BUNAMAMAK İÇİN EGZERSİZ YAPIN
Beyin fonksiyonlarını geliştirmenin en etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmaktır
12 Ekim 2019 Cumartesi 11:59
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu, “Yaşlanma doğal bir süreçtir. Ama demans yani bunama gibi ciddi hastalıklardan korunmak için beyin fonksiyonlarını geliştirmenin en etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmaktır” diye konuştu.
Bursa haber...
Hareket edebilme yeteneği herkese bağımsızlık hissi ve huzur sağlar. Aktif, hareketli bir hayat herkes için önemlidir.
Dünya nüfusunun yaş ortalamasının artması ile birlikte gün geçtikçe kronik hastalıkların da arttığına işaret eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu, “Birçok kronik hastalığın başlıca sebepleri arasında sağlıksız beslenme ve hareketsizlik bulunmaktadır. Üstelik hastalıkları önlemek, tedaviden daha ucuz ve daha kolaydır. Düzenli ve uygun egzersizlerin hastalıkların önlenmesi, gerilemesi ve tedavisinde çok önemli bir yeri bulunmaktadır. Düzenli egzersizin fizikî, sosyal, psikolojik ve bilişsel yararlarını gösteren pek çok çalışma vardır” diye konuştu.
Tansiyonu düzenleme, bağışıklık sistemini çalıştırma, stresle baş etme, kan şekeri kontrolü, kemik geliştirme ve kalbi genç tutması gibi birçok olumlu etkisi bulunan düzenli egzersiz alışkanlığından etkilenen bir organın da beyin olduğunu ifade eden Dr. Ali Şahabettinoğlu, “Uzun zamandan beri egzersizin beyni de sağlıklı tuttuğu artık biliniyor. Yaşlanma doğal bir süreçtir. Ama demans yani bunama gibi ciddi hastalıklardan korunmak için beyin fonksiyonlarını geliştirmek şarttır. Bunun en etkili yollarının başında da düzenli egzersiz yapmak olduğu unutulmamalıdır” dedi.
Bunama riskine karşı kitap okumak, yeni bilgiler edinmek, bulmaca çözmek gibi beyin kapasitesini artıracak zihnî egzersizlerin yanı sıra, farklı nörolojik girdilerin sağlanacağı fizikî egzersizlerin de ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çizen Dr. Şahabettinoğlu, “Kliniğimize gelen her yaşta insana sağlık ve fiziksel aktivite seviyesine, hastalıklarına ve kısıtlılıklarına bağlı olarak değişim gösteren, kişiye özel bir medikal egzersiz programı uyguluyoruz. Egzersiz reçetemiz, aerobik egzersizleri, kuvvet çalışmalarını, denge, koordinasyon ve esneklik egzersizlerini kapsar. Gövde kaslarını güçlendiren, kas iskelet sistemi bütünlüğünü artıran, omur hareketliliği ile eklem stabilitesini geliştiren pilates egzersizleri uygulanır. Aynı zamanda hem zihnen, hem bedenen dengede kalmayı, koordinasyon ve konsantrasyon yeteneğini arttırma hedeflenir. Özellikle demansı olanları hareketli tutmak önemlidir. Her evredeki hasta için uygulanabilecek egzersizler farklıdır. Uzman bir hekim kontrolünde fizyoterapist ya da medikal egzersiz uzmanlarıyla çalışmak en doğrusudur” dedi.
- Boğazınızda gıcıklanma varsa, dikkat!Ülkemizde her 5 kişiden 1’inde görülüyor!...30 Nisan 2024 Salı 10:00YAŞAM
- İş stresini azaltacak 10 öneriİş ortamındaki olumsuz etkenleri azaltmak büyük önem taşıyor...30 Nisan 2024 Salı 09:54YAŞAM
- Kardeş haberi çocuğa nasıl verilmeli?Bir çocuğa kardeş haberi; ilk üç aylık riskli dönem atlatıldıktan sonra verilmelidir....30 Nisan 2024 Salı 09:49YAŞAM
- Kronik depresyon sinsi ilerliyorKronik Depresyonun, öğrenci başarısına etkisi...30 Nisan 2024 Salı 09:40YAŞAM
- Veteriner hekimden kene uyarısıYaz aylarında kedi ve köpeklere dış parazit damlası yaptırmayı ihmal etmeyin...29 Nisan 2024 Pazartesi 13:42YAŞAM
- Mide gribine dikkatGastroenterit (Mide Gribi) bahar aylarında daha sık görülüyor!...29 Nisan 2024 Pazartesi 12:38YAŞAM
- Bu hatalar damarlarımızı tıkıyorDamar tıkanıklığı son yıllarda hızla yaygınlaşıyor!...29 Nisan 2024 Pazartesi 10:01YAŞAM
- 'Polen alerjisi' uyarısıSabah ve öğlen saatlerine dikkat...29 Nisan 2024 Pazartesi 09:19YAŞAM
- Bunlar iyot eksikliğinin habercisiİyot eksikliği nasıl saptanır?27 Nisan 2024 Cumartesi 13:25YAŞAM
- Yüz ve kollarınız şişiyorsa dikkatTimoma, belirtileri nelerdir?...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:08YAŞAM
- Başkalarını neden suçlarız?Herkes hayatın doğal akışında olumlu ve olumsuz durumlar ile karşılaşabilir...27 Nisan 2024 Cumartesi 13:03YAŞAM
- Gözlerinizi güneş ışığından koruyunYaz aylarında etkisi artan ultraviyole ışınlarının, gözlerimizi olumsuz etkiliyor...27 Nisan 2024 Cumartesi 12:20YAŞAM
- Neden endişeli hissederiz?Üzgün ve endişeli ruh haline dikkat!...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:20YAŞAM
- Huzursuz bacak sendromu nedir?Huzursuz bacak sendromu genç yaşlı herkesi etkiliyor...26 Nisan 2024 Cuma 13:17YAŞAM
- Hava değişimi kalp krizini arttırır mı?Sıcak hava ve aşırı yüksek sıcaklık da bazı durumlarda kalp stresini artırabilir.26 Nisan 2024 Cuma 11:55YAŞAM
- Spora başlamadan önce 3 öneriKalp sağlığınız için spor yaparken bu hatalara düşmeyin!...26 Nisan 2024 Cuma 11:07YAŞAM
- Sınav stresi diş sıktırıyorSınav stresi çocuklarınızı dişinden etmesin...26 Nisan 2024 Cuma 10:50YAŞAM
- Sahte güneş gözlüklerine dikkatSahte Güneş Gözlükleri Körlüğe Neden Olabiliyor!...26 Nisan 2024 Cuma 09:20YAŞAM
- Muhtarlık kurumuna gerek var mı?Büyükşehirlerde muhtarların üzerine düşen görevler daha fazla!...25 Nisan 2024 Perşembe 15:29YAŞAM
- Yürüyüş yapmak depresyonu önlüyorMevsimsel depresyonun güneş ışığıyla ilgisi var!...25 Nisan 2024 Perşembe 12:32YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.