BU MEYVELERİ TÜKETİRKEN DİKKAT
Taze sebze ve meyve tüketirken dikkat edilmesi gerekenler...
![Bu meyveleri tüketirken dikkat](https://d.bursabakis.com/news/265989.jpg)
05 Temmuz 2024 Cuma 08:55
Taze sebze ve meyve tüketimi sağlıklı ve dengeli beslenme için oldukça önemlidir. Ancak yazın tezgahları süsleyen çeşit çeşit sağlık deposu meyveleri tüketirken dikkat edilmesinde fayda vardir.
Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Karpuz
İçerisinde bulunan su miktarının çok fazla olması sebebiyle sıcak günlerde vücudun su ihtiyacını karşılar.Ayrıca kan basıncını düşürerek kalp hastalıkları riskinin düşürür .Ancak hipotansiyonu olan kişilerde ileri dereceler de tansiyon düşüklüğü yapması sebeyiyle porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketilmesi gerekir.
Kavun
A, C, B1, B2, B5,E vitamini ile potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, fosfat açısından zengindir. Fitokimyasallar da içermektedir. Likopen ve beta-karoten gibi bitkisel besinler bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek serbet radikallerin vücuda girmesini engeller.Ayrıca içerdiği mikrobesin ögeleri sebebiyle damarları temizler bu sebeple kalp sağlığını korur.
Üzüm
Üzüm, kabuğunda bulunan resveratrol dediğimiz mikrobesinögesi , doğal bir antimikrobiyaldir. Bu da bağışıklığımızı korumada ne kadar etkili olduğunu gösterir.Ayrıca üzümün antioksidatif, antiinflamatuvar etkisinin yanında, karaciğeri temizleme etkisi vardır.Özellikle siyah üzüm ; damar sertliğini, trombositlerin birleşmesi ve tansiyon dengesizliğini önler. Sarı veya siyah üzüm hazımsızlığı giderir. Üzüm şekeri kan şekerine en yakın şekerlerinden biridir.Bu sebeple kan şekerini çok hızlı bir şekilde yükseltir.Bu sebeple diyabet hastalarının yeterli ve dengeli tüketmesi zorunludur.
Kayısı
Lif bakımından zengindir. İçeriğinde A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini ve potasyumla birlikte protein de içerir.Bu sebeple güçlü bir antioksidan kaynağıdır, bağışıklığı güçlendirir , vücudu hastalıklardan korur. Ayrıca kayısı içerdiği yoğun diyet lifi sebebiyle bağırsakları çalıştırır, temizler . içerdiği mikrobesin ögeleri sebebiyle de cildi besler, göz sağlığını korur. Ancak diyaresi çok olan çölyak hastaları ve aktif bağırsak hastalığı olanlarda önerilmez.
İncir
İçeriidne bulunan yoğun bitkisel lif isayesinde, incir sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardım eder. Sodyum, potasyum, magnezyum minerallerini ve C,B3, B6, B2, K vitaminlerini içerir.Bu vitaminler tam bir antiosdiant ve antiseptikitr, Bu sebeple bağışıklığımızı korur ve vücudumuzu temizler.Lif, potasyum ve antioksidan içeriği sayesinde kan basıncını ayarlamaya, sindirim düzenlemeye,,kilo dengelemeye , kalbi güçlendirmeye , üreme sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olur.
Kalbi yoran şaşırtıcı 12 alışkanlıkMutsuz evlilik kalp krizi riskini artırıyor...08 Temmuz 2024 Pazartesi 10:02YAŞAM
Türkiye’de yeni salgın alarm veriyorÇocuklarda klima zatürresi alarm veriyor, 'lejyoner hastalığı' tehlikesi arttı...08 Temmuz 2024 Pazartesi 09:53YAŞAM
Mutlu Olmanın YollarıMutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek hepimizin ortak arzusu...06 Temmuz 2024 Cumartesi 13:33YAŞAM
Yapay zeka iş gücü piyasasını dönüştürüyorYapay zeka yüksek vasıflı iş gücüne olan talebi artıracak!...06 Temmuz 2024 Cumartesi 12:24YAŞAM
Geçmişe takılı kalmayınGeçmişe takılı kalmaya ve gelecek endişesine dikkat...06 Temmuz 2024 Cumartesi 12:19YAŞAM
Yaz aylarında kalbinize dikkatYaz kendini iyiden iyiye gösterdi tatil sezonu açıldı...06 Temmuz 2024 Cumartesi 10:40YAŞAM
3. Dünya Savaşı çıkar mı?Savaş söylentileri toplumsal krizleri derinleştiriyor!...05 Temmuz 2024 Cuma 12:43YAŞAM
Sağlıklı beyin için egzersiz şartHareketsiz yaşam modern çağın en büyük sorunları arasında yer alıyor....05 Temmuz 2024 Cuma 12:38YAŞAM
Kulak enfeksiyonuna karşı 6 önlemBu üç belirtide zaman kaybetmeyin, çünkü…05 Temmuz 2024 Cuma 12:15YAŞAM
Çocukların gözlerini güneşten koruyunGörme kaybı riski yaşamamaları için bunlara dikkat...05 Temmuz 2024 Cuma 11:39YAŞAM
Evlerde gaz dedektörleri zorunlu olmalıİzmir’de 5 kişinin ölümüne neden olan tüp patlaması iş kazası mı?...05 Temmuz 2024 Cuma 11:31YAŞAM
Bu meyveleri tüketirken dikkatTaze sebze ve meyve tüketirken dikkat edilmesi gerekenler...05 Temmuz 2024 Cuma 08:55YAŞAM
Yaz keyfiniz kabusa dönüşmesinYaz tehlikelerinden çocuğunuzu korumanın etkili yolları!...04 Temmuz 2024 Perşembe 13:18YAŞAM
Migren atakları kadınları etkiliyorMigreni tetikleyen unsurlar nelerdir...04 Temmuz 2024 Perşembe 13:14YAŞAM
Akciğer sağlığını korumanın yollarıKavurucu yaz sıcaklarında akciğer sağlığını korumanın 10 yolu...04 Temmuz 2024 Perşembe 12:14YAŞAM
Zeytinyağı Demans riskini azaltabiliyorDengeli ve sağlıklı zeytinyağı tüketiminin 6 yolu...04 Temmuz 2024 Perşembe 09:45YAŞAM
Çocuklarda boy kısalığına dikkatÇocuğunuzun boyunun uzamasında beslenme büyük bir rol oynar...03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:18YAŞAM
Diş apsesinden korunmanın yollarıSadece ağrıya neden olmuyor, hayati tehdit oluşturuyor!...03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:07YAŞAM
Sıcak havaların psikolojiye etkileriSıcak havalar neden psikolojimizi etkiliyor?...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:26YAŞAM
Karaciğer sağlığımız alarm veriyorTürkiye canlı vericili karaciğer nakli başarısında 1. sırada...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:22YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.