SICAKLARDAN 8 TEDBİRLE KORUNUN
Haziran ayına 30 dereceyi aşan sıcaklıklarla hızlı bir giriş yapıldı.,,,
24 Haziran 2024 Pazartesi 10:32
Haziran ayına sıcaklıklarla hızlı bir giriş yapıldı. Yaşanan bu ani artış karşısında çocuklar ve yaşlılar başta olmak üzere herkesin çok dikkatli ve tedbirli olması gerektiğinin altını çizen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Sıcak hava sebebiyle kişilerde yeni hastalıklar oluşabilir ya da halihazırda var olan hastalıklar şiddetlenebilir. Tehlikeli sıcaklar ciddiye alınmazsa baş dönmesi, bitkinlik, yorgunluk gibi geçici belirtilerin yanında beyin ve diğer hayati organlar zarar görebilir” uyarısında bulundu.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, yaz aylarında yaşanabilecek olumsuzluklara karşı basit ama etkili 8 tavsiyede bulundu:
Dışarı çıkarken açık renkli, hava geçirgenliği olan, pamuklu ve ter emici kıyafetler tercih edilmeli. Şapka ve güneş gözlüğü olmadan evden adım atılmamalı. Aşırı terlemenin önüne geçebilmek için sımsıkı kapalı ayakkabılar yerine hava alabilen ayakkabılar tercih edilmeli ve pamuklu çorap kullanılmalı.
Gölge veya klimalı ortamlar tercih edilmeli, güneşin altında ağır fiziksel aktivitelerden uzak durulmalı ve yeterli sıvı alımına dikkat edilmeli. Dışarısı eve göre daha sıcaksa, perdeleri kapatarak evde kalmak daha iyi bir seçenektir. Evde oturmaktan bunalanlar esintili bir parkta, gölge altında olmak şartıyla zaman geçirebilir.
Vücut, aşırı sıcaklardan kendini korumak için terler. Bu nedenle günde en az 2,5-3 litre su içilmeli. Ancak kalp yetersizliği olan hastalarda sıvı kısıtlaması bulunduğundan bu kişiler mutlaka bir uzman hekime danışarak hareket etmeli.
Hekiminizin bilgisi olmadan düzenli alınan ilaçlar kesilmemeli ya da dozları ile oynanmamalı. Tansiyon ilaçlarının bir kısmında idrar sökücü maddeler bulunur. Aşırı sıvı kaybı sonucunda da tansiyon düşüklüğüne bağlı bayılmalar gerçekleşebilir.
Günün en sıcak saatlerinde dışarıda zaman geçirilmemeli. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 10.00 ve 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca serin yerlerde durulmalı. Ortamda klima varsa, ısısının 24-25 dereceye ayarlı olmasına özen gösterilmeli.
Ağır ve yağlı yemekler yerine hafif ve lif içeriği yüksek, serinletici besinler tercih edilmeli. Zeytinyağlı sebze yemekleri ve su oranı yüksek olan; karpuz, kavun, çilek ve şeftali gibi meyveler tüketilmeli.
Uzun süre aşırı sıcak bir ortamda bulunduktan sonra direkt soğuk su ile duş yapılmamalı. Ani soğuk duş damarlarda büzülmeye neden olabileceği için tansiyonun yükselmesini de tetikleyebilir veya kalp krizine yol açabilir. Bu yüzden soğuk denize ve havuza yavaş yavaş girilmeli.
Kafein, merkezi sinir sistemini kalp atışlarınızı hızlandıracak şekilde uyarır. Sıcak hava yüzünden daha büyük eforla çalışmak zorunda olan kalp kafein alındığında daha da hızlanır ve çeşitli riskler meydana gelebilir. Sodanın içinde bulunan tuz ise vücutta daha fazla sıvı tutulmasına sebep olduğu için tansiyon yükselmesine yol açabilir. Yüksek tansiyon ise kalp yetmezliği ve beyin kanaması gibi ciddi sorunların önemli nedenlerinden biridir. Bu yüzden kahve ve soda gibi içeceklerin tüketimine çok dikkat edilmeli.
- İnsülin direncinin 5 belirtisiKilo vermenin önündeki engel...28 Haziran 2024 Cuma 14:05YAŞAM
- Dış kulak iltihabı nedir?Yaz aylarında dış kulak iltihabı artış gösteriyor!...28 Haziran 2024 Cuma 13:59YAŞAM
- Bypass ameliyatında 3 önemli noktaÜlkemizde her yıl 50 bin kişi bypass ameliyatı oluyor...28 Haziran 2024 Cuma 11:57YAŞAM
- Havuz keyfi ishale sebep olabilirYaz aylarında çocukları ishalden korumanın 5 yolu...28 Haziran 2024 Cuma 11:14YAŞAM
- Yaz aylarında göz sağlığına dikkatBu hatalar kalıcı görme kaybına neden olabilir!...28 Haziran 2024 Cuma 09:00YAŞAM
- Çocuklarda düztabanlık belirtileriDüz tabanlık erkeklerde kızlara göre daha sık görülmektedir....27 Haziran 2024 Perşembe 14:58YAŞAM
- Tüp bebek tedavisinde bilinen yanlışlarUzmanından önemli bilgiler...27 Haziran 2024 Perşembe 13:03YAŞAM
- Mide kanserinin belirtileri nelerdir?Ülser belirtileri mide kanseri habercisi olabilir...27 Haziran 2024 Perşembe 12:48YAŞAM
- Kronik hastalığınız varsa dikkatBu saatler arasında sokağa çıkmayın!...27 Haziran 2024 Perşembe 11:35YAŞAM
- Güneş çarpması vakaları arttıGüneş çarpması açısından en savunmasız olanlar bebekler!...26 Haziran 2024 Çarşamba 13:46YAŞAM
- Köpek nasıl yıkanmalı?Köpekleri Sık Yıkamak Mantar Enfeksiyonuna Davetiye Çıkarıyor!...26 Haziran 2024 Çarşamba 13:22YAŞAM
- Beden algısı sorunları ergenlikte başlıyorDış görüntüye olan takıntı sosyal hayatı bitirebilir...26 Haziran 2024 Çarşamba 11:55YAŞAM
- Diz kireçlenmesi neden olur?Diz Kireçlenmesi Sorunu Yaşıyorsanız…26 Haziran 2024 Çarşamba 11:01YAŞAM
- Omuz çıkıkları yazın sık görülüyorTatil valizini tek eliyle kaldıranlar dikkat!...26 Haziran 2024 Çarşamba 09:52YAŞAM
- Dijitalleşme dikkat süresini azalttıBeyin kapasitesi değişmedi ama koymaya çalıştığımız bilgi arttı!...25 Haziran 2024 Salı 16:15YAŞAM
- Çocuklarınızı dudağından öpmeyinBazı ebeveynler sevgi ifadesi olarak çocuklarını dudaklarından öperler...25 Haziran 2024 Salı 15:40YAŞAM
- Evlerdeki büyük tehlikeTelefonunuzun pilini yüzde 80 dolacak şekilde şarj edin!...25 Haziran 2024 Salı 13:17YAŞAM
- Kulak çınlaması ciddiye alınmalıTanı koyulduktan sonra tedaviye yönelik öneriler...25 Haziran 2024 Salı 12:35YAŞAM
- Othello sendromu nedir ?Aşkın Karanlık Yüzü: Othello Sendromu...25 Haziran 2024 Salı 10:25YAŞAM
- Klima hastalıkları yaygınlaştıDikkat! Serinleyeceğim derken Klima Zatürresi’ne yakalanmayın!...25 Haziran 2024 Salı 10:20YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.