Yaşlılıkta yalnızlık ve sosyal izolasyonun, oldukça sık karşılaşılan bir durum olduğunu belirten uzmanlar, sağlık sorunlarının ve yakın çevredekilerin kayıplarının bu duruma neden olabildiğini söylüyor. 

Yalnızlık ve sosyal izolasyonun, yaşlı bireylerde ciddi etkileri olduğunu ifade eden Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Yalnızlık hem ruh sağlığını hem de genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur.” dedi. Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, yaşlı bireylerin yalnızlık ve sosyal izolasyon ile başa çıkmalarına yardımcı olacak önerilerde bulundu.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, yaşlı bireylerin karşılaştığı yalnızlık ve sosyal izolasyonun etkileri hakkında bilgi verdi.

Yaşlılığın getirdiği sağlık sorunları sosyal izolasyonu artırıyor

Yaşlılıkta yalnızlık ve sosyal izolasyonun, oldukça sık karşılaşılan bir durum olduğunu ifade eden Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Fiziksel sağlık sorunları, özellikle kronik hastalıklar ve hareket kısıtlılıkları, bireylerin sosyal hayata katılımını zorlaştırabilir. Aynı zamanda işitme veya görme kayıpları gibi duyusal sorunlar da sosyal ilişkileri zayıflatabilir.” dedi.

Emeklilikle birlikte iş hayatından çekilmenin günlük sosyal etkileşimlerin azalmasına neden olabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Yaş ilerledikçe eş, arkadaş ya da yakın aile üyelerinin kaybı, bireylerin sosyal çevresinin daralmasına yol açar. Özellikle yalnız yaşayan yaşlı bireyler, sosyal izolasyon ve yalnızlık hissiyle daha sık karşılaşabilirler.” şeklinde konuştu.

Yalnızlık hem ruh sağlığını hem de genel yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor

Yalnızlık ve sosyal izolasyonun, yaşlı bireylerde ciddi psikolojik etkileri olduğunun bilindiğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunları, sosyal destekten yoksun kalan bireylerde daha yaygın görülür. Bunun yanı sıra, yalnızlık hissi bilişsel işlevlerin gerilemesine yol açabilir ve demans riskini artırabilir. Sosyal bağların azalması, özgüven kaybına neden olabilir ve bireylerin yaşamdan aldıkları tatmini düşürebilir. Sonuç olarak, yalnızlık hem ruh sağlığını hem de genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur.” açıklamasını yaptı.

Teknoloji sosyal bağları sürdürmek için fayda sağlayabilir ama…

Teknolojinin, yaşlı bireylerin sosyal bağlarını korumalarında önemli bir rol oynayabileceğine değinen Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Özellikle video görüşme uygulamaları, sosyal medya platformları ve mesajlaşma araçları sayesinde yaşlı bireyler, aileleri ve arkadaşlarıyla daha düzenli iletişim kurabilirler.” dedi.

Pandemi döneminde bu teknolojilerin kullanımının artmasının, yaşlı bireylerin yalnızlık hissini hafifletmelerine yardımcı olduğunu hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, “Aynı zamanda, online topluluklar ve sanal etkinlikler, yeni sosyal ilişkiler kurma fırsatları sunar. Ancak, yaşlı bireylerin teknolojiyi daha etkin kullanabilmeleri için dijital okur-yazarlık konusunda desteklenmeleri gerekir.” uyarısında bulundu.

Yaşlı bireylerin yalnızlıkla başa çıkmaları için 3 öneri… 

Yaşlı bireylerin yalnızlık ve sosyal izolasyon ile başa çıkmalarına yardımcı olacak önerilerde de bulunan Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, sözlerini şöyle tamamladı:

“Öncelikle, aile ve komşularla olan ilişkiler güçlendirilmelidir. Bu sayede hem yaşlı bireyler kendilerini daha iyi hisseder hem de sosyal bağlar korunmuş olur. İkinci olarak yaşlı bireylerin geçmişten gelen ilgi alanlarını sürdürmeleri teşvik edilebilir. Örneğin, arkadaşları ile haftada bir çay sohbeti yapmak, mahalledeki bir parka yürüyüşe gitmek gibi sosyal etkinliklere katılım teşvik edilmelidir. Ayrıca örgü örmek, bahçe işleri ile uğraşmak gibi el becerilerine dayalı faaliyetler yapmak, bireylerin kendilerini üretken hissetmelerine yardımcı olabilir. Son olarak, teknoloji kullanımı desteklenmelidir, yaşlı bireylerin aileleri ve arkadaşlarıyla düzenli iletişimde kalmalarına olanak tanınmalıdır.”