BAHAR YORGUNLUĞUNA DİKKAT!
Uzmanlar, bahar yorgunluğuna karşı vatandaşları uyardı.
06 Nisan 2016 Çarşamba 16:40
Dahiliye Uzmanı Dr. Sertuğ Akkorlu, bahar yorgunluğuna karşı vatandaşları uyardı. Mevsim değişikliğinde en büyük sorunun yorgunluk olduğunu vurgulayan Akkorlu, "Bol sıvı alınmalı, yemek saatleri düzenli olmalı, kızartmalardan ve sakatattan kaçınmak gerekir, hareket edin, bol bol güneşlenin, yürüyüş yapın." tavsiyesinde bulundu.
Dahiliye Uzmanı Dr. Sertuğ Akkorlu, bahar yorgunluğu ile ilgili uyarılarda bulundu. Soğuk kış günleri geride kalmasının ardından sıcak havalar yüzünü göstermeye başladığını anlatan Akkorlu, ilkbahar mevsimle birlikte bahar yorgunluğun çoğu kişi için dayanılmaz hale geldiğini dile getirdi. Akkorlu, "Her mevsim değişikliğinde karşılaşılan en büyük sorun "yorgunluk" oluyor. Doğa ile birlikte insan vücudunun kimyası da değişiyor ve bu durum vücudu halsiz bırakıyor." ifadelerini kullandı.
Akkorlu, bahar aylarında iklimsel değişikliklerin vücutta yarattığı kısa süreli, geçici ve hafif yorgunluk halinin olduğunu belirterek, kas ve eklem ağrıları, uyku bozuklukları, depresyona meyil, iştahsızlık, kadınlarda adet düzensizlikleri gibi belirtilerin kişileri bedensel ve ruhsal olarak etkilediğini kaydetti. Bahar yorgunluğu ile mücadelede en iyi tedavinin daha çok dinlenmek değil hafif ve düzenli egzersizler olduğunu hatırlatan Akkorlu, bahar yorgunluğunu çabuk atlatabilmek için kişilere beslenme önerilerinde bulundu.
NASIL ŞİKAYETLER DOĞURUYOR?
Bahar aylarında en sık alerjik reaksiyonlar, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, romatizma, solunum yolu hastalıkları ve mide rahatsızlıklarının artış gösterdiğine dikkat çeken Akkorlu, bazen bu uyum sürecinin çeşitli rahatsızlıklar nedeniyle zor geçebildiğini söyledi. Akkorlu, "Mide yanmaları, psikolojik bunalımlar, çarpıntı, kas yorgunluğu ve uykuya meyil gibi şikayetler; uyum döneminde en sık karşılaşılan fiziksel şikayetler arasında yer alıyor. Güneş ışınlarını hissetmeye başladığımız şu günlerde, bol bol güneşlenmenin fiziksel sağlığımız kadar, gri kış günlerinin bunalttığı ruh sağlığımız açısından da oldukça faydalı olduğunu söylemek kuşkusuz yanlış olmaz." dedi.
YORGUNLUK NEDENLERİ
Her yorgunluğu bahara bağlamanın doğru olmadığını vurgulayan Akkorlu, genel olarak kronik yorgunluk, mutsuzluk yorgunluğu ve mevsimsel değişikliğe bağlı yorgunluklar olmak üzeri üç tip yorgunluktan bahsetti. Bu üç tip yorgunluğun birbirinden çok farklı nedenlere dayandığını belirten Akkorlu, "Etrafımızda sıklıkla yorgunluktan şikayet eden insanlarla karşılaşmak mümkündür. Bazı insanlar eklem ağrıları gibi fiziksel bir halsizlikten bahsederken bazılarının da, psikolojik anlamda, ne yaparsa yapsın dinlenemediği sonucuna ulaşabiliriz." diye konuştu.
Uzman Dr. Sertuğ Akkorlu, bahar yorgunluğu atlatabilmek için şu önlemlerin alınması gerektiğini açıkladı: "Bol sıvı alınmalı, yemek saatleri düzenli olmalı, karışık salata tercih edilmeli (içinde ne kadar çok renk olursa o kadar iyidir), aşırıya kaçmadan fındık, badem, ceviz, kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm tüketilmeli, süt ürünleri diyette mutlaka olmalı, ağır, yağlı yemeklerden, kızartmalardan ve sakatattan kaçınmak gerekir, hareket edin, bol bol güneşlenin, yürüyüş yapın."
- Kalp damar hastalıkları artıyorTürkiye'de 1.445 hasta kalp nakli bekliyor...09 Mayıs 2024 Perşembe 13:17YAŞAM
- Sağlığı etkileyen 13 hataSağlığımızı tehdit eden bu alışkanlıklar çok yaygın!...09 Mayıs 2024 Perşembe 12:17YAŞAM
- Omurga tümörü belirtileri nelerdir?Sırt ağrısı omurga tümörü habercisi olabilir...09 Mayıs 2024 Perşembe 12:09YAŞAM
- Doğru hareket etmenin 9 yoluÇağın en büyük sağlık sorunlarından biri hareketsiz yaşam...09 Mayıs 2024 Perşembe 11:41YAŞAM
- Grip salgınına dikkatUzmanlar uyarıyor...09 Mayıs 2024 Perşembe 11:36YAŞAM
- Travmanın travması olur mu ?Uzmanından konu hakkında önemli bilgiler...09 Mayıs 2024 Perşembe 09:50YAŞAM
- Crohn hastaları nasıl beslenmeliNasıl beslenmeliyiz? Nelerden kaçınmalıyız?...08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:42YAŞAM
- Sekonder İnfertilite nedir?Uzmanından önemli bilgiler...08 Mayıs 2024 Çarşamba 11:24YAŞAM
- Fazla D vitamini zehirleyebilir!Ülkemizde her 2 kişiden 1’inin D vitamini eksik!...08 Mayıs 2024 Çarşamba 09:07YAŞAM
- Uzmanlar uyarıyor!‘Saman nezlesi’ olarak da bilinen mevsimsel alerjik rinit zamanı!...07 Mayıs 2024 Salı 13:02YAŞAM
- Epilepsi ihmale gelmezBeyin-Damar hastalıkları epilepsiye neden olabilir...07 Mayıs 2024 Salı 11:33YAŞAM
- Bal arıları tehdit altındaArıların azalması da gıda güvenliğini tehdit ediyor!...07 Mayıs 2024 Salı 09:00YAŞAM
- Astım hastalarına 10 kritik uyarıTürkiye’de 7 milyondan fazla astım hastası var!...07 Mayıs 2024 Salı 08:56YAŞAM
- Huzursuz Bağırsak Sendromu nedir?Huzursuz Bağırsak Sendromu,pek çok faktöre bağlı olarak tetiklenebilir...06 Mayıs 2024 Pazartesi 15:35YAŞAM
- Uzmanlar uyarıyor!25 ila 44 yaş arası kadınlar depresyona daha yatkın!...06 Mayıs 2024 Pazartesi 14:39YAŞAM
- Sıcak havalarda diş hassasiyeti artıyorSıcak havalarda soğuk içeceklere dikkat...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:11YAŞAM
- TEV, Ata’nın huzurundaTürk Eğitim Vakfı 57. Kuruluş Yıldönümünde Anıtkabir’de...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:05YAŞAM
- Yumurtalık kanseri hakkında 8 bilgiYumurtalık kanseri riskini azaltmanın etkili yolları!...06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:25YAŞAM
- Menopozu rahat atlatmanın 5 yoluMenopoz dönemi için kadınlara tavsiyeler...06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:23YAŞAM
- Gıdı sarkması neden olur?Gıdının sarkmasının başlıca nedenleri nelerdir...06 Mayıs 2024 Pazartesi 09:00YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.