ÇOCUKLARDA OBEZİTE ÖNLENEBİLİR Mİ?
Çocukların obeziteden korunması için 17 öneri....
![Çocuklarda obezite önlenebilir mi?](https://d.bursabakis.com/news/191642.jpg)
22 Haziran 2024 Cumartesi 09:20
Çocuklukta obezite, çocukları ve ergenleri etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Obezite günümüzde çocukları, bir zamanlar yetişkinlerin sorunu olarak kabul edilen diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarına sürüklemektedir.
Çocuklukta obezite aynı zamanda özgüven eksikliğine ve depresyona da yol açabilir. Çocukları obeziteden korumak için en iyi stratejilerinden biri, tüm ailenin yeme ve egzersiz alışkanlıklarını iyileştirmektir. Çocuklukta obeziteyi tedavi etmek ve önlemek, çocuğun sağlığının şimdi ve gelecekte korunmasına yardımcı olur. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Uz. Dr. Eser Akkuş, çocuklarda obezite konusunda dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Obezite çocukları toplumdan soyutlayabilir
Çocuklarda obezite, pek çok etkenin bir araya gelmesi ile ortaya çıkabiliyor. Bunlar, annenin çocuk dünyaya gelmeden karşılaştığı problemlerden aile içindeki çatışmaya kadar geniş bir yelpazede görülebiliyor. Araştırmalar obez çocukların dış görünüş açısından arkadaşları tarafından daha zor kabul edildiğini, aileleriyle daha çok tartıştıklarını, sosyal aktivitelerle ilgilenmediklerini veya arkadaş edinmekten korktuklarını, dolayısıyla psikolojik olarak kötü etkilendiklerini göstermektedir.
Şişmanlık çocuğun değil ailenin başa çıkması gereken bir sorun!
Çocukların büyüme ve gelişim süreci devam ettiğinden çocuklar için zayıflama diyetleri önerilmemektedir. Onları sağlıklı ve dengeli beslenmeye yönelik davranış değişikliğine ve uygun bir egzersiz programına yönlendirerek kilo kaybı sağlanmalıdır. Bu yöntemle tedavi süresince çocuklar kilo yüzünden stres altında kalmadan, sağlıklı diğer akranları gibi normal büyüme ve gelişme sürecini yakalayabilmektedirler.
Ayrıca; obezitenin önlenmesi ve tedavi edilme sürecinde ebeveynlerin tutumu da çok önemlidir. Böyle bir durumda çocuklar kendilerini dışlanmış hissederler. Bu nedenle çocukta sorunun sadece kendi için kötü bir problem olmadığını anlamasına; ailenin kendisi için çaba harcadığını düşünmesini sağlamaya ve onu cesaretlendirmeye çalışmak gereklidir.
Çocuklarda obezitenin önlenmesi için ailelere düşen görevler şunlardır;
Kesinlikle “şişman çocuk sağlıklıdır, ileride boya gider” diye düşünmeyin.
Çocuğunuzu kendiniz diyete sokmayın. Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak için mutlaka bir beslenme ve diyet uzmanından yardım alın.
Günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmalarını sağlayacak ortam oluşturun.
Çocuğunuzun okulun spor etkinliklerine katılmasını sağlayın.
Beraberken basit yürüyüşler yapın, yürüme mesafesindeki yerlere arabayla değil yürüyerek gitmeye çalışın.
Saatlerce televizyon ve bilgisayar önünde zaman geçirmesini önleyecek fiziksel aktivite içeren faaliyetler yaratmaya özen gösterin ve gerektiğinde onlara eşlik edin.
Yemek hazırlarken çocuğunuzun da size yardım etmesini sağlayın.
Yemek saatlerini düzene koyun ve beraber yemek masasına oturun.
Çocuğunuza yavaş yeme alışkanlığı kazandırın.
Çocuğunuza su içme alışkanlığı edindirin
Çocuğunuzun tek tip beslenmesini önleyin, tabağında çeşitliliği sağlayın.
Büyük porsiyonları azaltın ve ideal porsiyonlara alıştırın.
Sevmediği bir yemeği reddetmesi halinde, ısrar etmeyin iki gün sonra tekrar o yemeği sunun, düzenli aralıklarla o yemeği tüketmesini sağlayın.
Sizin yemeyi sevmediğiniz hiçbir şeyi çocuğunuzun da yemesini beklemeyin.
Fast food, şeker, bisküvi ve çikolata gibi besinleri tamamen yasaklamayın, çünkü yasaklar onları daha çekici yapacağı için zaman zaman onları dengeli olarak tüketmesine izin verin.
Çocuklarınızı ödüllendirirken pasta, tatlı, çikolata, şeker kullanmak yerine meyveyi tercih edin.
Çocuğunuza beslenme çantası hazırlayın ve tercihiniz meyve, süt veya peynirli sandviç gibi kalorisi düşük, az yağlı besinler olsun.
Çocuklarda düztabanlık belirtileriDüz tabanlık erkeklerde kızlara göre daha sık görülmektedir....27 Haziran 2024 Perşembe 14:58YAŞAM
Tüp bebek tedavisinde bilinen yanlışlarUzmanından önemli bilgiler...27 Haziran 2024 Perşembe 13:03YAŞAM
Mide kanserinin belirtileri nelerdir?Ülser belirtileri mide kanseri habercisi olabilir...27 Haziran 2024 Perşembe 12:48YAŞAM
Kronik hastalığınız varsa dikkatBu saatler arasında sokağa çıkmayın!...27 Haziran 2024 Perşembe 11:35YAŞAM
Güneş çarpması vakaları arttıGüneş çarpması açısından en savunmasız olanlar bebekler!...26 Haziran 2024 Çarşamba 13:46YAŞAM
Köpek nasıl yıkanmalı?Köpekleri Sık Yıkamak Mantar Enfeksiyonuna Davetiye Çıkarıyor!...26 Haziran 2024 Çarşamba 13:22YAŞAM
Beden algısı sorunları ergenlikte başlıyorDış görüntüye olan takıntı sosyal hayatı bitirebilir...26 Haziran 2024 Çarşamba 11:55YAŞAM
Diz kireçlenmesi neden olur?Diz Kireçlenmesi Sorunu Yaşıyorsanız…26 Haziran 2024 Çarşamba 11:01YAŞAM
Omuz çıkıkları yazın sık görülüyorTatil valizini tek eliyle kaldıranlar dikkat!...26 Haziran 2024 Çarşamba 09:52YAŞAM
Dijitalleşme dikkat süresini azalttıBeyin kapasitesi değişmedi ama koymaya çalıştığımız bilgi arttı!...25 Haziran 2024 Salı 16:15YAŞAM
Çocuklarınızı dudağından öpmeyinBazı ebeveynler sevgi ifadesi olarak çocuklarını dudaklarından öperler...25 Haziran 2024 Salı 15:40YAŞAM
Evlerdeki büyük tehlikeTelefonunuzun pilini yüzde 80 dolacak şekilde şarj edin!...25 Haziran 2024 Salı 13:17YAŞAM
Kulak çınlaması ciddiye alınmalıTanı koyulduktan sonra tedaviye yönelik öneriler...25 Haziran 2024 Salı 12:35YAŞAM
Othello sendromu nedir ?Aşkın Karanlık Yüzü: Othello Sendromu...25 Haziran 2024 Salı 10:25YAŞAM
Klima hastalıkları yaygınlaştıDikkat! Serinleyeceğim derken Klima Zatürresi’ne yakalanmayın!...25 Haziran 2024 Salı 10:20YAŞAM
Ailelere adenovirüs uyarısıHijyen kurallarına dikkat...24 Haziran 2024 Pazartesi 16:21YAŞAM
Cilt bakımında bu hatalara dikkatCilt bakım hataları akneye yol açıyor...24 Haziran 2024 Pazartesi 11:37YAŞAM
Kirazın faydaları saymakla bitmiyorPeki bu harika besinin faydaları nelerdir ?24 Haziran 2024 Pazartesi 10:36YAŞAM
Sıcaklardan 8 tedbirle korununHaziran ayına 30 dereceyi aşan sıcaklıklarla hızlı bir giriş yapıldı.,,,24 Haziran 2024 Pazartesi 10:32YAŞAM
Stresi azaltan 10 besinStres gündelik hayatta çok çeşitli koşullar nedeniyle ortaya çıkabilir.24 Haziran 2024 Pazartesi 09:39YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.