STRESİN VÜCUDA 7 ZARARI
Stres deyip geçmeyi...

20 Mayıs 2025 Salı 11:52
Günümüzdeki yaşam şartlarıyla günlük koşturmacanın neredeyse ayrılmaz bir parçası haline gelen stres, sanıldığı kadar basit bir psikolojik tepki değil. Stresin ruh sağlığı kadar aynı zamanda beden sağlığını da tehdit ettiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Stres uzun süre devam ettiğinde vücutta sürekli bir alarm hali yaratır ve bu durum bağışıklık sisteminden kalp sağlığına kadar pek çok alanı olumsuz etkiler. Bu yüzden çeşitli yöntemlerle kaygı faktörleriyle baş etmeyi öğrenmek ya da gerektiğinde bir uzmandan destek almak genel sağlığımız için çok önemli” dedi.
Bireyin tehdit veya baskı hissettiği durumlara karşı verdiği fiziksel ve psikolojik tepkiye stres dendiğini dile getiren Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Stres aslında doğal bir süreçtir ve tamamen yok edilmesi sağlıklı değildir. Önemli olan bu tepkiyi yönetebilmek ve sağlıklı tepkiler verebilmektir. Ayrıca herkesin stres eşiğinin farklı olduğu unutulmamalı. Kimisine küçük görünen bir olay, bir başkası için büyük bir stres kaynağı olabilir; bu yüzden bu konuda yargılama ve kıyaslamadan uzak durmak gerekir. Panik hali yoğunlaşmadan önce; düzenli uyku, egzersiz veya sosyal destek gibi küçük yaşam alışkanlarıyla önleyici adımlar atmak stresle mücadelede büyük fark yaratır” şeklinde konuştu.
Bazı meslek grupları stresi daha yoğun yaşıyor
Stresin her yaşta ve herkeste ortaya çıkabildiğini ancak bazı grupların daha fazla etkilendiğini belirten Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “18–35 yaş arası genç yetişkinler hayat kurma, kariyer başlangıcı, yeni ilişkiler ve kimlik arayışı gibi nedenlerle daha yüksek stres yaşarlar. 35–55 yaş arası orta yaş grubu ise iş hayatı, aile sorumlulukları ve gelecek kaygıları nedeniyle yoğun baskı hissedebilirler. Meslek gruplarından da yoğun tempo ve ölümle yüzleşme gibi nedenlerle sağlık çalışanları; yüksek beklentiler, yetersiz kaynaklar ve duygusal emek faktörleriyle öğretmenler; performans baskısı, uzun çalışma saatleri ve iş-özel hayat dengesizliği gibi sebeplerle özellikle yönetici pozisyonundaki beyaz yaka çalışanlar ve son olarak insanlarla sürekli temas ve düşük kontrol duygusu yüzünden de hizmet sektörü çalışanları için stres faktörlerinin daha fazla olabileceğini söylemek mümkün” dedi.
Araştırmalar kadınların, özellikle de çalışma hayatı ve ev içi sorumlulukları bir arada yürütmeye çalıştıklarında, strese karşı daha hassas olduklarını gösteriyor diyen Uzm. Psk. Unutmaz, “Erkekler de stres yaşar fakat çoğu zaman bunu ifade etmezler. Bastırmaya çalıştıkları bu duygu ise öfke patlamaları ya da alkol kullanımı gibi farklı şekillerde dışa vurabilir” diye ekledi.
Öfke patlamaları profesyonel destek alarmı olabilir
Profesyonel desteğin bir ‘zayıflık’ değil aksine ‘güç’ göstergesi olduğunun altını çizen Unutmaz, “Bireyin kendisine yardım etmeye karar vermesi, dayanıklılığı artıran bir adımdır. Ayrıca stresle baş etmek tek seferlik bir çözüm değil, yaşam boyu öğrenilen ve geliştirilen bir beceridir. Günlük yaşamı ve işlevselliği etkileyen belirtiler ortaya çıkmışsa profesyonel destek almak, sorunun büyümesini önler ve kişiye özel baş etme becerileri geliştirir. Örneğin işe gitmek veya sosyal ilişkilere katılmak zorlaştıysa, fiziksel sağlık sorunları başladıysa, yoğun kaygı, umutsuzluk veya depresif duygular sıklaştıysa, öfke patlamaları, aşırı sinirlilik ya da içe kapanma görülüyorsa, başa çıkmak için alkol, sigara, aşırı yeme gibi sağlıksız yollar deneniyorsa, hayattan eskisi kadar keyif alınamıyorsa ve boşluk hissi geçmiyorsa, nefes egzersizleri gibi uzman yardımı olmadan denenebilecek yöntemler işe yaramıyorsa mutlaka bir sağlık merkezine başvurmak gerekir” dedi.
Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, kontrol altına alınamayan sürekli stresin yol açabileceği bazı fiziksel sağlık sorunlarını sıraladı:
Hipertansiyon veya kalp krizi gibi kalp hastalıkları riski artabilir.
Bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve bu yüzden bünye enfeksiyonlara daha açık hale gelebilir.
Ülser ve irritabl bağırsak sendromu gibi mide ve bağırsak hastalıkları ortaya çıkabilir.
Stres hormonları kan şekerini etkilediği için diyabet tehlikesi artabilir.
Geçmeyen stres devamlı bir kas gerginliğine sebep olur buna bağlı olarak da fibromiyalji gibi kas-iskelet problemleri yaşanabilir.
Egzama, sedef hastalığı gibi cilt problemleri meydana gelebilir.
Uyku bozuklukları yaşanabilir, kaliteli uyku alınamadıkça da vücut yıpranmaya devam eder.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Kulak sağlığınızdan olmayın!Kulak sağlığı için önemli uyarılar...21 Haziran 2025 Cumartesi 12:18YAŞAM
Sadece yeme problemi değil, ruhsal bir sorun!Anoreksiya tedavisinde erken müdahale hayat kurtarır!21 Haziran 2025 Cumartesi 12:14YAŞAM
Sessiz kalp krizinin 7 belirtisiKişi kriz atlattığını tesadüfen öğrenebiliyor18 Haziran 2025 Çarşamba 11:34YAŞAM
Tedaviye ilk saatlerde başlamak kritik önem taşıyor!Çocuklarda menenjite dikkat!18 Haziran 2025 Çarşamba 11:30YAŞAM
YKS’ye giden yolda ‘kaygı’ tuzağına düşmeyin!Kendinize ‘başarısız olacağım’ değil, ‘elimden geleni yapıyorum’ deyin!18 Haziran 2025 Çarşamba 11:29YAŞAM
Baba-çocuk arasındaki bağ, çocuğun benliğini etkiliyorBaba figürünün, çocuğun gelişiminde önemli olduğunu belirten uzmanlar, baba figürünün çocuğun kuracağı ilişkiler ile benlik algısının şekillenmesinde önemli olduğunu söylüyor.16 Haziran 2025 Pazartesi 11:37YAŞAM
Günümüzde arkadaşlıklar çıkar üzerinden kuruluyor!Teknolojideki değişim arkadaşlık ilişkilerini farklılaştırdı16 Haziran 2025 Pazartesi 11:34YAŞAM
Gözlükten kurtulmanın 5 yoluHerkes gözlükten kurtulabilir mi?16 Haziran 2025 Pazartesi 11:09YAŞAM
Cilt kanserine karşı korunma rehberiCilt kanseri riskini de beraberinde getiriyor. Türkiye’de her yıl yaklaşık 6 bin kişi cilt kanseri tanısı alıyor. Uzmanlar, özellikle çocukluk çağında aşırı güneşe maruz kalmanın ilerleyen yaşlarda cilt kanserine zemin hazırlayabileceğine dikkat çekiyor.12 Haziran 2025 Perşembe 12:16YAŞAM
Dikkat! Sınav stresi görme problemine neden oluyorGöz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şenay Yılmaz, son dönemde genç hastalar arasında yoğun sınav stresi sebebiyle göz yorgunluğu, bulanık görme, çift görme, ışığa hassasiyet ve göz seğirmesi gibi şikayetlerin ciddi artış gösterdiğini belirtiyor.12 Haziran 2025 Perşembe 12:06YAŞAM
Aşırı terleme sorununa botokslu çözüm!Terden kurtulmanın bir yöntemi yok mu? diye düşünenler için Estetik Uzmanı Dr. Atakan Bör “Aşırı terleme günümüzde çözümsüz bir sorun değil. Botoks, ter bezlerinin aşırı sinyallerle uyarılmasını önleyerek terlemeyi durduruyor." dedi.12 Haziran 2025 Perşembe 11:56YAŞAM
Gelecek kaygısı büyük problemGeçmişi ve geleceği sürekli düşünen kişiler anda kalamazlar. Bu durum kişilerin yaşamdan keyif alamamasına, duygularına kulak verememesine ve fizyolojik rahatsızlıklara yol açabilir...08 Haziran 2025 Pazar 12:43YAŞAM
Evliliği Tehdit Eden 3 Sessiz KrizÜç başlığa dikkat: İlgisizlik, kıskançlık ve aldatma.08 Haziran 2025 Pazar 12:39YAŞAM
Suya atlarken bir kez daha düşünün!Sığ suya atlamak ciddi omurga hasarına sebep olabiliyor!08 Haziran 2025 Pazar 12:31YAŞAM
Elektronik sigara diş kaybına mı yol açıyor?Uzman Diş Hekimi ve Ağız, Diş, Çene Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Birkan Taha Özkan, Son yıllarda gençler arasında hızla yayılan elektronik sigara alışkanlığının sadece solunum sistemini değil, ağız ve diş sağlığını da ciddi şekilde tehdit ettiğini belirtti.02 Haziran 2025 Pazartesi 11:43YAŞAM
Cildiniz için en iyi yatırım güneşten korunmak!Yaz aylarında güneş kremi kullanmanın önemine dikkat çeken Bursa Çekirge Devlet Hastanesi’nde görevli Dermatoloji Uzmanı Dr. Perihan Aladağ Öztürk, her 10 deri kanserinden 9’unun ultraviyole ışınları maruziyetine bağlı ortaya çıktığını belirtti.02 Haziran 2025 Pazartesi 11:36YAŞAM
Kurban etine dikkat! İşte doğru tüketim ve et saklama kurallarıManisa Celal Bayar Üniversitesi Hafsa Sultan Hastanesi Diyetisyeni Hale Aslantaş, Kurban Bayramı’nda kesilen etlerin hemen tüketilmemesi gerektiğini belirterek, en az 24 saat buzdolabında dinlendirilmesinin sağlık açısından önemli olduğunu söyledi.02 Haziran 2025 Pazartesi 11:25YAŞAM
Kanser pıhtı riskiyle geliyor!İleri Evre Akciğer Kanserinde Pıhtılaşma Tehlikesi!30 Mayıs 2025 Cuma 11:13YAŞAM
Damar tıkanıklığı artık yaş tanımıyor!Bu Belirtileri Göz Ardı Etmeyin: Tıkanıklık Geliyorum Diyor!30 Mayıs 2025 Cuma 11:03YAŞAM
“Midesini üşütmüştür, geçer” demeyin!Özellikle 5 yaş altındaki çocuklar için çok riskli!30 Mayıs 2025 Cuma 11:00YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış