FAZLA KİLOLAR EKLEMLERE ZARAR VERİYOR
Ağrılar, yaşam kalitesini düşüyor...
04 Nisan 2024 Perşembe 12:37
Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz konu ile ilgili bilgiler verdi. Etrafınıza şöyle bir bakın; Herkeste kilo problemleri, alınan fazla kilolar, bel ve bacaklara inen ağrılar, yaşam kalitesinden azalmalar ...eskisinden daha sık duyduğunuzu fark edeceksiniz.
Bu tarz sorunlarla uğraşanların artmasının başlıca nedeni fazla kilolardır. Kilo fazlalığı ve şişmanlık , günümüzün ve geleceğimizin en büyük problemi olma yolunda maalesef lider.
Eklemleriniz sizin 20'li yaşlardaki kilonuza göre tasarlanmıştır. Olmanız gereken kilodan fazla kilolu olduğunuzda , kilolar sizlere sadece yük ve ona bağlı ağrı olarak geri dönmektedir.24 saat boyunca ekstra olan bu yükleri taşımak eklemlerinize yaptığınız en büyük kötülüktür.
Fazla kilolu insanlarda eklem ağrıları ilaç tedavisi , fizik tedavi uygulamalarıyla bir yere kadar etki etmektedir. Yaşam tarzı değişikliği bel , omur, bacaklara inen fazla yükün azaltılması şarttır.Bu da fazla kilolardan kurtulup, egzersizi hayatınıza sokmakla ancak mümkündür.
Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz sözlerine şöyle devam ediyor;
Kilo problemine bağlı eklem hasarları, günümüzün en önemli sorunlarından biridir. Kilo fazlalığı, yaşlanma sürecini hızlandırır, eklem hasarlarını hızlandırıp şiddetlendirmektedir. Eğer fazla kilolu veya şişman biri iseniz eklemlerinizin yakın bir gelecekte hasar alacağını unutmamalısınız.. Böyle bir probleminiz varsa tedavide en köklü çözümün kilo kaybı ile sağlanabileceğinin farkına varmakta yarar var. Fazla kilolarınızı verin, eklemlerinize nefes aldırın, vücudunuza yardımcı olun.
Egzersiz yapmadan olmaz !
Egzersize başlamak için yaşınızın, kilonuzun, cinsiyetinizin ya da işinizin asla bir bahane oluşturamayacağını bilmelisiniz. Dünya Sağlık Örgütü tüm bireyler için haftalık 150 dakika orta şiddetli egzersizi öneriyor. her gün ortalama 45-50 dakika süreyle hayatınıza fiziksel aktivite eklemek konusunda kendinize bir söz vererek işe başlamanızdır. Bu vakit fazla geldiyse 5 günden 30 ar dakikalık orta şiddetli yürüyüşlere başlamanız ve her gün düzenli devam ettirmeniz şarttır.
Egzersiz iyi kolesterol dediğimiz HDL KOLESTEROLÜ arttırır, metabolizmanızı hızlandırır, kalori açığı oluşturarak kilo vermenizi en büyük yardımcısıdır bunları da unutmamakta fayda var.
- Vitamin kokteyllerinde ölümcül tehlikeEzbere birtakım kokteyllerin kullanılması ölümle dahi sonuçlanabilecek sağlık sorunlarına yol açabilir...17 Mayıs 2024 Cuma 12:12YAŞAM
- Mutsuzluğa zemin hazırlayan faktörlerMutsuzluk, kişinin kendini huzursuz, memnuniyetsiz ve umutsuz hissetme halidir....17 Mayıs 2024 Cuma 11:56YAŞAM
- LGS ve YKS öncesi kritik önerilerLiseye ve Üniversiteye giriş sınavları için geri sayım başladı…17 Mayıs 2024 Cuma 11:39YAŞAM
- İletişim sanal, duygular gerçekBirilerine hadlerini bildirmek için tetikte bekleyen binlerce insan var!...17 Mayıs 2024 Cuma 11:31YAŞAM
- Çocuklarda obezite neden arttı?Çocuklarda aşırı kilo ve obez olma durumu sağlık problemi haline gelmiştir...17 Mayıs 2024 Cuma 11:15YAŞAM
- Sessiz katil hipertansiyonBu belirtiler ihmale gelmez...16 Mayıs 2024 Perşembe 13:02YAŞAM
- Sabahları yorgun kalkıyorsanız dikkatUyku apnesi erken yaşta kalp krizine neden oluyor!...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:43YAŞAM
- Karaciğer yağlanmasına dikkatKaraciğer hayati organlarımızdan biri olup birçok işlevi vardır...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:21YAŞAM
- Tansiyonu kontrol etmek mümkün mü?Tansiyonu kontrol altına almak için 6 “doğal” öneri...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:01YAŞAM
- Bahar alerjisi astıma dönüşebilirÜlkemizde her 10 kişiden 2’sinde görülüyor!...16 Mayıs 2024 Perşembe 09:43YAŞAM
- Hipertansiyon gençlerde hızla artıyorHipertansiyonunu görülme yaşı 20'ye indi...15 Mayıs 2024 Çarşamba 13:07YAŞAM
- Neden çabuk sinirleniriz?Sinirimiz nasıl geçer?...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:58YAŞAM
- Doğum sonrası depresyon belirtileriUzmanından önemli bilgiler...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:53YAŞAM
- Çocuklarda dental anksiyete artıyorDiş hekimi fobisi kalıcı travmaya sebep olabilir…15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:36YAŞAM
- Tuvalette uzun oturmak hasta ediyorHareketsiz yaşam tarzı olanlar hemoroid tehlikesiyle karşı karşıya!...14 Mayıs 2024 Salı 13:02YAŞAM
- Hamilelere yüksek şeker uyarısı100 gebeden 10’nda yüksek şekerle karşı karşıya kalınıyor...14 Mayıs 2024 Salı 12:10YAŞAM
- Kalp krizinde bu hataları yapmayın!Sigara kalp krizi riskini 3 kat artırıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 11:01YAŞAM
- Ayak bileğinde kıkırdak şikayetleri arttıDikkat! Bu hastalık gençlerde de yaygınlaşıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 09:33YAŞAM
- Mayıs ayının 6 süper besiniMayıs ayında tüketilmesi gereken besinlerden bazıları şunlar...14 Mayıs 2024 Salı 09:02YAŞAM
- Kedinizde bu belirtilere dikkatSık sık su içen kediniz böbrek rahatsızlığından muzdarip olabilir...14 Mayıs 2024 Salı 08:29YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.