YALNIZLIK KORKUSU BİR FOBİ TÜRÜDÜR
Yalnızlık Korkusu Panik Atağa Yol Açabiliyor!...
04 Ekim 2023 Çarşamba 15:33
Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi. Yalnızlık korkusu kişinin yalnız kalmaktan aşırı şekilde korku ve endişe duyması ile kendini gösteren bir fobi türüdür. Yalnızlık korkusu yaşayan kişi fiziksel anlamda güvende olsa bile yoğun olarak endişe duymaktadır. Dolayısıyla yalnızlık korkusu, güvende hissetmekten çok daha fazlasıdır.
Yalnızlık korkusu yaşayan kişi kendisini güvensiz, mutsuz, kaygılı ve depresif hissedebilir. Kişi hissettiği endişe nedeni ile zaman içerisinde diğer insanlara bağımlı hale gelebilir.
Yalnız kalma korkusu, yalnız hissetmekle farklı durumlardır. Birçok kişi sosyal ilişkiler oluşturamadığında veya sosyal alanlarda zaman geçiremediğinde yalnızlık hissi yaşar. Yalnız kalma korkusu olan kişiler, yalnız kaldığı zaman ya da yalnız kaldığını düşündüren bir durum olduğunda yoğun endişe ve korku hissederler. Zaman içerisinde endişe ve korkular takıntı haline dönüşerek kişiye psikolojik ve fiziksel yönden çok fazla zarar vermeye başlar.
Kişi yaşamış olduğu yalnızlık korkusunu baskılayabilmek için çok fazla sosyal olmaya, diğerleri ile iletişim kurmaya çalışıyor ve günün büyük bir bölümünü bu şekilde geçirmeyi hedefliyor ancak yalnız kaldığı ilk fırsatta hissedilen endişe ve korku kişiyi panik atağa sürüklüyor.
Belli bir sürenin ardından artık kişi yalnız kalırsa kontrolü kaybedeceğine, kalp krizi ya da felç geçireceğini düşünmeye başlıyor. Bu sefer ise panik atak yaşamamak için yalnız kalmamalıyım şeklinde bir düşünce açığa çıkıyor ancak bu durum hem yalnızlık korkusu hem de panik atak ile iç içe geçmiş bir döngü haline dönüşüyor.
Yalnızlık korkusunu tetikleyen durumlar;
Zorlayıcı hayat şartları, çok sevilen birinin ölmesi, ayrılık ve terk edilme, yalnız olduğu zamanda olumsuz bir durum yaşamış olmak, kapalı alanda mahsur kalmak gibi durumlar yalnızlık korkusunun oluşmasına neden olabiliyor.
Yalnızlık korkusu ile başa çıkmak için neler yapılabilir?
Yalnız kalınması gereken durumlarda arka planda çalan eğlenceli bir müzik, televizyon sesi kişiyi rahatlatabilir. Aynı zamanda evcil bir hayvan ile aynı ortamda bulunmakta iyi hissettirebilir. Nefes egzersizleri, ruhu ve bedeni dinlendiren egzersizler denenmelidir. Yalnız kalınan durumlarda kişiyi meşgul edebilecek uğraşlar edinmekte yararlı olacaktır. Yalnız kaldığında keyif aldığı bir davranış bulabilmek ve bunu uygulamak çoğu zaman başarılı olacaktır.
Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız,'' Yalnızlık korkusu yaşayan bireyler mutlaka bilmelidir ki, insan önce kendisiyle mutlu olmayı öğrenebilmeli, sonra diğerleriyle daha da mutlu olduğunu görecektir.''dedi.
- Tuvalette uzun oturmak hasta ediyorHareketsiz yaşam tarzı olanlar hemoroid tehlikesiyle karşı karşıya!...14 Mayıs 2024 Salı 13:02YAŞAM
- Hamilelere yüksek şeker uyarısı100 gebeden 10’nda yüksek şekerle karşı karşıya kalınıyor...14 Mayıs 2024 Salı 12:10YAŞAM
- Kalp krizinde bu hataları yapmayın!Sigara kalp krizi riskini 3 kat artırıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 11:01YAŞAM
- Ayak bileğinde kıkırdak şikayetleri arttıDikkat! Bu hastalık gençlerde de yaygınlaşıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 09:33YAŞAM
- Mayıs ayının 6 süper besiniMayıs ayında tüketilmesi gereken besinlerden bazıları şunlar...14 Mayıs 2024 Salı 09:02YAŞAM
- Kedinizde bu belirtilere dikkatSık sık su içen kediniz böbrek rahatsızlığından muzdarip olabilir...14 Mayıs 2024 Salı 08:29YAŞAM
- Meme Kanserinde mucizevi önlemMeme Kanseri ciddi bir sağlık sorunudur ve önemi oldukça büyüktür...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:56YAŞAM
- Kas kaybına uğramadan incelmenin ipuçlarıKilo vermek isteyenler ‘Yo-yo sendromu’na dikkat!...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:47YAŞAM
- Öfkenizi kontrol altına alınÖfke, herkesin zaman zaman hissettiği doğal bir duygu...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:39YAŞAM
- Türk Eğitim Vakfı 57 yaşındaTürk Eğitim Vakfı 57. Yılını TEV Türkiye Virtüözleri Oda Orkestrası Konseri ile Kutladı11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:33YAŞAM
- Migreni tetikleyen faktörlerTipik migren baş ağrısı özellikleri nelerdir?...11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:29YAŞAM
- Kemik sağlığına iyi gelen besinlerKemik işlemlerini desteklemeye yardımcı olabilecek besinler....11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:19YAŞAM
- Yazın tüketilmesi gereken 6 meyveYaz mevsimi yalnızca deniz, kum ve güneşten ibaret değil....10 Mayıs 2024 Cuma 12:43YAŞAM
- Ağız kokusuna iyi gelen besinlerİşte ağız kokusuna yardımcı olacak bazı beslenme önerileri...10 Mayıs 2024 Cuma 12:30YAŞAM
- Üniversite sınavında son bir aya girildiSınava bir ay kala en etkili çalışma bol bol deneme sınavı çözme!...10 Mayıs 2024 Cuma 11:48YAŞAM
- Çocuk gelişiminde anahtar rol ailedeAile, çevre ve okul çocuğun gelişimine önemli katkılar sağlıyor!..10 Mayıs 2024 Cuma 11:17YAŞAM
- Kalp damar hastalıkları artıyorTürkiye'de 1.445 hasta kalp nakli bekliyor...09 Mayıs 2024 Perşembe 13:17YAŞAM
- Sağlığı etkileyen 13 hataSağlığımızı tehdit eden bu alışkanlıklar çok yaygın!...09 Mayıs 2024 Perşembe 12:17YAŞAM
- Omurga tümörü belirtileri nelerdir?Sırt ağrısı omurga tümörü habercisi olabilir...09 Mayıs 2024 Perşembe 12:09YAŞAM
- Doğru hareket etmenin 9 yoluÇağın en büyük sağlık sorunlarından biri hareketsiz yaşam...09 Mayıs 2024 Perşembe 11:41YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.