DEPREM TRAVMASI SONRASI İYİLEŞME
Büyük deprem felaketinin ardından oluşan travmayı atlatmak için neler yapmalı?...
14 Mart 2023 Salı 10:08
6 Şubat Kahramanmaraş depremleri, başta deprem felaketinden birinci derece etkilenenler olmak üzere ülke olarak psikolojimiz üzerinde çok derin izler bıraktı. Öfke, suçluluk, üzüntü gibi sert duygusal geçişler psikolojik sınırlarımızı zorlayabiliyor. Kimileri bu etkileri kendi çabalarıyla atlatmaya çalışırken kimileri de psikologların kapısını çalıyor.
Deprem travması sonrası iyileşme sürecinde neler yapmalı? Bu travmayı en hafif şekilde nasıl atlatırız? Herkes bu sorulara cevap ararken Psikolog Dr. Gizem Sürenkök konu ile ilgili şunları söyledi: “7.7 ve 7.6 şiddetlerindeki yıkıcı depremler 10 şehrimizde büyük bir felakete yol açtı. Ülke olarak çok zorlu ve stresli bir dönem içerisindeyiz. Deprem şiddetini bire bir yaşamış olanların acısını derinden hissederken hepimiz karmaşık duygu geçişleri yaşadık. Bu durum da psikolojimiz üzerinde derin etkilere sebep oldu diyebilirim. Bu büyük acının geçmesi için elbette zamana ihtiyacımız var. Felaketin büyüklüğü psikolojik etkisinin de derin olmasına sebep oldu. Bu yüzden deprem travmasını atlatmakta zorlananların profesyonel destek almasını tavsiye ediyorum.
Kendi acıyı yaşama şeklimize saygı duymamız çok önemli. Biraz zamana ihtiyacımız varsa o zamanı kendimize verelim. ''Rutine dönme ihtiyacımız varsa rutine dönmek için elimizden geleni yapalım. Hepimizin ihtiyaçları biricik ve birbirimizden farklı tepkiler veriyor olmamız son derece normal. Sosyal destek bu süreçte çok değerli. Kendimizi izole etmeden, sevdiğimiz, bize iyi gelen insanlarla görüşmemiz; duygularımızı, kaygılarımızı paylaşmamız; birlikte bu sürecin içerisinde olduğunu hissedebilmemiz bize iyi geliyor. Bunun yanı sıra kendimizi güvende hissedebilmek için de içinde yaşadığımız binaların güvenliği konusunda emin olmaya çalışmak, olası bir depremle ilgili hazırlıklı olmak adına deprem çantası hazırlamak, evimizin içerisindeki güvenli alanları tespit etmek gibi yöntemler de çok önemli. Son olarak, tekrar aktif olmanın, yardımcı olmanın ve dayanışma içerisinde olmanın önemini vurgulamak istiyorum. Birlikte hareket ettikçe çözümlere daha kolay varacağız, bu sayede iyileşeceğiz.”
- Sessiz katil hipertansiyonBu belirtiler ihmale gelmez...16 Mayıs 2024 Perşembe 13:02YAŞAM
- Sabahları yorgun kalkıyorsanız dikkatUyku apnesi erken yaşta kalp krizine neden oluyor!...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:43YAŞAM
- Karaciğer yağlanmasına dikkatKaraciğer hayati organlarımızdan biri olup birçok işlevi vardır...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:21YAŞAM
- Tansiyonu kontrol etmek mümkün mü?Tansiyonu kontrol altına almak için 6 “doğal” öneri...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:01YAŞAM
- Bahar alerjisi astıma dönüşebilirÜlkemizde her 10 kişiden 2’sinde görülüyor!...16 Mayıs 2024 Perşembe 09:43YAŞAM
- Hipertansiyon gençlerde hızla artıyorHipertansiyonunu görülme yaşı 20'ye indi...15 Mayıs 2024 Çarşamba 13:07YAŞAM
- Neden çabuk sinirleniriz?Sinirimiz nasıl geçer?...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:58YAŞAM
- Doğum sonrası depresyon belirtileriUzmanından önemli bilgiler...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:53YAŞAM
- Çocuklarda dental anksiyete artıyorDiş hekimi fobisi kalıcı travmaya sebep olabilir…15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:36YAŞAM
- Tuvalette uzun oturmak hasta ediyorHareketsiz yaşam tarzı olanlar hemoroid tehlikesiyle karşı karşıya!...14 Mayıs 2024 Salı 13:02YAŞAM
- Hamilelere yüksek şeker uyarısı100 gebeden 10’nda yüksek şekerle karşı karşıya kalınıyor...14 Mayıs 2024 Salı 12:10YAŞAM
- Kalp krizinde bu hataları yapmayın!Sigara kalp krizi riskini 3 kat artırıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 11:01YAŞAM
- Ayak bileğinde kıkırdak şikayetleri arttıDikkat! Bu hastalık gençlerde de yaygınlaşıyor!...14 Mayıs 2024 Salı 09:33YAŞAM
- Mayıs ayının 6 süper besiniMayıs ayında tüketilmesi gereken besinlerden bazıları şunlar...14 Mayıs 2024 Salı 09:02YAŞAM
- Kedinizde bu belirtilere dikkatSık sık su içen kediniz böbrek rahatsızlığından muzdarip olabilir...14 Mayıs 2024 Salı 08:29YAŞAM
- Meme Kanserinde mucizevi önlemMeme Kanseri ciddi bir sağlık sorunudur ve önemi oldukça büyüktür...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:56YAŞAM
- Kas kaybına uğramadan incelmenin ipuçlarıKilo vermek isteyenler ‘Yo-yo sendromu’na dikkat!...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:47YAŞAM
- Öfkenizi kontrol altına alınÖfke, herkesin zaman zaman hissettiği doğal bir duygu...13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:39YAŞAM
- Türk Eğitim Vakfı 57 yaşındaTürk Eğitim Vakfı 57. Yılını TEV Türkiye Virtüözleri Oda Orkestrası Konseri ile Kutladı11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:33YAŞAM
- Migreni tetikleyen faktörlerTipik migren baş ağrısı özellikleri nelerdir?...11 Mayıs 2024 Cumartesi 11:29YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.