DİJİTAL DETOKS NEDİR ?
Dijital dünyadan arınmak neden önemlidir ?...

27 Temmuz 2024 Cumartesi 12:43
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi. Günümüzde dijital varoluş, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiş durumda.
Ancak, bu dijital varoluş çabası fazlalaştığında, varoluşumuzdan bizi ayırmaya başlar. Sosyal medyada sürekli olarak hayatta ve gündemde kalma çabası, bireylerin kendi kimliklerini kaybetmelerine ve başkalarının yaşamlarını kopyalayarak yaşamaya başlamalarına yol açar. Bu kopyala-yapıştır yaşam stili, kişilerin özünden ve kimliğinden uzaklaşmalarına neden olur. Sonuç olarak, birçok kişi "Yapıyorum ama yine de mutlu olamıyorum" söylemiyle karşı karşıya kalır.
Başkalarının yaşam tarzlarını kopyalamak, bireylerin kendilerini keşfetmeden, başkalarının doğruları, istekleri ve beklentileri ile yaşamalarını sağlar. Bu, sonunda büyük bir boşluk hissine yol açar. Dijital detoks, bireylerin kendilerine dönmelerine, kıyaslama yapma alışkanlıklarını azaltmalarına ve öfke problemleriyle başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Sosyal medyada başkalarının hayatlarını veya sahip oldukları imkanları gördüğümüzde, bu durum öfke ve kıskançlık duygularını tetikleyebilir. Sosyal medya platformları, beden dismorfik bozukluklarına, sosyal performans kaygılarına ve başarısızlık hissine de katkıda bulunabilir.
Dijital detoks, bireylerin FOMO (Fear of Missing Out - Bir şeyleri Kaçırma Korkusu) duygusuyla başa çıkmalarına da yardımcı olabilir. FOMO, sosyal medyada sürekli olarak başkalarının ne yaptığını takip etme ihtiyacıyla ilişkilidir ve bu, yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Dijital dünyada fazla vakit geçirmek, günlük aktivitelerin kalitesini azaltır ve bireylerin yaşamdan kopmalarına neden olur.
Dijital detoks, bireylerin kendileriyle daha derin bir bağ kurmalarını, içsel dünyalarını keşfetmelerini ve daha kaliteli sosyal ilişkiler geliştirmelerini sağlar. Dijital dünyadan uzaklaşmak, zihinsel ve duygusal sağlığımızı olumlu yönde etkiler. Kendimize daha fazla zaman ayırmak, içsel huzurumuzu ve mutluluğumuzu artırır.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi ,''Özetle, dijital detoks, bireylerin kendi varoluşlarına dönmelerine, kıyaslama alışkanlıklarını azaltmalarına ve öfke problemleriyle başa çıkmalarına yardımcı olur. Aynı zamanda, sosyal medyanın neden olduğu beden dismorfik bozuklukları, sosyal performans kaygıları ve başarısızlık hissi gibi sorunlarla başa çıkmada etkili bir yöntemdir. Dijital detoks, yaşam kalitemizi artırarak, daha sağlıklı ve mutlu bir hayat sürmemize katkı sağlar.'' dedi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Diş Çıkaran Bebekler İçin 8 Öneri!Diş çıkaran bebekler için ebeveynlere öneriler...18 Temmuz 2025 Cuma 12:29YAŞAM
Tatilde göz sağlığınızı koruyunDeniz ve havuzda göz sağlığını korumak için 6 öneri18 Temmuz 2025 Cuma 12:24YAŞAM
Yaz aylarındaki gizli tehlike keneler!Köpeğinizi gezdirirken keneye karşı önlem alın!18 Temmuz 2025 Cuma 12:23YAŞAM
Ruh sağlığı da fiziksel sağlık kadar önemli!Psikolojik destek almak zayıflık değil, farkındalık ve iyileşme arayışı…18 Temmuz 2025 Cuma 12:21YAŞAM
Hücre yaşlanmasını yavaşlatınHücre yaşlanmasını yavaşlatan 10 besin18 Temmuz 2025 Cuma 12:19YAŞAM
Güneşin Sessiz TehdidiYaz mevsimiyle birlikte sahiller...18 Temmuz 2025 Cuma 12:17YAŞAM
Migren botoksu %60’lara varan başarı sağlıyorYıllarca aynı tipte yaşanan baş ağrıları genellikle...18 Temmuz 2025 Cuma 12:09YAŞAM
Dünya yeme bozukluğuyla savaşıyorYeme bozukluğu, kişinin fiziksel ve ruhsal...14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:06YAŞAM
Çalışma hayatı dinamikleri değişiyor!Çalışma hayatının kodları yeniden yazılıyor!14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:04YAŞAM
Yalnızlık beyni zayıflatıyor!Uzun süreli yalnızlığın hem ruhsal hem fiziksel...14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:03YAŞAM
Çocuklara dikkat!Çocuklarda yaz hastalıklarına karşı etkili önlemler!14 Temmuz 2025 Pazartesi 11:00YAŞAM
Hayalinizdeki iş kâbusa dönüşmesinPara kazanmak için paranızdan olmayın14 Temmuz 2025 Pazartesi 10:59YAŞAM
Sosyal fobiler ergenlikte zirve yapıyor!Sosyal medya da sosyal fobiyi destekliyor!14 Temmuz 2025 Pazartesi 10:54YAŞAM
Panikatak yok ama sürekli kaygı ve endişe var!Anksiyete bozukluğunun ciddi bir psikolojik rahatsızlık olduğunu belirten uzmanlar...10 Temmuz 2025 Perşembe 12:16YAŞAM
İştahsızlığın Psikolojik Nedenlerine Dikkat!Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk konu hakkında bilgiler verdi.10 Temmuz 2025 Perşembe 12:14YAŞAM
Alzheimer'a umut olacak keşif!Alzheimer hastalığını tetikleyen mekanizma çözüldü!10 Temmuz 2025 Perşembe 12:10YAŞAM
Diz ekleminden gelen sese dikkatDiz kireçlenmesi başlamış olabilir...10 Temmuz 2025 Perşembe 12:07YAŞAM
Sıcak çarpasına dikkat!Güneşli günlerde sıcak çarpmasına dikkat10 Temmuz 2025 Perşembe 12:05YAŞAM
Tüketiciler sürdürülebilirliğe önem veriyorTüketicilerin yüzde 64'ü sürdürülebilirliğe önem veren markalara daha çok güveniyor10 Temmuz 2025 Perşembe 12:03YAŞAM
Buz kullanırken tedbirli olun!Buz da besin zehirlenmesine neden olabilir!10 Temmuz 2025 Perşembe 11:59YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış