GÖRDÜĞÜMÜZ RÜYALARI UNUTMAMAK İÇİN!

Zihin sağlığını korumak için rüyaları hatırlamayı öğrenmek gerekiyor. Harvard Üniversitesi’nden bilim insanları unutulan rüyayı hatırlamanın yollarını araştırdı. Bilim insanlarının önerdiği rüya hatırlama metotları şöyle:

-Rüyanızı hatırlamaya istekli olun.

-Uyanır uyanmaz, rüyanıza dair hatıranıza gelenleri not alın veya ses kaydı yapın.

-Fiziksel bir zorlanma ve değişiklik hafızayı da değiştirir.

-Notunuzu spor yapmadan, giyinmeden, kahve içmeden ve telefonunuza bakmadan alın.

-Gece süresince her 3 saatte bir alarm kurun, uyanıp hatırladıklarınızı not alın. Uyumaya devam edin.

-Uyumadan önce hangi pozisyonda yattığınızı unutmayın. Uyanınca, uykuya daldığınız pozisyona dönmeye çalışın.