CİLT KURULUĞUNA KARŞI 10 ÖNLEM
Önlem almazsanız ‘egzamaya’ neden olabilir!

30 Ocak 2023 Pazartesi 10:53
Kış aylarında özellikle soğuk hava ve rüzgar cilt sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Ciltte kuruluk, bu mevsimde en sık görülen cilt sorunları arasında ilk sıralarda yer alıyor. Soğuk ve rüzgarlı hava cildimizin koruyucu bariyerinde hasar oluşturuyor. Bunun sonucunda cildimizin su tutma kapasitesi azalıyor. Cildimizde oluşan sıvı kaybı nedeniyle de cildimiz kurumaya başlıyor.
Ciltte kuruluk vücudun hemen her bölgesinde görülse de, kış aylarında en sık soğuk havaya maruz kalan ellerde, yüz bölgesinde ve dudaklarda oluşuyor. Cildimiz kuruduğunda yaygın olarak pul pul dökülmeler, gerilme hissi ve kaşıntı gibi sorunlar gelişerek yaşam kalitemizi olumsuz etkiliyor. Önlem alınmadığı takdirde ise kuruluğun artmasıyla birlikte ciltte geniş ve derin çatlaklar, egzama, enfeksiyon ve alerjik reaksiyonlar gibi daha ciddi tablolar ortaya çıkabiliyor!
Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, bu nedenle ciltte oluşan kuruluğun hafife alınmaması gerektiğini belirterek, “Kuru cilt tedavi edilmezse egzama gelişebildiği gibi, daha önceden egzaması olan kişilerde de hastalık aktifleşiyor. Ciddi kuruluklar cilt bariyerinin yıkılmasına neden olarak enfeksiyonlar için bir odak olabiliyor. Bunların yanı sıra alerjenler hasar görmüş olan cilt bariyerinden vücuda çok daha rahat girerek alerjik reaksiyonları tetikleyebiliyor. Dolayısıyla alınan önlemlere rağmen ciltte oluşan kuruluğun şiddeti artıyorsa, zaman kaybetmeden bir hekime başvurmak büyük önem taşıyor” diyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, kış aylarında ciltte oluşan kuruluğa karşı almamız gereken önlemleri anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu!
Günde 2 kez nemlendirin
Cilt kuruluğuna karşı nem koruyucu önlemler almanız ve cildinizi sık sık nemlendirmeniz büyük önem taşıyor. Nemlendirici ürünleri günde 2 kez ve banyodan hemen sonra, cildinizin gözenekleri henüz açık iken sürmeye özen gösterin. Üre, seramid veya alfa hidroksi asit içeren nemlendirici ürünleri ılık banyonun ardından kullanabilirsiniz. Ayrıca kış mevsiminde cildi nemli tutan yağ oranı yüksek nemlendirici ürünleri tercih edin.
Cildinizi sabunla temizlemeyin
Cilt temizliğinde sabun kullanımından kaçının. Zira bu ürünler cilde nem veren yağ tabakasını ciltten uzaklaştırarak kuruluğun şiddetini artırabiliyorlar. Cildinizi kurutmayan, yani alkali olmayan temizleyici ürünleri tercih edin. Yüzünüzü, ciltteki koruyucu yağ tabakası azalacağı için günde iki kereden fazla yıkamaktan kaçının.
Çok sıcak suyla duş almayın
Çok sıcak su ciltte kuruluğu arttırdığı için ılık suyla duş almayı alışkanlık edinin. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Ayrıca uzun süreli ve sık banyo yapmayın. Günde en fazla bir kez duş almanız yeterli gelecektir. Duş alımından hemen sonrasında cildinize uygulayacağınız nemlendiriciler de cilt kuruluğunu kontrol altında tutmanızda fayda sağlayabiliyor.” diyor.
Odanın nem oranına dikkat!
Hava kuruluğunu önlemek için odaların nem oranına dikkat edin. Böylece ciltte gelişen kuruluğun şiddetlenmesini engelleyebilirsiniz. Odalardaki nem oranının yüzde 50- 60 arasında olması öneriliyor. Ayrıca sıcak ve soğuk hava da cilt kuruluğunu şiddetlendirdiği için oda sıcaklığını 21-25 derece arasında tutmayı alışkanlık edinin.
Cilde ‘nefes aldıran’ kıyafetler giyin!
Kış aylarında doğru kıyafet seçimi cilt sağlığımız açısından da önem taşıyor. Cildinizi soğuk ve rüzgardan korumak için bere, eldiven ve atkı takmayı ihmal etmeyin. Naylon tarzı kumaşlar cildin nefes almasını önlüyor. Bu nedenle hava dolaşımını sağlayan ve ter emen pamuklu kıyafetleri tercih edin, eldivenlerinizin içine de yine pamuklu eldivenler giyerek cildinizin nemini korumaya çalışın. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, cilt kuruluğuna karşı pamuklu giysiler giymenizin transepidermal su kaybını önlediğini belirterek, “Cildin bütünlüğünün korunmasında; cildin bariyer fonksiyonu, terleme, yağ hücreleri ile enflamasyonun kontrol altında tutulması önem taşıyor. Dolayısıyla kış aylarında pamuklu kumaşlar gibi hava alabilen kumaşları tercih edin.” bilgisini veriyor.
Aşırı baharatlı gıdalar tüketmeyin
Aşırı baharatlı gıdalar terlemeyi arttırarak ciltte kuruluk oluşturuyor. Özellikle kırmızıbiber ile karabiber kaçınmanız gereken baharatlar arasında ilk sıralarda yer alıyor.
Sıcak içeceklere dikkat!
Kış aylarında içecekleri genellikle sıcak tüketmeyi tercih ediyoruz. Ancak sıcak içeceklerin sinirsel yolaklar üzerinden cildin bariyer fonksiyonunu bozduğu ve iltihaplanmayı arttırdığı, bu etkileri nedeniyle de ciltte kuruluğu şiddetlendirdiği düşünülüyor.
Çok dar kıyafetler giymeyin
Şiddetli cilt kuruluğu sorununuz varsa çok dar kıyafetler giymeyin. Aksi halde sürtünmeden dolayı cilt kolayca hasarlanabiliyor. Bunun sonucunda enfeksiyon ve alerji tetiklenerek daha büyük sorunlar gelişebiliyor.
Bol bol su için
Sağlıklı bir cilt yapısı için nem dengesini sağlamak son derece önemli. “Dıştan nem kaybını önlemeye yönelik tedbirlerimizin yanı sıra günlük ihtiyacımız olan su miktarını tüketmeye özen göstermeliyiz” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Günlük tüketmeniz gereken su miktarını; vücut ağırlığınızı (kg) 33 ml ile çarparak kolayca hesaplayabilirsiniz. Mesela 60 kilo iseniz 1980 ml, yani yaklaşık 2 litre su tüketmeniz gerekiyor” diyor.
Alkol ve kahveyi kısıtlayın
Alkol, kahve ve çay diüretik etkileri nedeniyle vücuttan su atılımına yol açıyor. Ciltte kuruluğun artmaması için bu tür içecekleri sınırlı tüketmeli, hemen ardından mutlaka bir bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
Down sendromlu çocuklara ziyaretSahne down sendromlu çocukların ailelerine ziyaret...21 Mart 2023 Salı 15:27YAŞAM
Omuzdaki sinsi hastalığa dikkat!Bazi agrilar oldukca inatçıdır ve yasam kalitesini olumsuz yönde etkiler. ..21 Mart 2023 Salı 14:42YAŞAM
Kayıp yakını olan depremzede ne yapabilir?Türkiye'yi yasa boğa Kahramanmaraş merkezli depremlerin üzerinden 1 ayı aşkın süre geçti...21 Mart 2023 Salı 14:00YAŞAM
Havalandırılmayan ayakkabılarda bakteri riskiDoğru ayakkabı bakımı ile şık kıyafetler tamamlanırken, ayakkabıların da ömrü uzayabilir...21 Mart 2023 Salı 13:42YAŞAM
Ramazan’da beslenin püf noktalarıYediğimiz gıdalara dikkat etmek ve metabolizmamızı düzende tutmak kritik öneme sahip.21 Mart 2023 Salı 13:35YAŞAM
Su krizi tehlikesi için kritik uyarı“Su krizi geri dönülmez hale gelmeden önlem almalıyız”...21 Mart 2023 Salı 13:30YAŞAM
Cumhuriyet’e armağan: 100. yıl ormanıÇEKÜL Vakfı’ndan Cumhuriyet’e armağan: 100. yıl ormanı...21 Mart 2023 Salı 13:20YAŞAM
Bastırılan duygulara dikkatİfade edilemeyip, bastırılan duygulara dikkat...21 Mart 2023 Salı 12:50YAŞAM
Tohum otizm vakfı deprem bölgesindeTohum otizm vakfı deprem bölgesinde otizmli çocukların yanında...21 Mart 2023 Salı 12:31YAŞAM
Deprem korkusu travmayı tetikliyorDeprem korkusu travmayı tetikleyip işlevselliği bozuyor!...21 Mart 2023 Salı 12:20YAŞAM
Oturarak çalışmak hemoroid sebebiHemoroid hastalığı, dünyada en sık rastlanılan hastalıklardan biri...21 Mart 2023 Salı 12:11YAŞAM
Kalp kapak tedavilerinde ameliyatsız yöntemlerKalp kapak hastaları için umut olan ameliyatsız yöntemler, yüz güldürüyor...21 Mart 2023 Salı 11:27YAŞAM
Spor yapan çocuklar daha başarılıÇocuklar yaş aralığına göre spora yönlendirilmeli...21 Mart 2023 Salı 11:22YAŞAM
SosyalBen umut tırıÇocuklara eğitici ve öğretici atölye çalışmaları ile psikososyal destek sağlayacak...21 Mart 2023 Salı 10:51YAŞAM
Şap virüsünü inaktif etmek mümkünŞap virüsünü inaktif etmek mümkün:En az 70 santigrat ve 30 dakika...21 Mart 2023 Salı 09:41YAŞAM
Gönüllüler Çanakkale şehitleri için yürüdüAKUT BB: AKUT gönüllüleri Çanakkale şehitleri için yürüdü...20 Mart 2023 Pazartesi 16:15YAŞAM
Ballı sütlü zencefil çayı ne işe yarar?Tok tutan çay ve yağ düşmanı muhteşem çay...20 Mart 2023 Pazartesi 14:55YAŞAM
Sağlıklı iftar sofrasında neler olmalı?İftardan sonra tüketilen 8-10 bardak su böbrek yükünü dengeliyor...20 Mart 2023 Pazartesi 14:27YAŞAM
Pankreasta yiyeceklere dikkatPankreasınızı korumak için şeker ve yağı fazla tüketmeyin...20 Mart 2023 Pazartesi 11:28YAŞAM
Travmaya yaklaşım nasıl olmalıBu durumlarda çocukların önce güven ihtiyacının karşılanması gerekir...20 Mart 2023 Pazartesi 10:59YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.