Lipödem için önlem almak mümkün mü?15 Ekim 2024 Salı 18:08YAŞAM
- Aileler "ebeveyn kontrolünü bilmiyor!Discord'da kullanıcı gerçek bir kimlikle eşleşmek zorunda değil!13 Ekim 2024 Pazar 13:27YAŞAM
- Ev işleri sakatlıklara neden olabilir!Ev işleri ortopedik sakatlıklara neden olabilir!13 Ekim 2024 Pazar 13:14YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.