SON YILLARDA HIZLA YAYGINLAŞAN HASTALIK: SIBO!
SIBO’ya karşı 12 etkili öneri!
10 Aralık 2024 Salı 12:27
Son yıllarda görülme sıklığı giderek artan SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalması olarak tanımlanıyor. Yaşam kalitesini büyük ölçüde azaltan ve ciddi tehlikelere yol açabilen bu bakterilerin en önemli nedeninin sağlıksız beslenme alışkanlığı olduğunu belirten Acıbadem Taksim Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil “Yapılan çalışmalarda; yetişkinlerin yanı sıra çocuklar ve özellikle ergenlerde de SIBO’nun yaygınlaştığı görülüyor. Hastalar çoğunlukla karın şişkinliği ve gaz şikayetiyle başvururken, sürekli bir yorgunluk yaşadıklarını ama nedeninin bulunamadığını belirtiyorlar. Bu sorunların altında SIBO yatabiliyor” diyor. Yaşam tarzında bazı basit ama etkili düzenlemelerle bu önemli sorunun üstesinden gelinebileceğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil, SIBO’ya karşı etkili 12 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Özellikle karbonhidrattan zengin beslenme tarzı, fast-food, gazlı içecekler ve alkol tüketimi gibi sağlıksız yaşam alışkanlıkları ‘ikinci beyin’ olarak adlandırılan bağırsaklarımızda ciddi tehlikelere neden olabiliyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil “Karbonhidrat (şeker) bağırsakta bulunan bakteriler tarafından yıkılarak karbondioksit, hidrojen ve metan gazı oluşumuna neden olur. Bu da SIBO’da görülen gaz ve şişkinliğin nedenidir. Ayrıca süt ve süt ürünlerindeki laktoz, fast-food tarzı aşırı yağlı besinler de SIBO sıklığını artırmaktadır. Uzun süreli ya da gereksiz yere mide koruyucu ilaç kullanımı da SIBO gelişimine neden olabilmektedir” diyor. Son yıllarda yetişkinlerin yanı sıra çocuklarda ve özellikle ergenlerde de SIBO’nun görülme sıklığının giderek arttığını vurgulayan Prof. Dr. Yeşil şöyle konuşuyor: “İnce bağırsaktaki bu tehlikeli bakteriler tedavi edilmezse yaşam kalitesinin giderek daha da azalmasına neden olurken, SIBO nedeniyle ortaya çıkan kronik ishal durumu da vitamin eksikliklerine yol açmaktadır. Bu nedenle SIBO hastalarının uzman bir Gastroenterolog tarafından mutlaka muayene edilmesi gerekir.”
Bu belirtiler varsa!
SIBO’nun kişide yol açtığı en önemli şikayetleri; şişkinlik, gaz, kabızlık, ishal ve kronik yorgunluk olarak sıralayan Prof. Dr. Atakan Yeşil “Hastalar genellikle karınlarının gün içerisinde balon gibi şiştiğini, kadın hastalarımızsa adeta kendilerini hamile gibi hissettiklerini ifade ediyorlar. Hastalar gerek iş toplantılarında gerekse sosyal yaşamlarında önemli ölçüde rahatsızlık duyduklarını söylüyorlar. SIBO tanısı öncelikle şişkinlik, karın ağrısı, karında huzursuzluk hissi ve kronik ishali olan hastalarda akla gelmektedir. Hastalar ayrıca SIBO’nun B12 eksikliğine neden olmasından dolayı unutkanlık ve stres sorunlarını da sağlıklı insanlara göre daha fazla yaşıyorlar” diyor.
Geçmeyen kaşıntının nedeni de olabilir!
İnce bağırsakta aşırı bakteri çoğalmasının tanısında; karbonhidrat nefes testi ya da duedonal denilen, ince bağırsak aspirasyonunda bakteri sayısı ölçümünün uygulandığını belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil “Günlük pratikte genellikle karbonhidrat nefes testi ile metan ve hidrojen gaz seviyelerinin ölçümü yapılarak tanı konulmaktadır. Tedavisi ise genellikle şikayetlere göre belirlenmekle birlikte, antibiyotik tedavisi, probiyotik ve vitamin takviyesi uygulanmaktadır” diye konuşuyor. Bu hastalara yönelik olarak son yıllarda farklı tedavi yöntemlerine rağmen hastaların yüzde 40’ında şikayetlerin bir süre sonra tekrarlayabildiğini, son yıllarda yeni tedavi yöntemlerinin yoğun şekilde araştırıldığını belirten Prof. Dr. Yeşil “Tedavide en önemli nokta; SIBO’ya neden olan problemin doğru şekilde ortaya konulmasıdır. SIBO tedavi edilmediğinde; hem bağırsaklarda hem de genel olarak kişinin sağlığında olumsuz etkileri artabilmektedir. Örneğin; ciltte geçmeyen ve nedeni bulunamayan yoğun kaşıntıdan cilt kuruluğuna, sürekli yorgunluktan kronik ishale ve beraberinde vitamin eksiklikleri nedeniyle bağışıklığın azalmasına dek birçok soruna neden olabilmektedir” diyor.
SIBO’ya karşı alınabilecek 12 etkili önlem!
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil, ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalmasının ve bakterilerin tehlikeli bir hal alarak kişiye zarar vermesinin önüne geçebilmek için bazı önlemler alınabileceğini belirterek, basit ama etkili bu önlemleri şöyle sıralıyor;
Karbonhidrat (şeker) kullanımınını azaltın. Basit karbonhidrat yerine (beyaz ekmek, pirinç, unlu mamuller vb) yerine kompleks karbonhidrat (tahıllı ya da tam buğday ekmeği, bulgur, kefir vb) tüketebilirsiniz.
Laktoz (süt ve süt ürünleri) ve glutenden kısıtlı beslenme tarzına geçin.
Akdeniz usulü beslenmeyi benimseyin.
Şikayetlerinizi tetikleyen unsurları iyi gözlemleyin ve size huzursuzluk, şişkinlik veren besinlerden kaçının.
Günde iki litre su için.
Yağlı ve kızartma yiyeceklerden uzak durun.
Fast-food yiyecekler ve gazlı içeceklerden kaçının.
Alkolden uzak durun, özellikle yüksek gluten içeren alkolden kaçının.
Mide koruyucu ilacı, doktorunuz gerekli görmedikçe kullanmayın.
Sağlıklı bağırsak florası için doktorunuzun önerisiyle probiyotik kullanabilirsiniz.
Egzersiz; mutlu bir beyin ve sağlıklı bir flora yapısı için altın anahtardır. Bu nedenle her gün düzenli egzersiz yapmaya, en azından haftada üç gün birer saat yürümeye özen gösterin.
Stresden uzak durmak mümkün olamıyorsa da stresi yönetmeyi öğrenerek fayda sağlayabilirsiniz.
- Kış hastalıklarına karşı 8 kritik öneriİç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özcan İnal, güçlü bir bağışıklık sistemi için “Düzgün ve doğru beslenmek, sıvı alımını ihmal etmemek, yeterli ve kaliteli bir uyku” olduğuna dikkat çekiyor.22 Ocak 2025 Çarşamba 12:44YAŞAM
- Paça soğuk algınlığı gibi cilde de fayda sağlıyorSoğuk kış aylarının vazgeçilmez yiyeceği olan paçanın bağışıklık sistemini güçlendirip soğuk algınlığına iyi geldiği gibi cildi de güzelleştirdiği belirtildi.20 Ocak 2025 Pazartesi 22:38YAŞAM
- Gençlerde ‘cep boyun hastalığı’ tehlikesiGünümüz dijital dünyasında akıllı telefonlar gençlerin günlük yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline gelirken, gençlerde ‘cep boyun hastalığı’ tehlikesi her geçen gün artıyor.20 Ocak 2025 Pazartesi 11:53YAŞAM
- Balık tam bir şifa deposuSağlıklı beslenmede tüketilmesi önerilen balık, kalp hastalıklarından ülsere, alzheimerdan bronşite kadar birçok rahatsızlığa iyi gelirken, kuyruğu, kılçığı ve başı adeta bir kalsiyum deposu olarak dikkati çekiyor.20 Ocak 2025 Pazartesi 11:20YAŞAM
- Sünnet için en ideal zaman yarıyıl tatiliÇocuk Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Perihan Topçu, "Sömestr tatili hem sağlık açısından hem de sosyal yönden sünnet için en uygun dönemlerden biridir" dedi.20 Ocak 2025 Pazartesi 11:13YAŞAM
- Karbonmonoksit zehirlenmesine dikkat!Kars İl Sağlık Müdürü Aydın, vatandaşları karbonmonoksit zehirlenmesine karşı uyardı.18 Ocak 2025 Cumartesi 01:07YAŞAM
- Sömestirde 'dijital disiplin' için 6 öneriSömestir tatili, çocukların dinlenmesi, eğlenmesi için önemli bir fırsat ancak anne-baba için “ya ekrandan başını kaldırmazsa!” endişesini de beraberinde getiriyor.17 Ocak 2025 Cuma 11:56YAŞAM
- Rahim ağzı kanserinin erken teşhis yöntemleriMedicana Bursa Hastanesi, rahim ağzı kanseri (serviks) farkındalık ayı etkinlikleri çerçevesinde hastaneye gelenleri bir bir bilendirdi.15 Ocak 2025 Çarşamba 10:34YAŞAM
- Elleriniz sürekli üşüyorsa dikkatFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uzm. Dr. Selin Turan, sürekli üşüyen el ve ayakların hastalık habercisi olabileceğini vurguladı.15 Ocak 2025 Çarşamba 01:18YAŞAM
- Tuvalette telefonla girenler dikkat! Hemoroid hasta adayısınızHemoroid hastalığı, her dört kişiden birini etkiliyor.Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Vafi Atalay, bu hastalıkla tuvalete telefonla girenlerin daha sık karşılaştığını açıkladı.14 Ocak 2025 Salı 00:56YAŞAM
- Kulaklık, trafikte hayati sesleri engelliyor!Yol ve Trafik Güvenliği Danışmanı Özgür Şener, kulaklıkla yüksek sesle müzik dinleyerek trafikte yürürken karşı karşıya kalınan riskleri değerlendirdi.11 Ocak 2025 Cumartesi 12:25YAŞAM
- Engelleri 'Mat' ediyorlarElazığ'da yaşayan görme engelli satranç tutkunları, azimleri ve başarılarıyla engelleri aşarak hayata sıkı sıkıya tutunuyor.11 Ocak 2025 Cumartesi 11:54YAŞAM
- Kış aylarında nem cilt için büyük ihtiyaçDermatoloji Uzmanı Dr. Işıl Turan, kış aylarında düzenli nemlendirme ve profesyonel cilt bakımlarının cildi yenileyip koruduğunu vurguladı.09 Ocak 2025 Perşembe 09:35YAŞAM
- Anne babalar dikkat! Çcocuğunuz sürekli üşüyorsa...Soğuk havalar çoğumuzun üşümesine sebep olsa da çocukların sürekli üşümesi, basit bir soğuk algınlığından çok daha ciddi sağlık sorununun habercisi olabilir.08 Ocak 2025 Çarşamba 11:53YAŞAM
- Yavru gorile isim aranıyorTarım ve Orman Bakanlığı, İstanbul Havalimanı’nda el koydukları nesli tükenme altındaki goril yavrusu için "Benceİsmi" etiketi ile isim arayışına başladı.07 Ocak 2025 Salı 18:57YAŞAM
- Geçmeyen ağız kokusuna dikkat!Sabah uyandıktan sonra ya da belirli yiyeceklerin tüketilmesinin ardından geçici olarak oluşan kötü nefes kokusu normal kabul edilirken, bu durumun sürekli hale gelmesi farklı bir sağlık problemini işaret edebildiği bildirildi.07 Ocak 2025 Salı 11:28YAŞAM
- Yutma güçlüğü böyle tedavi ediliyorİnme, Parkinson, Demans gibi nörolojik hastalıkların komplikasyonu olarak görülebilen yutma güçlüğü (Disfaji), Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde başarıyla tedavi ediliyor.06 Ocak 2025 Pazartesi 12:09YAŞAM
- Kış çaylarında talep artışı! Kilosu 500 liraHavaların soğumasıyla kış çaylarına talep arttı. Soğuk algınlığından korunmak isteyen vatandaşlar aktarların yolunu tuttu. Aktarlarda kış çayının kilosu 500 liradan tezgahlarda alıcı buluyor.06 Ocak 2025 Pazartesi 10:51YAŞAM
- Bağışıklık sistemini güçlendiren 7 önemli besinBeslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, kış aylarında hastalıklara karşı en etkili silah olan bağışıklık sistemini güçlü tutmanın oldukça önem kazandığına dikkat çekti.03 Ocak 2025 Cuma 12:58YAŞAM
- İşte çiğ süt hakkında bilmeniz gereken 5 önemli noktaProf. Dr. Ayşe Sesin Kocagöz, herhangi bir ısıl işlem uygulanmadan satılan sütlerin tüketimi hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.02 Ocak 2025 Perşembe 16:53YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.