MEME KANSERİ RİSKİNİ AZALTAN BESİNLER
Çilek, fasulye ve az yağlı yoğurt meme kanseri riskini azaltıyor

12 Haziran 2019 Çarşamba 12:08
Sağlıklı bir yaşamın temelini sağlıklı beslenme oluşturuyor. Yapılan araştırmalara göre bazı besinlerin özellikle 35 yaş sonrası kadınlar için oldukça faydalı olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “Çilek, ahududu, böğürtlen ve kızılcık gibi meyveler anti kanserojen özelliği ile meme, mide ve bağırsak kanseri risklerini azaltıyor” dedi.
Fasulye
Kadınların haftada en az üç dört kez fasulye yemek protein ve lif açısından da son derece zengin bileşimleriyle, kalp krizi ve meme kanseri riskini azaltıyor. Ayrıca kadınlık hormonlarının dengeli ve istikrarlı olmasına katkıda bulunuyor. Ayrıca fasulye türlerinin ve mercimeğin meme kanserini önleyici etkilerinin olabileceğine ilişkin çalışmalar var.
Az yağlı yoğurt
Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler (probiyotikler) insan sağlığı için oldukça faydalı. Az yağlı yoğurt bağırsakları ve sindirim sistemini düzenliyor, rahatlatıyor. Kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltıyor. Ayrıca haftada üç ile beş kez tüketilen az yağlı yoğurdun kadınlarda meme kanseri riskini azalttığına ilişkin araştırmalar mevcut.
Yağlı balıklar
Haftada iki-üç kez yenebilecek yağlı balıklarda en yararlı unsur Omega-3 yağ asitleridir. Somon, sardalye gibi balık çeşitleri hücre zarını güçlendirdikleri gibi, kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıkları da önlüyor.
Domates (diğer kırmızı meyveler: karpuz, kırmızı üzüm, kan portakalı)
Kadınların domates, kan portakalı ve karpuz gibi likopen zengini gıdaları haftada üç-beş kez tüketmeleri oldukça faydalı. Güçlü bir antioksidan olan likopenin erkeklerde prostat kanseri riskini azalttığı gibi, kadınlarda da meme kanseri riskini azalttığına ilişkin araştırmalar mevcut.
Çilek ve böğürtlen
Çilek, ahududu, böğürtlen ve kızılcık gibi meyveler anti kanserojen özelliklere sahip ve hücre onarıcı olduğu bilinen antokyan maddesini içeriyor. Antokyanlar meme, mide ve bağırsak kanseri risklerini azaltan önemli antioksidanlar arasında yer alıyor. C vitamini ve folik asit açısından çok zengin olan bu meyveler, cildi yaşlanmaya karşı da koruyor.
D vitamini ile takviye edilmiş az yağlı süt veya portakal suyu
Kadınların günde belirli miktarlarda D vitaminine ihtiyacı bulunuyor. Kalsiyumun kemiklere faydalı olabilmesi için bağırsaklardan emilmesi gerekiyor. D vitamini alımı kadınlarda kalsiyum kaybı nedeniyle kemik kırılmalarına kadar olumsuz sonuçlara yol açabilen osteoporozun yanı sıra şeker hastalığı, multipl skleroz (MS), meme, kolon ve yumurtalık kanseri risklerini de azaltıyor. D vitamininin bağırsak ve yumurtalık kanserini önlediğine dair araştırmalar var.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Covid-19’da yeni tehlike: Frankenstein varyantıCovid-19’un yeni varyantı olan “Frankenstein Varyantı” gündeme oturdu. Uzmanlar kış ayları öncesinde vaka sayılarında artış olabileceğini belirtiyor. Varyantın hızlı bulaşma potansiyeli ve farklı semptomlarla seyretmesi toplumda endişelere yol açıyor.08 Ekim 2025 Çarşamba 10:50YAŞAM
Her 5 saniyede 1 kişi görme kaybı yaşıyori Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Sezer Hacıağaoğlu, görme kaybının büyük ölçüde önlenebilir olduğuna dikkat çekti.08 Ekim 2025 Çarşamba 10:48YAŞAM
Modern çağ omuz ağrılarını yaygınlaştırdı! Bu hatalardan kaçının!Şiddetli ağrı, hareket kısıtlılığı, işlerde zorlanma, uykudan uyandırma… Son yıllarda omuz ağrılarından şikayet edenlerin sayısı hızla artıyor.06 Ekim 2025 Pazartesi 11:40YAŞAM
Instagram’daki estetik videolarına dikkat! Sağlığınızı tehdit ediyorUzmanlar, son dönemde artan merdiven altı çalışmalar ve sahte ürünler konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.03 Ekim 2025 Cuma 13:53YAŞAM
Şiddetli diz ağrılarına kalıcı yöntemOrtopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Selami Çakmak, diz protezi cerrahisinin, ileri düzey kireçlenme veya artroz olarak adlandırılan durumda uygulanan etkili bir tedavi seçeneği olarak öne çıktığını belirtti.03 Ekim 2025 Cuma 13:01YAŞAM
Çocuklarda influenza tehlikesine dikkat! Sonbahar mevsiminde görülme sıklığı giderek artan grip çocukları halsiz bırakmasının yanı sıra hastane yatışlarına bile yol açabiliyor.02 Ekim 2025 Perşembe 13:41YAŞAM
Kafeinin kalp sağlığı üzerinde etkileriTüm dünyada sıklıkla tüketilen çay ve kahve, içerdikleri kafein sebebiyle kalp sağlığını hem olumlu hem de olumsuz etkileyebiliyor.02 Ekim 2025 Perşembe 13:34YAŞAM
Çocuklarda ilaç kullanımına dikkat! Diş çürüğü riskiDt. Nurgül Demir, İlaçlar ve vitamin takviyelerinin de en az şekerli gıdalar ve asitli içecekler kadar diş çürüğü riski taşıdığını vurguladığını belirterek bu konuda ebeveynleri dikkatli olmaları yönünde uyardı.02 Ekim 2025 Perşembe 13:26YAŞAM
Çocuklarda göz tembelliğine dikkat!Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Betül Şahan, çocuklarda sık görülen önlenebilir görme kaybı rahatsızlıklarından biri olan “göz tembelliği (ambliyopi)” konusunda aileleri uyardı.01 Ekim 2025 Çarşamba 10:44YAŞAM
Aile içi şiddet çocukları derinden yaralıyor!Aile içi şiddetin çocukların psikolojisini etkilediğini belirten uzmanlar, şiddete tanık olan ya da bizzat yaşayan çocukların kaygı, uyku bozukluğu, iştah kaybı ve davranış problemleri geliştirebileceğini söylüyor.30 Eylül 2025 Salı 12:35YAŞAM
Dikkat! Çocuğunuzun sağlıklı nefes almasını engelleyen 5 etkenÇocuğunuz sürekli ağzından nefes alıp veriyor, geceleri horluyor, uykusunda huzursuzlanıyor ya da iştahsızlığından dolayı yemek yemek istemiyor mu? Bu sorunlarının altında burun tıkanıklığı yatabiliyor.30 Eylül 2025 Salı 12:27YAŞAM
Göz alerjisi görme kaybına neden olabilirHava değişimi ve sonbahar mevsimi; alerji gibi birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Zamanında tedavi edilmeyen göz alerjisi, korneanın deforme olması sonucunda görme kaybına neden olabilir.29 Eylül 2025 Pazartesi 12:33YAŞAM
Basit önlemlerle kalp hastalıklarından kurtulunKardiyoloji Uzmanı Doç Dr. Mehmet Melek: "Kalp damar hastalıklarının önüne geçmek bizim elimizde"29 Eylül 2025 Pazartesi 12:18YAŞAM
Diş implantları hakkında bilmeniz gereken 9 bilgiİstanbul Okan Üniversitesi Tuzla Diş Hastanesi Ağız, Diş ve Çene Cerrahisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Çakır, diş implantlarıyla ilgili cevabı en çok merak edilen 9 soruyu yanıtladı. İşte o sorular ve yanıtları!27 Eylül 2025 Cumartesi 13:32YAŞAM
Meme kanserinde erken teşhis hayat kurtarıyorÜlkemizde her 8 kadından biri, yaşamı boyunca meme kanseri ile tanışıyor. Erken teşhis tedavinin yönünü belirlerken, tıp ve teknolojideki hızlı ilerlemelerin de sayesinde hayat kurtarıyor.27 Eylül 2025 Cumartesi 13:27YAŞAM
Soğuk algınlığı ve grip artıyor! Mevsim geçişi için 10 kritik öneriMevsim geçişlerinde sıcaklık, nem ve güneş ışığındaki dalgalanmaların bağışıklığı zayıflattığını belirten uzmanlar, bu durumun bazı hastalıklara zemin hazırladığını söylüyor.26 Eylül 2025 Cuma 14:11YAŞAM
Kalp sağlığınız için risklerinizi tanıyın!Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde her yıl milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine neden oluyor.26 Eylül 2025 Cuma 13:56YAŞAM
Bebekleri öpmeden önce iyi düşünün!Bebekleri ve çocukları öpmek toplumda genellikle sevgi göstergesi olarak algılansa da bağışıklık sistemleri tam anlamıyla gelişmediği için bu durum bazı sağlık sorunlarına neden olabiliyor.24 Eylül 2025 Çarşamba 12:33YAŞAM
Unutkanlıkla gelen hastalık: DemansNöroloji Uzmanı Dr. Şule Karaarslan, yaşlılıkta unutkanlığın hafife alınmasının önemli sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirterek, erken tanının büyük önem taşıdığını vurguladı.24 Eylül 2025 Çarşamba 11:37YAŞAM
Rüyalar psikolojiniz hakkında ipuçları verebilir!Uykunun en karmaşık ve dikkat çekici parçalarından birinin rüyalar olduğunu belirten uzmanlar, rüyaların özellikle REM uykusunda yoğunlaştığını söylüyor.23 Eylül 2025 Salı 13:03YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış