KALP SAĞLIĞINIZ İÇİN RİSKLERİNİZİ TANIYIN!

Her yılın 29 Eylül günü Dünya Kalp Federasyonu tarafından kalp hastalıklarından korunmak için farkındalık oluşturmak üzere “Dünya Kalp Günü” olarak belirlenmiştir. Dünya Kalp Günü özelinde her yıl bir tema belirlenmektedir. Bu yıl 25. Dünya Kalp Günü için belirlenen temada “Ritmini Kaçırma” ile kalp sağlığına dikkat çekilmekte ve kalp hastalıklarını önlemenin önemi vurgulanmaktadır. 

Ölümlerin yüzde 40’ına kalp ve damar hastalıkları sebep oluyor 

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her yıl dünyada 20 milyonun üzerinde insan kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Türkiye’de bu rakam yılda 200 binin üzerinde ölüm olarak yansıma almaktadır. Kalp ve damar hastalıkları, Türkiye’de de en önemli hayati risk nedeni olmaya devam etmektedir. Türkiye’de tüm ölümlerin yaklaşık %40’ına kalp ve damar hastalıkları neden olmaktadır. Bu konuda göz önünde bulundurulması gereken en önemli gerçek ise kalp ve damar hastalıklarının %80’inin önlenebilir olmasıdır.

Günümüzde insanlar, Avrupa ortalamasına göre 5-10 yıl daha erken kalp krizi, kalp yetmezliği ve inme ile karşı karşıya kalmaktadır. Bu durum, üretken yaş nüfusunda ciddi sosyo-ekonomik kayıplara yol açmaktadır. Türkiye’de kalp ve damar hastalıklarının toplam yıllık maliyetinin 10 milyar doların üzerinde olduğu tahmin edilmektedir. Erken tanı ve önleme programları ile bu maliyetin %20–25 azaltılması mümkündür.

Risk faktörlerini hafife almayın!

Kalp hastalıklarının büyük bir kısmı önlenebilir risk faktörlerinden kaynaklanmaktadır. Erken tanı ve yaşam tarzı değişiklikleriyle ciddi kalp hastalıklarının önüne geçilebilmektedir. 

Hipertansiyon: Erişkin nüfusun %31’i hipertansiyon hastasıdır. Ancak her 2 kişiden sadece 1’i hastalığının farkındadır.

Obezite: Türkiye, Avrupa’da obezitenin en hızlı arttığı ülkelerden biridir. 15 yaş üzeri nüfusta obezite oranı %32’yi aşmıştır.

Diyabet: Her 7 yetişkinden 1’i diyabetlidir. 2035’e kadar diyabetli sayısının %40 artması beklenmektedir.

Sigara: Erkeklerin %40’ı, kadınların %20’si sigara kullanmaktadır. Türkiye, hâlâ Avrupa’nın en yüksek tüketim oranlarına sahiptir.

Hareketsizlik: Yetişkinlerin %56’sı Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği haftalık fiziksel aktivite düzeyini karşılamamaktadır.

Kalp sağlığını korumak için 8 altın kural 

-Kalbinizi düzenli olarak kontrol ettirin.

-Tansiyon, şeker ve kolesterol değerlerinizi düzenli olarak ölçtürün.

-Sağlıklı beslenin (Tuz tüketimini azaltın, aşırı yağlı besinlerden ve şekerli besinlerden uzak durun.

-Hareket edin. Sporun yaşamınızın parçası olmasına özen gösterin. Haftada en az 5 gün, günde yarım saat yürüyüş yapın.

-Sigara kullanmayın.

-Kalp krizi ve inme belirtilerini ihmal etmeyin, bu belirtiler ortaya çıkar ise en kısa sürede hastaneye başvurun, acil müdahale için kritik olduğunu unutmayın.

-Göğüs ağrısı, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtileri ciddiye alın. 

-Hangi yaşta olursanız olun, bugünden önlem alın çünkü her atım değerlidir.