GÖZLERİNİZİ KIŞ SPORLARINA HAZIRLAYIN
Kış sporları yaparken fiziksel olarak korunmakta fayda var.
08 Ocak 2019 Salı 16:28
Kış mevsiminin vazgeçilmez aktivitesi olan kış sporları, meraklısı için büyük zevk. Bu mevsimde tatilinizi geçirebileceğiniz yerlerin başında da tabii ki kayak merkezleri geliyor. Ancak kış sporları yaparken fiziksel olarak korunmak kadar yüz ve gözleri korumakta fazlasıyla önemli. Gözlerinizi kış sporlarına hazırlayacak 6 basit yöntemi Dünyagöz Bursa'dan Op. Dr. Halil İbrahim Zırığ açıklıyor.
Havaların soğumasıyla birlikte spor yapmak zor olsa da sağlık açısından önemli faydalar sağlıyor. Özellikle açık havada yapılan spor, mevsimsel depresyonu engellemekle kalmıyor daha sağlıklı ve formda hissetmenize de yardımcı oluyor. Ancak kış sporları yaparken fiziksel olarak korunmak kadar yüz ve gözleri korumakta fazlasıyla önemli. Gözlerinizi kış sporlarına hazırlayacak 6 basit yöntemi açıklayan Op. Dr. Halil İbrahim Zırığ, "Göz sağlığında problemler, virüs ve bakteri tabanlı hastalıklar sebebiyle kış aylarında artış gösteriyor. Özellikle hava kirliliği olan kapalı ortamlarda sıklıkla bulunmak, yoğun rüzgâra maruz kalmak ve yüksek dereceli ısıtıcılar gözde nem kaybına yol açabiliyor. Bu mevsimin vazgeçilmez aktiviteleri arasında yer alan kış sporlarında da göz ve göz çevresi sağlığı açısından aynı hassasiyeti göstermek gerekiyor. Öncelikle nem dengesini korumak ve gözyaşı kalitesini artırmak önemli. Bunun için suni göz damlaları kullanmak, gözleri sıklıkla kırpmak ve sürekli ısı değişimine maruz kalmamanın yanında sağlıklı ve dengeli beslenmek de gerekiyor. Ayrıca kış mevsiminde de güneş gözlüğü kullanımı, alışkanlık haline getirilmelidir. Özellikle kayak yaparken koruyucu gözlük kullanmak, kardan yansıyan ışınların kornea yanığı dediğimiz rahatsızlıklara yol açmaması açısından önemli" dedi.
Gözyaşı kalitesini artırın
Gözlerimiz özellikle kış aylarında soğuk ve sert hava şartlarına maruz kalıyor. Bu gibi durumlar gözde kuruluk ve batma problemlerini ortaya çıkabiliyor. Kış sporları yapmadan önce önlem olarak kullanacağınız suni damlalarla gözyaşı kalitesini artırmanız faydalı olabilir.
Gözlerinizi sıklıkla kırpın
Gözleri sıklıkla kırpmak göz üst yüzeyinin nemlenmesini sağlar. Bu durum kuruluk ya da aşırı sulanma gibi rahatsızlıkları azaltır. Fazla soğuk ya da sıcağa maruz kaldığınızda gözlerinizi sıklıkla kırparak nem dengesinin korunmasına yardımcı olabilirsiniz.
Sağlıklı beslenin
Soğuk havalarda düşen vücut direnci, göz sağlığınızı da olumsuz etkiler. Özellikle kış aylarında sıklıkla görülen 'Konjonktivit' halk arasında bilinen ismiyle 'Göz Nezlesi' ani bir salgın haline gelebiliyor. İşte bu sebeple vücut direncinizi artıracak besinler tüketip, dengeli beslenerek kendinize iyi bakmalısınız.
Sıklıkla ısı değişimine maruz kalmayın
Kış aylarında dışarısı çok soğukken, içeri girdiğimizde yüksek ısıya bir anda maruz kalabiliyoruz. Yüksek dereceli ısıtıcılar, kaloriferler ve klimalara gözümüzün direkt temas etmesi durumunda kuruluk, batma ve kızarıklık gibi sağlık problemleriyle karşılaşabiliyoruz. Bu nedenle kış sporunuzu yaptıktan sonra soğuk havadan sıcak havaya geçerken dikkatli olmalısınız.
Ultraviyole ışınlardan korunun
Kış aylarında güneş kendini göstermese de zararlı ışınlarına gün boyunca maruz kalıyoruz. Kış sporları yapanlarda en çok görülen göz hastalıklarından biri olan Kar Körlüğü, kar ya da buzdan yansıyan ışınların korneanın dış tabakasına zarar vermesiyle ortaya çıkıyor. Bu nedenle ultraviyole ışınlara sürekli maruz kalmadığınızdan emin olun.
Doğru kayak gözlüğünü seçin
Gözünüzün yorulmaması için kayak gözlüğünüzü doğru hava koşuluna ve cam koyuluk oranlarına göre seçmeniz oldukça önemlidir. Koyuluk oranları Cat1 ile Cat4 seviyeleri arasında değişen bu gözlüklerden, 1. seviye olan light amplifier lens ve 2. Seviye olan amplifier lens normal hava şartlarında gözünüzü yormayacak lenslerdir. Ayrıca sarı renkli camlar sisli havalarda iyi olsa da normal hava şartlarında gözünüzü çok yorabilir.
Dünyagöz Hastaneler Grubu Hakkında: 1996 yılında hizmet vermeye başlayan Dünyagöz, gözün tüm branşlarında ve en gelişmiş teknolojilerle sunduğu yüzlerce farklı tedavi yöntemiyle göz ve göz çevresi sağlığına dair sorunlara çözüm getiriyor. Ülkemizde branş hastaneciliği ile yeni bir dönem başlatan Dünyagöz Hastaneler Grubu, günde 8.000 poliklinik ve 1.000 ameliyat kapasitesiyle yurt içi ve yurt dışında toplam 25 ayrı noktada ilkeli sağlık hizmeti veriyor. Dünyagöz; sürekli yenilenen eksiksiz teknolojisi, öğretim üyesi ve uzman doktorlardan oluşan 300 kişilik deneyimli medikal kadrosu, 2500'e yakın personeli ve çağdaş yönetim anlayışıyla kısa sürede dünyanın sayılı merkezleri arasında yerini aldı. Türkiye çapında İstanbul, Ankara, Antalya, İzmit, Adana, Samsun, Tekirdağ, Bursa, Konya, Sakarya ve Gaziantep'te olmak üzere 11 ayrı ilde 20 şube ve yurt dışında Almanya'nın Frankfurt ve Köln, Gürcistan'ın Tiflis, Azerbaycan'ın Bakü ve Hollanda'nın Amsterdam şehirlerinde olmak üzere 5 ayrı noktada hizmet veren Dünyagöz Hastaneler Grubu, Türkiye'nin Avrupa'daki ilk ve en büyük yatırımını Almanya'nın Frankfurt kentinde gerçekleştirdi. Yatırımlarına aynı hızla devam edecek olup 2019'da İzmir'deki yeni merkez ile birlikte daha geniş bir coğrafyaya yayılmayı hedefleyen grup, Türkiye'de sağlık turizminin öncülüğünü üstlenerek dünyanın 147 ayrı yabancı ülkesinden binlerce hastaya hizmet veriyor.
- Huzursuz Bağırsak Sendromu nedir?Huzursuz Bağırsak Sendromu,pek çok faktöre bağlı olarak tetiklenebilir...06 Mayıs 2024 Pazartesi 15:35YAŞAM
- Uzmanlar uyarıyor!25 ila 44 yaş arası kadınlar depresyona daha yatkın!...06 Mayıs 2024 Pazartesi 14:39YAŞAM
- Sıcak havalarda diş hassasiyeti artıyorSıcak havalarda soğuk içeceklere dikkat...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:11YAŞAM
- TEV, Ata’nın huzurundaTürk Eğitim Vakfı 57. Kuruluş Yıldönümünde Anıtkabir’de...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:05YAŞAM
- Yumurtalık kanseri hakkında 8 bilgiYumurtalık kanseri riskini azaltmanın etkili yolları!...06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:25YAŞAM
- Menopozu rahat atlatmanın 5 yoluMenopoz dönemi için kadınlara tavsiyeler...06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:23YAŞAM
- Gıdı sarkması neden olur?Gıdının sarkmasının başlıca nedenleri nelerdir...06 Mayıs 2024 Pazartesi 09:00YAŞAM
- İlk yardım hayat kurtarırKızılay her evde bir ilk yardımcı hedefine eğitimlerle yaklaşıyor...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:16YAŞAM
- Vitrin hastalığı kimlerde görülür?Vitrin Hastalığı nedir? Nasıl belirti verir?...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:11YAŞAM
- Orta yaş krizi nedir?Orta Yaş Krizi İle Nasıl Başa Çıkılır ?...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:07YAŞAM
- Yanlış diyetler zayıflatmıyorŞok diyetler kesinlikle uygulanmaması gereken diyetler!...03 Mayıs 2024 Cuma 13:01YAŞAM
- Fibromiyalji belirtileri nelerdirFibromiyalji Hastaları Bunlara Dikkat...03 Mayıs 2024 Cuma 12:06YAŞAM
- ‘Çevrimiçi egzersiz’ yaparken dikkatPilates ve yoga sağlık katıyor ama!...03 Mayıs 2024 Cuma 11:45YAŞAM
- Mutluluk varılacak son noktaAileler iyi bir kariyerin mutluluk getireceğini düşünüyor!...03 Mayıs 2024 Cuma 11:40YAŞAM
- Yaza formda girmek için önerilerBu yaz sağlığınızı ve beden ağırlığınızı kontrol altına alın...03 Mayıs 2024 Cuma 11:35YAŞAM
- Droolingin en çok çocuklarda görülüyorÇocuklarda salya akmasının nedeni geniz eti büyümesi!...02 Mayıs 2024 Perşembe 13:41YAŞAM
- Lösemi hakkında 8 bilgiLösemi sadece genetik bir hastalık değil!02 Mayıs 2024 Perşembe 12:28YAŞAM
- Çölyak Vakfı kuruluş yıldönümünü kutladıTürkiye’de hala teşhis alamayan 1 milyon çölyak hastası var...02 Mayıs 2024 Perşembe 12:23YAŞAM
- Çocuklarda ortodonti tedavisiÇocuğunuzda bu sorunlar varsa bir ortodonti uzmanına danışın...02 Mayıs 2024 Perşembe 10:33YAŞAM
- Yapay zeka işsizlik endişesini tetikliyorYapay zeka, mavi yakalılardan sonra beyaz yakalıları tehdit ediyor!...02 Mayıs 2024 Perşembe 10:29YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.