SICAK HAVALARIN PSİKOLOJİYE ETKİLERİ
Sıcak havalar neden psikolojimizi etkiliyor?...
![Sıcak havaların psikolojiye etkileri](https://d.bursabakis.com/news/129121.jpg)
03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:26
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi. Yaz aylarının gelişiyle birlikte artan sıcaklıklar sadece bedenimizi değil, psikolojimizi de etkiliyor.
Aşırı sıcak havalar, sinirlilik, uykusuzluk, konsantrasyon güçlüğü, yorgunluk, halsizlik ve motivasyon eksikliği gibi çeşitli olumsuzluklara yol açabiliyor.
Peki ama sıcak havalar neden psikolojimizi etkiliyor?
Sıcak havalarda dışarı çıkma isteği azalabilir ve bu durum sosyal izolasyona yol açabilir. Sosyal izolasyon ise depresyon ve anksiyete riskini artırabilir. Sıcak havalarda iştah azalabilir ve fast food gibi sağlıksız besinlere yönelme eğilimi artabilir.Sağlıksız beslenme ise ruh halini olumsuz etkileyebilir.Sıcak havaların psikoloji üzerinde etki yaratmasının başlıca nedenleri şu şekilde sıralanabilir.
Vücut Isısının Artması:
Sıcak havalarda vücut ısımızı dengede tutmak için daha fazla çalışırız. Bu durum yorgunluk ve halsizlik hissine yol açar. Vücut ısısının artması, sinirlilik ve gerginlik gibi duygusal tepkilere de neden olabilir.
Sıvı Kaybı:
Sıcak havalarda terleme yoluyla sıvı kaybı artar. Yetersiz sıvı alımı dehidrasyona ve beraberinde gelen baş ağrısı,baş dönmesi, konsantrasyon güçlüğü gibi semptomlara yol açar. Dehidrasyon, ruh halini olumsuz etkileyerek sinirlilik, huzursuzluk ve yorgunluğa neden olabilir.
Uyku Bozuklukları:
Sıcak bir ortamda uykuya dalmak ve uykuyu sürdürmek zorlaşır. Bu durum da ertesi gün yorgunluk, sinirlilik ve konsantrasyon güçlüğü gibi problemlere yol açar. Yetersiz uyku, ruh halini olumsuz etkileyerek depresyon ve anksiyete riskini artırabilir.
Hormon Dengesizliği:
Sıcak havalar, serotonin ve dopamin gibi ruh halini etkileyen hormonların dengesini bozabilir.
Bu dengesizlik, depresyon, anksiyete, motivasyon eksikliği ve uyku problemleri gibi semptomlara yol açabilir.
Sıcak havalarda psikolojimizi korumak için neler yapabiliriz ?
Her şeyden önemlisi ilk olarak bol bol sıvı tüketmek diyebilirim. Hafif ve bol giysiler giymek, serin ortamlarda bulunmak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku uyumak önemli noktalardır. Açık hava için planlanan faaliyetleri serin zaman dilimlerine uygun planlamaya gayret etmelisiniz.
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, ''Sıcak havalardan olumsuz şekilde etkileniyor ve bu durum yaşam kalitenizi etkilemeye başladığını düşünüyorsanız bir uzmana danışmaktan çekinmeyin.''dedi.
Mutlu Olmanın YollarıMutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek hepimizin ortak arzusu...06 Temmuz 2024 Cumartesi 13:33YAŞAM
Yapay zeka iş gücü piyasasını dönüştürüyorYapay zeka yüksek vasıflı iş gücüne olan talebi artıracak!...06 Temmuz 2024 Cumartesi 12:24YAŞAM
Geçmişe takılı kalmayınGeçmişe takılı kalmaya ve gelecek endişesine dikkat...06 Temmuz 2024 Cumartesi 12:19YAŞAM
Yaz aylarında kalbinize dikkatYaz kendini iyiden iyiye gösterdi tatil sezonu açıldı...06 Temmuz 2024 Cumartesi 10:40YAŞAM
3. Dünya Savaşı çıkar mı?Savaş söylentileri toplumsal krizleri derinleştiriyor!...05 Temmuz 2024 Cuma 12:43YAŞAM
Sağlıklı beyin için egzersiz şartHareketsiz yaşam modern çağın en büyük sorunları arasında yer alıyor....05 Temmuz 2024 Cuma 12:38YAŞAM
Kulak enfeksiyonuna karşı 6 önlemBu üç belirtide zaman kaybetmeyin, çünkü…05 Temmuz 2024 Cuma 12:15YAŞAM
Çocukların gözlerini güneşten koruyunGörme kaybı riski yaşamamaları için bunlara dikkat...05 Temmuz 2024 Cuma 11:39YAŞAM
Evlerde gaz dedektörleri zorunlu olmalıİzmir’de 5 kişinin ölümüne neden olan tüp patlaması iş kazası mı?...05 Temmuz 2024 Cuma 11:31YAŞAM
Bu meyveleri tüketirken dikkatTaze sebze ve meyve tüketirken dikkat edilmesi gerekenler...05 Temmuz 2024 Cuma 08:55YAŞAM
Yaz keyfiniz kabusa dönüşmesinYaz tehlikelerinden çocuğunuzu korumanın etkili yolları!...04 Temmuz 2024 Perşembe 13:18YAŞAM
Migren atakları kadınları etkiliyorMigreni tetikleyen unsurlar nelerdir...04 Temmuz 2024 Perşembe 13:14YAŞAM
Akciğer sağlığını korumanın yollarıKavurucu yaz sıcaklarında akciğer sağlığını korumanın 10 yolu...04 Temmuz 2024 Perşembe 12:14YAŞAM
Zeytinyağı Demans riskini azaltabiliyorDengeli ve sağlıklı zeytinyağı tüketiminin 6 yolu...04 Temmuz 2024 Perşembe 09:45YAŞAM
Çocuklarda boy kısalığına dikkatÇocuğunuzun boyunun uzamasında beslenme büyük bir rol oynar...03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:18YAŞAM
Diş apsesinden korunmanın yollarıSadece ağrıya neden olmuyor, hayati tehdit oluşturuyor!...03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:07YAŞAM
Sıcak havaların psikolojiye etkileriSıcak havalar neden psikolojimizi etkiliyor?...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:26YAŞAM
Karaciğer sağlığımız alarm veriyorTürkiye canlı vericili karaciğer nakli başarısında 1. sırada...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:22YAŞAM
Sağlıklı kilo vermenin 12 yoluSağlıksız diyetlere dikkat...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:13YAŞAM
Yaz sıcakları kalbinizden vurmasınAşırı Sıcaklarda Kalp ve Damar Sağlığına Dikkat!02 Temmuz 2024 Salı 12:54YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.