BADEMİ DAHA FAZLA TÜKETMELİYİZ
Bademin faydaları saymakla bitmiyor...
18 Mart 2019 Pazartesi 10:30
Günlük yaşantınızda daha fazla badem tüketmek, sağlığınız açısından inanılmaz derecede faydalıdır. İşte daha fazla badem tüketmenin nedenleri...
Bağırsak sağlığı: Badem, lif başına 3.5 gram gelecek şekilde bağırsak düzenini sağlamak için mükemmel bir seçimdir.
Kalp sağlığı: İyi bir magnezyum kaynağı olan badem, kalbinizi sağlıklı tutmak için harika bir yöntemdir. Magnezyum, stres önleyici bir mineraldir. Böylece vücudumuzun stresle mücadelesinde önemli rol oynar. Sağlıklı arterler, tansiyon ve kalbin çalışması için gereklidir. Bir porsiyon bademin içerisinde yüzde 20 oranında magnezyum bulunur.
Kas geliştirmede yardımcı olur: Protein denildiği zaman çoğu insanın aklına 'et' gelir. Fakat badem de bir protein kaynağıdır. Bir porsiyon badem de, 6 gram protein vardır. Hücrelerin, dokuların, güçlü bir bağışıklık sisteminin oluşmasında büyük rol oynar.
Cildi iyileştiren E vitamini içerir: Cildimizin, kuruluğu, kırışmayı ve diğer cilt sorunlarını önlemek için yeterli miktarda E vitaminine ihtiyacı vardır. Neyse ki, sadece bir porsiyon badem günlük önerilen E vitamin alımını karşılar.
Diyabet riskini önler: Zengin besin içerikleri nedeniyle düzenli olarak badem tüketmek, kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve şeker hastalarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kilo vermeye yardımcı olur: Bademleri atıştırmalık olarak tercih ederseniz, kan şekeri seviyenize pek bir şey olmaz, sabit kalır. Bu da sağlıksız yiyecekler için daha az istekli olacağınız anlamına gelir.
Göz vizyonunu korumaya yardımcı olur: Badem, dünyanın en iyi E vitamini kaynakları arasında olduğundan gözlerin korunmasına yardımcı olur. Çünkü E vitamini, gözlerdeki anormal değişiklikleri önler.
Meme kanseri riskini azaltır: Bir çalışmada, badem tüketen kadınların sadece badem tüketerek meme kanseri riskini en aza indirdiği görülmüştür.
Güçlü kemikler: Bir fincan badem, kemik oluşturucu kalsiyum için yeterlidir.
- Epilepsi ihmale gelmezBeyin-Damar hastalıkları epilepsiye neden olabilir...07 Mayıs 2024 Salı 11:33YAŞAM
- Bal arıları tehdit altındaArıların azalması da gıda güvenliğini tehdit ediyor!...07 Mayıs 2024 Salı 09:00YAŞAM
- Astım hastalarına 10 kritik uyarıTürkiye’de 7 milyondan fazla astım hastası var!...07 Mayıs 2024 Salı 08:56YAŞAM
- Huzursuz Bağırsak Sendromu nedir?Huzursuz Bağırsak Sendromu,pek çok faktöre bağlı olarak tetiklenebilir...06 Mayıs 2024 Pazartesi 15:35YAŞAM
- Uzmanlar uyarıyor!25 ila 44 yaş arası kadınlar depresyona daha yatkın!...06 Mayıs 2024 Pazartesi 14:39YAŞAM
- Sıcak havalarda diş hassasiyeti artıyorSıcak havalarda soğuk içeceklere dikkat...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:11YAŞAM
- TEV, Ata’nın huzurundaTürk Eğitim Vakfı 57. Kuruluş Yıldönümünde Anıtkabir’de...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:05YAŞAM
- Yumurtalık kanseri hakkında 8 bilgiYumurtalık kanseri riskini azaltmanın etkili yolları!...06 Mayıs 2024 Pazartesi 11:25YAŞAM
- Menopozu rahat atlatmanın 5 yoluMenopoz dönemi için kadınlara tavsiyeler...06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:23YAŞAM
- Gıdı sarkması neden olur?Gıdının sarkmasının başlıca nedenleri nelerdir...06 Mayıs 2024 Pazartesi 09:00YAŞAM
- İlk yardım hayat kurtarırKızılay her evde bir ilk yardımcı hedefine eğitimlerle yaklaşıyor...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:16YAŞAM
- Vitrin hastalığı kimlerde görülür?Vitrin Hastalığı nedir? Nasıl belirti verir?...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:11YAŞAM
- Orta yaş krizi nedir?Orta Yaş Krizi İle Nasıl Başa Çıkılır ?...04 Mayıs 2024 Cumartesi 12:07YAŞAM
- Yanlış diyetler zayıflatmıyorŞok diyetler kesinlikle uygulanmaması gereken diyetler!...03 Mayıs 2024 Cuma 13:01YAŞAM
- Fibromiyalji belirtileri nelerdirFibromiyalji Hastaları Bunlara Dikkat...03 Mayıs 2024 Cuma 12:06YAŞAM
- ‘Çevrimiçi egzersiz’ yaparken dikkatPilates ve yoga sağlık katıyor ama!...03 Mayıs 2024 Cuma 11:45YAŞAM
- Mutluluk varılacak son noktaAileler iyi bir kariyerin mutluluk getireceğini düşünüyor!...03 Mayıs 2024 Cuma 11:40YAŞAM
- Yaza formda girmek için önerilerBu yaz sağlığınızı ve beden ağırlığınızı kontrol altına alın...03 Mayıs 2024 Cuma 11:35YAŞAM
- Droolingin en çok çocuklarda görülüyorÇocuklarda salya akmasının nedeni geniz eti büyümesi!...02 Mayıs 2024 Perşembe 13:41YAŞAM
- Lösemi hakkında 8 bilgiLösemi sadece genetik bir hastalık değil!02 Mayıs 2024 Perşembe 12:28YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.