DEPRESYONUN HAFİF HALİ: DİSTİMİ
Distimi, hafif seyirli ancak uzun süren bir depresif ruh hali olarak tanımlanır...
![Depresyonun hafif hali: Distimi](https://d.bursabakis.com/news/248777.jpg)
29 Haziran 2024 Cumartesi 12:03
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi. Distimi, hafif seyirli ancak uzun süren bir depresif ruh hali olarak tanımlanır.
Genellikle hafif bir depresyon olarak adlandırılsa da, etkileri kişisel ve sosyal yaşam üzerinde derin izler bırakabilir. Distimi, bireyin yaşamını gölgelerken, umutlarını ve hayattan aldığı keyfi sinsi bir şekilde azaltır. Kişi kendini sürekli olarak yorgun, umutsuz ve değersiz hissedebilir. Bu hisler zamanla hayatın her alanına nüfuz ederek kişinin sosyal ilişkilerini, iş yaşamını ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkiler.
Distimi, bazen kişinin hayatında yıllarca var olabilir ve bu durum, bireyin normal ruh halini depresif bir durumda kabul etmesine neden olabilir. Kişi kendini sürekli düşük enerjili ve mutsuz hissettiği için, bu durumu yaşamın doğal bir parçası olarak görmeye başlayabilir. Ancak bu kronik depresif ruh hali, hayatı dolu dolu yaşamaktan alıkoyar.
Distiminin en belirgin özelliği, sürekli düşük bir ruh hali ve keyifsizlik hissidir. Bu durum, günlük aktivitelerden zevk almayı zorlaştırır ve bireyin motivasyonunu ciddi şekilde düşürebilir. Kişi, her gün aynı karanlık bulutların altında yaşıyormuş gibi hissedebilir. Bu hisler, sosyal etkinliklere katılma isteğini azaltır, arkadaşlık ve aile ilişkilerini zedeler.
Distimi ile başa çıkmak, genellikle küçük ama kararlı adımlarla mümkündür. İlk adım, durumun farkına varmak ve bununla yüzleşmeye cesaret etmektir. Distimi, uzun süren bir mücadele gerektirir, ancak bu mücadele, kişinin hayatına yeniden renk ve canlılık kazandırabilir. Kişi, kendini sosyal etkinliklere katılmaya, sevdikleriyle daha fazla zaman geçirmeye ve yeni ilgi alanları keşfetmeye zorlamalıdır. Bu tür adımlar, başlangıçta zorlayıcı olabilir, ancak zamanla olumlu etkilerini gösterir.
Sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi, distimi ile mücadelede önemli bir rol oynar. Kişi, sosyal etkileşimlerden kaçınmak yerine, bu etkileşimleri artırmalı ve duygusal destek alabileceği bir sosyal ağ oluşturmalıdır. Arkadaşlar ve aile ile geçirilen kaliteli zaman, kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, kişinin hayatının diğer alanlarını genişletmesi ve yeni deneyimlere açık olması da önemlidir. Yeni hobiler edinmek, kişisel gelişim faaliyetlerine katılmak ve hayatın farklı yönlerine odaklanmak, distimi ile başa çıkmada etkili olabilir. Bu tür aktiviteler, kişinin yaşamına yeni anlamlar ve hedefler katarken, kendine olan güvenini ve genel ruh halini de iyileştirir.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi,'' Unutmayın, distimi uzun süreli bir durumdur ve bu süreçte sabırlı olmak önemlidir. Küçük adımlarla başlamak, zamanla büyük değişikliklere yol açabilir. Her adım, kişinin kendini daha iyi hissetmesine ve hayatını yeniden kontrol altına almasına yardımcı olacaktır. Distimi ile başa çıkmak zor olabilir, ancak mümkün ve oldukça değerlidir. Kendi iyilik halinizi ve mutluluğunuzu ön planda tutarak, daha sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürdürebilirsiniz.''dedi.
Yaz sıcakları kalbinizden vurmasınAşırı Sıcaklarda Kalp ve Damar Sağlığına Dikkat!02 Temmuz 2024 Salı 12:54YAŞAM
Beyin fonksiyonlarını etkiliyorLewy cisimcikli demans hem hastalar hem de yakınları için zorlu bir süreç...02 Temmuz 2024 Salı 12:49YAŞAM
Yazın göz alerjileri artıyorKaşıntı, kızarıklık ve batma varsa…02 Temmuz 2024 Salı 12:02YAŞAM
Diyabette beslenmenin payı büyükYüzde 10 kilo kaybı, tip 2 diyabet gelişme riskini yüzde 50 azaltıyor..02 Temmuz 2024 Salı 11:57YAŞAM
Kulaklara zarar veren etkenlerEn önemli duyu organlarımızdan olan işitme...02 Temmuz 2024 Salı 11:54YAŞAM
Kalp ve damar hastaları bunlara dikkatKalp ve damar hastasıysanız bu ayrıntılara göz atın...01 Temmuz 2024 Pazartesi 14:47YAŞAM
Sıcakların tetiklediği hastalıklarArtan sıcaklıklar bir çok ciddi hastalıkları da tetikleyebiliyor...01 Temmuz 2024 Pazartesi 14:08YAŞAM
Kan bağışı hayat kurtarır!Kan vermek aslında bir organ nakli vericisi olmaktır....01 Temmuz 2024 Pazartesi 11:52YAŞAM
Sıcak hava depresyonu tetikliyorSıcak hava sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebiliyor...01 Temmuz 2024 Pazartesi 11:45YAŞAM
Skolyoz hakkında 10 önemli soruSkolyozda ameliyat kararını eğriliğin açısı belirliyor...01 Temmuz 2024 Pazartesi 11:41YAŞAM
Kronik yorgunluktan nasıl kurtuluruz?Kronik Yorgunluktan Kurtulmanın 7 Püf Noktası...01 Temmuz 2024 Pazartesi 11:36YAŞAM
Ödül maması obeziteye neden olabilirKedi ve köpekler yılda en az bir kez sağlık kontrolünden geçirilmeli!...29 Haziran 2024 Cumartesi 12:13YAŞAM
Stiff Person sendromu nedir?Stiff Person, nadir bir nörolojik bozukluk...29 Haziran 2024 Cumartesi 12:06YAŞAM
Depresyonun hafif hali: DistimiDistimi, hafif seyirli ancak uzun süren bir depresif ruh hali olarak tanımlanır...29 Haziran 2024 Cumartesi 12:03YAŞAM
İnsülin direncinin 5 belirtisiKilo vermenin önündeki engel...28 Haziran 2024 Cuma 14:05YAŞAM
Dış kulak iltihabı nedir?Yaz aylarında dış kulak iltihabı artış gösteriyor!...28 Haziran 2024 Cuma 13:59YAŞAM
Bypass ameliyatında 3 önemli noktaÜlkemizde her yıl 50 bin kişi bypass ameliyatı oluyor...28 Haziran 2024 Cuma 11:57YAŞAM
Havuz keyfi ishale sebep olabilirYaz aylarında çocukları ishalden korumanın 5 yolu...28 Haziran 2024 Cuma 11:14YAŞAM
Yaz aylarında göz sağlığına dikkatBu hatalar kalıcı görme kaybına neden olabilir!...28 Haziran 2024 Cuma 09:00YAŞAM
Çocuklarda düztabanlık belirtileriDüz tabanlık erkeklerde kızlara göre daha sık görülmektedir....27 Haziran 2024 Perşembe 14:58YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.