SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ
Kardiyak sorunu yaşayan kişiler nasıl beslenmeli?...
20 Mart 2024 Çarşamba 12:52
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Muharrem Arslandağ konu hakkında bilgiler verdi. Kardiyak terimi, genellikle kalp ve kalp ile ilgili olan şeyleri ifade etmek için kullanılır. "Kardiyak" kelimesi Yunanca "kardia" kelimesinden gelir ve "kalp" anlamına gelir.
Bu terim genellikle kalp ile ilgili olan hastalıkları, durumları veya prosedürleri ifade etmek için kullanılır. Kardiyak terimi, kalp sağlığıyla ilgili tıbbi incelemeleri, tedavileri ve durumları anlatırken sıkça kullanılır.
Bu terim, kalp atışları, kalp ritmi, kalp hastalıkları, kalp krizi gibi konuları da içerebilir. kardiyak sorunu olan bireylerin beslenmelerine dikkat etmeleri önemlidir. Kalp hastalıkları veya kardiyovasküler rahatsızlıkları olan kişiler için sağlıklı bir beslenme planı, genellikle sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
Kardiyak sorunu yaşayan kişiler nasıl beslenmeli?
Düşük yağlı ve düşük kolesterollü beslenme: Doymuş yağları ve trans yağları azaltmak, kalp sağlığı için önemlidir. Tereyağı, margarin, kızarmış yiyecekler gibi trans yağ içeriği yüksek olan yiyeceklerden uzak durmak ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağları tercih etmek faydalı olabilir.
Taze meyve ve sebzelerin tüketimi: Lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin olan meyve ve sebzeler kalp sağlığı için faydalıdır. Renkli sebzeler ve meyveler genellikle daha fazla antioksidan içerir ve bu da kalp sağlığını destekler.
Bütün tahılları tercih etmek: Tam tahıl ürünleri, beyaz undan yapılmış olanlara göre daha fazla lif ve besin içerir. Kepekli ekmek, kahverengi pirinç gibi bütün tahılların tercih edilmesi önemlidir.
Düşük tuzlu diyet: Aşırı tuz tüketimi kan basıncını artırabilir ve bu da kalp sağlığı için risk oluşturabilir. İdeal olan günlük tuz tüketimi konusunda doktor önerilerine uyulmalıdır.
Omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler: Balık gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar, kalp sağlığı için faydalı olabilir. Somon, sardalya gibi yağlı balıklar omega-3 kaynaklarıdır.
Azaltılmış şeker ve işlenmiş gıdaların tüketimi: Şekerli atıştırmalıklar ve aşırı işlenmiş gıdaların tüketimi, kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yapabilir. Bu tür gıdaların alımı sınırlanmalıdır.
Beslenme konusunda kardiyak sorunları olan kişiler, doktorları veya bir beslenme uzmanı ile bireysel ihtiyaçlarına uygun bir beslenme planı oluşturmak için görüşmelidirler.
- Crohn hastaları nasıl beslenmeliNasıl beslenmeliyiz? Nelerden kaçınmalıyız?...08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:42YAŞAM
- Sekonder İnfertilite nedir?Uzmanından önemli bilgiler...08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:24YAŞAM
- Fazla D vitamini zehirleyebilir!Ülkemizde her 2 kişiden 1’inin D vitamini eksik!...08 Mayıs 2024 Çarşamba 09:07YAŞAM
- Uzmanlar uyarıyor!‘Saman nezlesi’ olarak da bilinen mevsimsel alerjik rinit zamanı!...07 Mayıs 2024 Salı 13:02YAŞAM
- Epilepsi ihmale gelmezBeyin-Damar hastalıkları epilepsiye neden olabilir...07 Mayıs 2024 Salı 11:33YAŞAM
- Bal arıları tehdit altındaArıların azalması da gıda güvenliğini tehdit ediyor!...07 Mayıs 2024 Salı 09:00YAŞAM
- Astım hastalarına 10 kritik uyarıTürkiye’de 7 milyondan fazla astım hastası var!...07 Mayıs 2024 Salı 08:56YAŞAM
- Huzursuz Bağırsak Sendromu nedir?Huzursuz Bağırsak Sendromu,pek çok faktöre bağlı olarak tetiklenebilir...06 Mayıs 2024 Pazartesi 15:35YAŞAM
- Uzmanlar uyarıyor!25 ila 44 yaş arası kadınlar depresyona daha yatkın!...06 Mayıs 2024 Pazartesi 14:39YAŞAM
- Sıcak havalarda diş hassasiyeti artıyorSıcak havalarda soğuk içeceklere dikkat...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:11YAŞAM
- TEV, Ata’nın huzurundaTürk Eğitim Vakfı 57. Kuruluş Yıldönümünde Anıtkabir’de...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:05YAŞAM
- Yumurtalık kanseri hakkında 8 bilgiYumurtalık kanseri riskini azaltmanın etkili yolları!...06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:25YAŞAM
- Menopozu rahat atlatmanın 5 yoluMenopoz dönemi için kadınlara tavsiyeler...06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:23YAŞAM
- Gıdı sarkması neden olur?Gıdının sarkmasının başlıca nedenleri nelerdir...06 Mayıs 2024 Pazartesi 09:00YAŞAM
- İlk yardım hayat kurtarırKızılay her evde bir ilk yardımcı hedefine eğitimlerle yaklaşıyor...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:16YAŞAM
- Vitrin hastalığı kimlerde görülür?Vitrin Hastalığı nedir? Nasıl belirti verir?...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:11YAŞAM
- Orta yaş krizi nedir?Orta Yaş Krizi İle Nasıl Başa Çıkılır ?...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:07YAŞAM
- Yanlış diyetler zayıflatmıyorŞok diyetler kesinlikle uygulanmaması gereken diyetler!...03 Mayıs 2024 Cuma 13:01YAŞAM
- Fibromiyalji belirtileri nelerdirFibromiyalji Hastaları Bunlara Dikkat...03 Mayıs 2024 Cuma 12:06YAŞAM
- ‘Çevrimiçi egzersiz’ yaparken dikkatPilates ve yoga sağlık katıyor ama!...03 Mayıs 2024 Cuma 11:45YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.