BAHAR YORGUNLUĞUNA DİKKAT!
“Bahar Yorgunluğu” nu hafifletmek için neler yapmak gerekiyor...

23 Mayıs 2023 Salı 15:38
Bahar, doğanın yeniden canlandığı ve uzun süre güneşli günlerin yaşandığı bir mevsimdir. Ancak, bu dönemde bazı insanlar, enerji seviyelerinde düşme, konsantrasyon eksikliği ve genel bir halsizlik hissi gibi belirtilerle karşılaşabiliyor. Pek çok insanı etkileyen bu duruma "Bahar Yorgunluğu" adı veriliyor ve iş yaşamından aile yaşamına kadar insan hayatını her yönüyle etkileyebiliyor.
Bahar Yorgunluğu, vücuttaki hormonal değişiklikler, mevsimsel alerjiler, uyku düzenindeki değişiklikler ve güneş ışığına maruziyet artışı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabiliyor. Bununla birlikte, bahar yorgunluğunu hafifletmek veya önlemek için bazı adımlar atmak mümkün.
Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları Benimsenmeli
Bahar Yorgunluğu belirtilerinin bahar dönemlerinde görülmeye başladığını ve bu belirtileri hafifletmek için birçok yöntem olduğunu belirten LifeClub Sağlık Hizmetleri Aile Hekimi Uzm. Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, “Bahar yorgunluğu genellikle vücudunuzun mevsim değişikliğine uyum sağlamasıyla ilgilidir. Halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı ve hatta alerjik semptomlar gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Bahar yorgunluğu belirtilerini hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler arasında, sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten kaçınma gibi temel sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemeniz yer alabilir. Bu alışkanlıklar, vücudunuzun doğal detoksifikasyon sürecini destekleyerek bahar yorgunluğu belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir” dedi
Sağlıklı Beslenme Planı Uygulanmalı
Dr. Karaca, sağlıklı beslenme planının da bu dönemde oldukça önemli olduğunu belirterek sözlerine şöyle devam etti: “Sağlıklı bir beslenme planı, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllı ürünler, proteinler ve sağlıklı yağlar gibi besinlerin yer aldığı bir diyeti ifade eder. Ayrıca, bahar yorgunluğu semptomlarını hafifletmek için bazı baharatlar ve bitki çayları gibi doğal takviyeler de kullanılabilir.
Özetle, bahar yorgunluğu için uygulanacak özel bir detoks programı yerine sağlıklı yaşam alışkanlıklarına odaklanmak daha etkili olabilir. Ancak, eğer detoks yapmak isterseniz, bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz ve güvenilir bir kaynaktan bilgi almanız önerilir.”
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Tembel değil farklı öğreniyor!Okul öncesi (anaokulu) ve ilkokul birinci sınıfa başlayacak öğrenciler için...02 Eylül 2025 Salı 16:28YAŞAM
Uzmanı uyardı: Aromalı sütlere dikkat!Uzmanı uyardı: Aromalı sütler sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir!02 Eylül 2025 Salı 16:15YAŞAM
Diş kaybına neden olan faktörlere dikkat!Diş kayıplarının başlıca sebebi, sessizce ilerleyebilen...02 Eylül 2025 Salı 16:06YAŞAM
'Dadı' rolü kadınları yalnızlaştırıyor!İlişkilerde ‘dadı’ rolü kadınları yalnızlığa sürüklüyor...02 Eylül 2025 Salı 16:00YAŞAM
Ayrılık anksiyetesi okula uyumu zorlaştırıyor!Okula yeni başlayan çocukların ebeveynlerinden ayrılırken...02 Eylül 2025 Salı 15:50YAŞAM
Diş beyazlatmanın herhangi bir zararı yokDişler, yüzün en görünür noktalarından biri olarak...02 Eylül 2025 Salı 15:46YAŞAM
İmmünoterapi kansere karşı etkili tedavi imkanı sunuyori Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Ulus Ali Şanlı, tüm dünyada kanser tedavisinde artan...02 Eylül 2025 Salı 15:31YAŞAM
Okul alışverişinde çocuk sağlığına dikkat!Öğrenciler için gerekli olan kıyafet, çanta ve kırtasiye malzemesi seçiminde görselliğin değil, çocuğun sağlığının ilk planda tutulması gerekiyor.01 Eylül 2025 Pazartesi 11:42YAŞAM
Ayak başparmağı çıkıntısında geç kalmayın!Halk arasında “başparmak çıkıntısı” olarak bilinen Halluks Valgus, ayak başparmağı kemiğinin dışa ve ayaktaki birinci tarak kemiğinin içe doğru dönmesiyle oluşan karmaşık bir şekil bozukluğu olarak tanımlanıyor.01 Eylül 2025 Pazartesi 11:41YAŞAM
Öğrenme süresince görmenin etkisi yüzde 83’türGöz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Osman Bulut Ocak, “Genellikle çocuklar öğrenme kabiliyetlerindeki eksiklikten dolayı değil, iyi göremedikleri için derslerinden geri kalabiliyor” diyor.01 Eylül 2025 Pazartesi 11:30YAŞAM
Kekemelik tedavisi kişiye özel olmalı!2-5 yaş arası her 100 çocuktan 5'inde görülen kekemeliğin...27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:32YAŞAM
Tekrar eden gebelik kayıplarına dikkatKadın Hastalıkları,Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op.Dr.Numan Bayazıt konu hakkında önemli bilgiler verdi.27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:29YAŞAM
Aşırı terleme sorununa karşı botoks!Yaz sıcakları aşırı terleme sorunu olanlara kabus yaşatıyor...27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:27YAŞAM
Öfke anında ne yapmalıyız?Uzman Klinik Psikolog Müjde Yahşi konu hakkında önemli bilgiler verdi.27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:26YAŞAM
Kalp krizi değil, ‘Kırık Kalp Sendromu’Yoğun stres, ani üzüntü ya da travmaların kalbi geçici olarak...27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:23YAŞAM
Bel sağlığını korumak için bunlara dikkatİnsanların çoğu hayatının herhangi bir döneminde mutlak surette...27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:22YAŞAM
Çocuklarda gastroenterit tehlikesine dikkatYaz aylarında “gastroenterit” vakalarında büyük artış!27 Ağustos 2025 Çarşamba 16:16YAŞAM
TEV mesleki ortaöğretim bursu başvuruları başladıTürk Eğitim Vakfı (TEV)’nın meslek liselerinde öğrenim gören öğrenciler için sağladığı...27 Ağustos 2025 Çarşamba 15:46YAŞAM
Çocuklarda idrar yolu enfeksiyonuna dikkatİdrarını tutması enfeksiyona neden olabiliyor!27 Ağustos 2025 Çarşamba 15:43YAŞAM
Çocuklar okula sağlıklı başlasınYeni eğitim yılı öncesi önemli uyarılar!26 Ağustos 2025 Salı 20:30YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış