4 ADIMDA HAZIMSIZLIĞA VEDA
Sindirim zorluğu yaşıyorsanız bunları mutlaka deneyin...
27 Mart 2019 Çarşamba 12:55
Günlük hayatın koşuşturması içerisinde yaşam kalitesini düşüren en büyük sorunlarınlardan birini sindirim zorluğu oluşturuyor. Hızlı yemek yeme, stres ve sigara gibi kötü alışkanlıklarla da ortaya çıkabilen sindirim zorluğu; cilt hastalıklarını, ağız kokusunu ve zayıf bağışıklık sistemi gibi günlük hayatı zorlaştırabilecek sorunları beraberinde getirebiliyor. Yaşam kalitenizi yükseltecek ve sindirim zorluğunuzu aşmanıza yardım edecek pratik önerileri uygulayabilmek aslında çok kolay. İşte onlardan bazıları…
Hızlı yemek yemeye son verin
Yemek yemeye daha fazla vakit ayırmak ve porsiyonlarınızı küçülterek gün içerisine yaymak, yemekten gerçekten daha fazla keyif almanızı sağlayacak. Bazı şeyleri lezzet almak için yaptığınızı hatırlamanızda fayda var. Yemek sırasında bütün lokmalar yerine, küçük lokmalar almak midenizin sindirimi daha kolay yapabilmesini sağlar.
Uykudan önce 3 saat kuralını uygulayın
Çoğu kişi yemek yedikten hemen sonra bünyeye gelen uyuma isteğine yenik düşerek, gece boyunca midenin çalışmak zorunda kalmasına neden oluyor. Geceleyin nasıl dinlenme isteği duyuyorsanız, midenize de bir dinlenme aralığı tanımalısınız. Uyku öncesi ağır yemeklerden kaçının ve son öğününüzden 3 saat sonra uyumaya çalışarak; midenizin, sindirimi siz uyumadan önce tamamlamasına imkan verin.
Hareketi hayatınızdan eksik etmeyin!
Sindirim zorluğu problemlerine vücudunuzu zorlamayan egzersizlerle son verebilirsiniz. Günlük basit, kısa mesafeli yürüyüşler yapmak ve bu alışkanlığı rutin hâle getirmek uzun vadede sindirim sorunlarını aşmanızda destekleyici bir nitelik oluşturur.
Rezenenin gücünden faydalanın!
Ana vatanı Akdeniz olan Rezene, mucizevi bir şifa kaynağıdır. Daha çok kurak yerlerde yetişen bu bitki, protein ve yağ açısından zengin bir besin kaynağıdır. Öte yandan rezene tohumlarıyla yapılan rezene çayı; hazımsızlık, şişlik gibi problemlerinizi kısa sürede çözer. Sindirim zorluğunu aşmada rezenenin iyileştirici gücünden yararlanın.
- Hipertansiyon hastalığı artıyorTüm dünyada ölümün önde gelen nedenlerinden biri: Hipertansiyon...18 Mayıs 2024 Cumartesi 12:13YAŞAM
- Bizi bu havalar mahvetti!İklim değişikliğinin pek çok sağlık sorununa sebep olduğunu biliyor muydunuz?...18 Mayıs 2024 Cumartesi 12:08YAŞAM
- ‘Nuh Sendromu’ nedir?Evini evcil hayvanlarla doldurmak da bir hastalık!...18 Mayıs 2024 Cumartesi 12:03YAŞAM
- Kronik ağrıların nedenleri nelerdir?Kronik ağrılarla başa çımanın 8 yolu...18 Mayıs 2024 Cumartesi 09:55YAŞAM
- Vitamin kokteyllerinde ölümcül tehlikeEzbere birtakım kokteyllerin kullanılması ölümle dahi sonuçlanabilecek sağlık sorunlarına yol açabilir...17 Mayıs 2024 Cuma 12:12YAŞAM
- Mutsuzluğa zemin hazırlayan faktörlerMutsuzluk, kişinin kendini huzursuz, memnuniyetsiz ve umutsuz hissetme halidir....17 Mayıs 2024 Cuma 11:56YAŞAM
- LGS ve YKS öncesi kritik önerilerLiseye ve Üniversiteye giriş sınavları için geri sayım başladı…17 Mayıs 2024 Cuma 11:39YAŞAM
- İletişim sanal, duygular gerçekBirilerine hadlerini bildirmek için tetikte bekleyen binlerce insan var!...17 Mayıs 2024 Cuma 11:31YAŞAM
- Çocuklarda obezite neden arttı?Çocuklarda aşırı kilo ve obez olma durumu sağlık problemi haline gelmiştir...17 Mayıs 2024 Cuma 11:15YAŞAM
- Sessiz katil hipertansiyonBu belirtiler ihmale gelmez...16 Mayıs 2024 Perşembe 13:02YAŞAM
- Sabahları yorgun kalkıyorsanız dikkatUyku apnesi erken yaşta kalp krizine neden oluyor!...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:43YAŞAM
- Karaciğer yağlanmasına dikkatKaraciğer hayati organlarımızdan biri olup birçok işlevi vardır...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:21YAŞAM
- Tansiyonu kontrol etmek mümkün mü?Tansiyonu kontrol altına almak için 6 “doğal” öneri...16 Mayıs 2024 Perşembe 11:01YAŞAM
- Bahar alerjisi astıma dönüşebilirÜlkemizde her 10 kişiden 2’sinde görülüyor!...16 Mayıs 2024 Perşembe 09:43YAŞAM
- Hipertansiyon gençlerde hızla artıyorHipertansiyonunu görülme yaşı 20'ye indi...15 Mayıs 2024 Çarşamba 13:07YAŞAM
- Neden çabuk sinirleniriz?Sinirimiz nasıl geçer?...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:58YAŞAM
- Doğum sonrası depresyon belirtileriUzmanından önemli bilgiler...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:53YAŞAM
- Çocuklarda dental anksiyete artıyorDiş hekimi fobisi kalıcı travmaya sebep olabilir…15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:36YAŞAM
- Tuvalette uzun oturmak hasta ediyorHareketsiz yaşam tarzı olanlar hemoroid tehlikesiyle karşı karşıya!...14 Mayıs 2024 Salı 13:02YAŞAM
- Hamilelere yüksek şeker uyarısı100 gebeden 10’nda yüksek şekerle karşı karşıya kalınıyor...14 Mayıs 2024 Salı 12:10YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.