KALP KRİZİNE DAVETİYE ÇIKARIYOR
Ramazan ayının uzun günlere denk gelmesi, açlık düzeyini ve yeme isteğini artıyor.

09 Haziran 2016 Perşembe 14:03
Ramazan ayının uzun günlere denk gelmesi, açlık düzeyini ve yeme isteğini artıyor. Hal böyle olunca uzmanlar, oruç tutanları uyarıyor. Bilinçsiz yemek tüketiminin kalp krizine davetiye çıkardığını belirten Prof. Dr. Günsel Şurdum Avcı, oruç süresince aç kalan bireylerin hızlı ve aşırı yemek tüketimi sonucu kalp rahatsızlıkları yaşayabileceğinin altını çizdi.
Ramazan ayı denildiğinde akla zengin iftar menüleri geliyor. Ancak zengin iftar sofralarının kalbe olan zararı sanılanın da ötesinde. Kalp Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Günsel Şurdum Avcı, Ramazan ayında oruç tutmanın bedensel faydalarından yararlanmak için nasıl bir beslenme programı uygulamamız gerektiğini açıkladı. Kansız ve ameliyatsız tedavi türü olan Doğal Bypass ile adından sıkça söz ettiren Kardiyoloji Profesörü Günsel Şurdum Avcı, iftar davetlerinde ve restoranlarda, önceden belirlenmiş zengin menülerle yapılan iftarların insan sağlığı üzerinde oldukça kötü etkileri olduğunu söyledi. Prof. Dr. Avcı, "Saatlerce boş kalan midenin, hızlı ve aşırı şekilde doldurulması doğru değil. Yağ ve şeker yönünden zengin besinlerin tüketilmesi ve iftar sonrası arka arkaya sigara içilmesi sağlık açısından ciddi tehlikeler doğurmakta. Bu durum, gizli kalp hastalarında ani kalp krizinden ani kan basıncı yükselmelerine ve felç hastalığına kadar birçok sağlık problemine davetiye çıkarabiliyor." dedi.
RAMAZAN AYINDA BESLENMEYE DİKKAT!
Kalp hastalığı olsun olmasın, oruç tutan herkesin Ramazan ayı süresince beslenmesine özen göstermesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Avcı, "Yılda bir ay vücudun dinlendirilmesini sağlayan ve gerek fiziksel gerekse zihinsel sağlığımıza büyük katkıları olan orucun yararlarından istifade edebilmek için, sağlıklı ve dengeli beslenme düzeni muhafaza edilmeli. Abartıya kaçmadan günlük ihtiyaç olan protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineraller alınmalı, iftar ve sahurda yavaş yavaş ve az miktarlarda yemek yemeli, yiyecekler ağızda iyi çiğnenmelidir." diye konuştu.
İftar ve sahur arasında 2 litre kadar sıvı alınması gerektiğine dikkat çeken Avcı, "Sahurda uzun süre tok tutacak, protein ve lif bakımından zengin; süt, yoğurt, kefir, peynir, yumurta, hurma, çörek otu, ceviz, badem, fındık, kuru baklagiller, tahıl, esmer ekmek, esmer pirinç tercih edilmelidir. Metabolizmayı yavaşlatarak kilo almaya neden olan kızartmalar, hamur işi, şerbetli tatlılar, baharatlı ve tuzlu gıdalardan da kaçınılmalıdır." şeklinde konuştu.
RAMAZAN'DA YAŞANAN KABIZLIK SORUNU İÇİN NELER YAPILMALI?
Ramazanda birçok kişinin kabızlık sıkıntısı çektiğine değinen Prof. Avcı, "Kabızlık sorunu devam ettiği takdirde orucun vücudu temizleyici etkisi azalır. Ramazan süresince lifli ve kabızlığı önleyici ürünler tüketmeye özen gösterilmeli. Bu amaçla, hurma, kırmızı pancar ve kefir, iftar ve sahurlarda bolca tüketilmelidir. Hurma, enerji ve karbonhidrat içeren lifli bir besindir. Kefir, zengin protein içeriği yanı sıra vücut için yararlı probiyotikler yönünden oldukça zengindir. Kefiri evde yaparak tüketmek daha uygun olur. Kırmızı pancar, içerdiği vitamin ve minerallerle de bir enerji deposudur. Kırmızı pancarın tazesi, rendelenmiş olarak salatalarda ya da kefir veya yoğurtla karıştırılarak tüketilebilir." dedi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Dünya yeme bozukluğuyla savaşıyorYeme bozukluğu, kişinin fiziksel ve ruhsal...14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:06YAŞAM
Çalışma hayatı dinamikleri değişiyor!Çalışma hayatının kodları yeniden yazılıyor!14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:04YAŞAM
Yalnızlık beyni zayıflatıyor!Uzun süreli yalnızlığın hem ruhsal hem fiziksel...14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:03YAŞAM
Çocuklara dikkat!Çocuklarda yaz hastalıklarına karşı etkili önlemler!14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:00YAŞAM
Hayalinizdeki iş kâbusa dönüşmesinPara kazanmak için paranızdan olmayın14 Temmuz 2025 Pazartesi 10:59YAŞAM
Sosyal fobiler ergenlikte zirve yapıyor!Sosyal medya da sosyal fobiyi destekliyor!14 Temmuz 2025 Pazartesi 10:54YAŞAM
Panikatak yok ama sürekli kaygı ve endişe var!Anksiyete bozukluğunun ciddi bir psikolojik rahatsızlık olduğunu belirten uzmanlar...10 Temmuz 2025 Perşembe 12:16YAŞAM
İştahsızlığın Psikolojik Nedenlerine Dikkat!Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk konu hakkında bilgiler verdi.10 Temmuz 2025 Perşembe 12:14YAŞAM
Alzheimer'a umut olacak keşif!Alzheimer hastalığını tetikleyen mekanizma çözüldü!10 Temmuz 2025 Perşembe 12:10YAŞAM
Diz ekleminden gelen sese dikkatDiz kireçlenmesi başlamış olabilir...10 Temmuz 2025 Perşembe 12:07YAŞAM
Sıcak çarpasına dikkat!Güneşli günlerde sıcak çarpmasına dikkat10 Temmuz 2025 Perşembe 12:05YAŞAM
Tüketiciler sürdürülebilirliğe önem veriyorTüketicilerin yüzde 64'ü sürdürülebilirliğe önem veren markalara daha çok güveniyor10 Temmuz 2025 Perşembe 12:03YAŞAM
Buz kullanırken tedbirli olun!Buz da besin zehirlenmesine neden olabilir!10 Temmuz 2025 Perşembe 11:59YAŞAM
Her 8 Kadından Biri Meme Kanseri Riski Taşıyor!Özel Sağlık Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Yaman, kadınlarda en sık görülen tür olan meme kanserinde erken tanı ve tedavinin önemine dikkat çekti.10 Temmuz 2025 Perşembe 11:55YAŞAM
Polen alerjisi yaz boyunca sürüyor!Burun akıntısını hafife almayın, çünkü...07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:28YAŞAM
İşkolik olabilirsiniz!İşkolik misiniz, yoksa tükenmek üzere misiniz?07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:27YAŞAM
Tüp bebek tedavisinde havuza girilmemeliTatil planınızı ona göre yapın...07 Temmuz 2025 Pazartesi 09:13YAŞAM
Karın şişkinliğine karşı 7 çözümSıcak su torbası şikayetleri azaltabilir05 Temmuz 2025 Cumartesi 12:11YAŞAM
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmenin Püf NoktalarıSerinleten Besinler Beslenme Rutinine Eklenmeli05 Temmuz 2025 Cumartesi 12:06YAŞAM
Baş ağrınızın sebebi klima olabilir!Klima çarpması farklı belirtilerle kendini gösterebiliyor!05 Temmuz 2025 Cumartesi 11:53YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış