2024'ÜN TEHLİKELİ FENOMENİ: BEYİN ÇÜRÜMESİ
Beyin Çürümesi Zihni Nasıl Etkiliyor?

10 Aralık 2024 Salı 12:21
Oxford Sözlüğü’nün 2024’ün kelimesi seçtiği “brain rot” (beyin çürümesi), sosyal medyanın gereksiz ve aşırı kullanımı sonucu oluşan zihinsel bulanıklığı ifade ediyor. Peki bu durum bireyleri ve dolayısıyla şirketleri nasıl etkiliyor?
Brain rot, yani beyin çürümesi kısaca; önemsiz içeriklerin aşırı tüketimi sonucu zihinsel ve entelektüel durumun bozulması olarak tanımlanıyor. Beyin çürümesi, özellikle sosyal medyada maruz kalınan gereksiz ve faydasız içeriklerin verdiği zarar olarak da adlandırılabilir. Bu kaçınılmaz fenomen henüz yolun çok başında olduğu için hasarı tespit edilemiyor, ancak yakın gelecekte insan zihni için olumsuz bir tablo çiziyor.
Beyin Çürümesi Zihni Nasıl Etkiliyor?
Acıbadem LifeClub Sağlık Hizmetleri’nden Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, beyin çürümesinin zihin üzerindeki etkilerini şöyle anlattı: “2024 yılının kelimesi seçilen "brain rot" (beyin çürümesi) terimi, dijital çağın ve sürekli akan bilgi akışının insan zihni üzerindeki olumsuz etkilerini tanımlayan güçlü bir kavram olarak ortaya çıkmıştır. Aslında bu terim, tıbbi bir tanım değil, zihinsel bozulma, tükenmişlik ve bilişsel gerileme gibi durumları anlatmak için kullanılan bir metafordur. Başlangıçta beyin işlevlerinin bozulmasını ifade etmek için kullanılan "brain rot" kavramı, zamanla dijital medya ve sosyal medyanın insanların düşünme yeteneği, odaklanma gücü ve zihinsel kapasitesi üzerinde yarattığı olumsuz etkileri tanımlamak için kullanılmaya başlanmıştır.
Dijital dünyanın hızla değişen yapısı, sürekli içerik akışı ve anlık uyarılar, insan zihnini şekillendiriyor ve giderek daha yüzeysel, kısa süreli bilgi tüketimine neden oluyor. Sosyal medyada anlık paylaşımlar ve görsellerle beyin sürekli olarak uyarılıyor, bu da derinlemesine düşünme yetisini zayıflatıyor. Bilgiye hızlı ve kolay erişim, odaklanmayı zorlaştırıyor, çünkü bireyler sürekli dikkat dağınıklığı yaşıyor. Bu durum, “brain rot”un daha yaygın hale gelmesine yol açıyor ve insanlar zihinsel tükenmişlik, depresyon gibi psikolojik zorluklarla karşılaşabiliyor.
Dijital dünyada geçirilen zamanın artması, beynin bilgi işleme kapasitesini zorlayabilir. Sürekli dijital uyarıcılara maruz kalmak, insanların dikkat sürelerini kısaltabilir ve bilgiye odaklanma yetilerini zayıflatabilir. Bu, beyin çürümesi hissiyatına yol açan bir başka etkendir. Düşüncelerinde karışıklık, dikkat eksiklikleri ve karar verme güçlükleri yaşanabilir. Bu sorun, özellikle genç kuşaklar arasında daha belirgin hale geliyor. Kısa videolar, anlık içerikler ve sosyal medya etkileşimleri, uzun süreli ve derin düşünmeyi gerektiren faaliyetleri engelliyor. Bu da insanların öğrenme alışkanlıklarını, okuma şekillerini ve hatta kişisel ilişkilerini olumsuz yönde etkiliyor. İnsanlar bilgiye daha yüzeysel bir şekilde yaklaşırken, bu durum uzun vadede zihinsel gerilemeye yol açabiliyor. Ayrıca dijital dünya ile sürekli bağlantıda olmak, kişilerin duygusal sağlığını da tehdit edebiliyor. Uzun süre dijital etkileşimde bulunmak, yalnızlık, stres ve kaygıyı artırabiliyor.”Formun ÜstüFormun Altı
Korunma Yolları Nelerdir?
Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, insanların çevrimiçi içeriklerin ve sürekli dikkat dağıtıcı unsurların etkisiyle, artık bir konuya derinlemesine odaklanmakta daha fazla güçlük çektiklerinin altını çizdi ve beyin çürümesinden korunma yolları hakkında şunları söyledi: “Beyin çürümesinden korunmak ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için yapılabilecekler mevcut. İlk olarak, dijital detoks uygulamak, yani belirli zaman dilimlerinde teknoloji ve dijital cihazlardan uzak durmak, beyin sağlığını korumada önemli bir adım olabilir. Ayrıca, zihinsel yetenekleri canlı tutacak aktiviteler yapmak, kitap okumak ya da derin düşünmeyi teşvik eden hobilerle zaman geçirmek, beynin sağlıklı kalmasını sağlayabilir. Düzenli fiziksel egzersiz, meditasyon ve mindfulness (bilinçli farkındalık) gibi yöntemler, zihinsel netliği artırırken odaklanma becerisini güçlendirir. Bu tür alışkanlıklar, hızla değişen dijital dünyaya karşı zihinsel dayanıklılığı artırabilir ve beyin çürümesinin önüne geçebilir.
Beyin çürümesi kavramı, zihinsel tükenmişlik, dikkat dağınıklığı ve bilişsel gerileme gibi sorunları gündeme getirirken, aynı zamanda bu etkilerle nasıl başa çıkılacağı konusunda farkındalık oluşturmaktadır. Zihinsel sağlığımızı korumak, özellikle bu dönemde, giderek daha büyük bir öneme sahip olmaktadır.”
Şirketler Nasıl Önlemler Almalı?
Bireylere kişiselleştirilmiş sağlık yönetimi hizmeti, kurumlara ise özel wellness çözümleri sunan Acıbadem LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nin Genel Müdürü Elif Elkin, beyin çürümesinin şirketlere etkileri hakkında şunlara dikkat çekti: “Brain rot (beyin çürümesi) henüz yeni tanıştığımız bir kavram, insanı ilgilendirdiği için de iş dünyasına etkileri kaçınılmaz olacaktır. Çalışan verimliliğinden kurumsal inovasyona kadar birçok alanı derinden etkileyebileceğini söyleyebilirim. Şirketler, bu yeni zorlukla başa çıkmak için çalışanların zihinsel sağlığını önceliklendiren wellbeing çözümlerini hızla hayata geçirmeli.
Çalışanların sürekli olarak gereksiz bilgiye maruz kalması, odaklanma sürelerini ciddi şekilde kısaltıyor. Özellikle yaratıcılık gerektiren işlerde zihinsel yorgunluk, inovasyonu baltalayabilir. Ayrıca karar alma süreçlerinin uzaması operasyonel etkinliği azaltabilir. Dijital aşırı yüklenme, tükenmişlik sendromunu tetikleyerek çalışan bağlılığını ve iş tatminini de olumsuz etkileyebilir.”
Dijitalleşen Dünya ve Çalışan Dengesi Önemli
Şirketlerin bu sorunu acil gündeme alıp çözüm yolları için geç kalmamaları gerektiğini de ifade eden Elif Elkin, “Şirketler, çalışanlarını dijital dünyadan kısa sürelerle uzaklaştıracak dijital detoks günleri düzenleyebilir. Bu, bireylerin zihinsel olarak yenilenmesini sağlar. Mindfulness uygulamaları, çalışanların odaklanma ve farkındalık kapasitelerini artırabilir. İş yerinde meditasyon seansları organize etmek, çalışanların stresten arınmasına yardımcı olur. Yöneticilere, çalışanlarının dijital dengeyi kurmasına nasıl destek olabilecekleri konusunda eğitim verilmelidir. Empatik ve anlayışlı bir yönetim tarzı, bu sorunun çözümünde kritik öneme sahiptir.
Çalışanların zihinsel sağlığını destekleyen bir şirket kültürü inşa etmek, yalnızca verimliliği artırmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede şirketlerin rekabet avantajını korumasını da sağlar.
Burada odaklanılması gereken temel sorulardan biri de şu: Teknolojiyle çalışanlarımız arasındaki dengeyi nasıl sağlayabiliriz? Çünkü bu dengeyi kurabilen şirketler, sadece 2024’ün değil, geleceğin de kazananı olacak.”Formun ÜstüFormun Altı
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Modern çağın yaygın hastalığı: Migren!Modern çağın stresli yaşantısında dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de görülme sıklığı önemli ölçüde artan migren, yaşam kalitesini bozan hastalıklar arasında ilk sıralarda yer alıyor.09 Nisan 2025 Çarşamba 10:08YAŞAM
Erken yaşta makyajın 5 zararıDermatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Güldehan Atış, erken yaşta makyaj malzemesi ve diğer kozmetik ürünlerin kullanılması sonucu ortaya çıkan sorunlar hakkında bilgi verdi.07 Nisan 2025 Pazartesi 17:10YAŞAM
Hamileler dikkat! İşte kaçınmanız gereken 10 önemli hataKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Burak Güler, hamilelik sürecinin sağlıklı ilerleyebilmesi için kaçınılması gereken hatalar hakkında bilgi edinmenin son derece önemli olduğunu vurguladı.07 Nisan 2025 Pazartesi 17:02YAŞAM
Kanatlı etleri pişirildikten sonra hemen tüketilmeliArtvin Çoruh Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölümü öğretim üyesi Prof. Dr. Hüdayi Ercoşkun, kırmızı ete göre daha çabuk bozulan kanatlı etinin pişirilmesinden tüketilmesine kadar her aşamasında dikkatli olunması gerektiğini söyledi.07 Nisan 2025 Pazartesi 13:14YAŞAM
Telefonu yatakta şarj etmeyin! Yangın riskini arttırıyorTelefonu gece şarjda bırakmak yangın riskini artırıyor. Uzmanlar, özellikle düşük kaliteli veya hasarlı şarj aletleri, batarya problemleri ile uygun olmayan şarj ortamlarının önemli tehlike unsurları olduğunu söylüyor.04 Nisan 2025 Cuma 11:35YAŞAM
İşte C vitaminin 5 faydasıBeslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “C vitamini veya bir diğer adıyla askorbik asit, vücudumuzdaki çeşitli hastalıklara yol açan zararlı moleküllerle savaşma konusunda önemli bir antioksidandır” dedi.02 Nisan 2025 Çarşamba 15:32YAŞAM
Diyabet riski taşıyor musunuz?8 sorudan oluşan diyabet testi hazırlayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja, bu belirtilerden birinin bile olması durumunda mutlaka doktora başvurmak gerektiğini belirtti, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.02 Nisan 2025 Çarşamba 10:57YAŞAM
İşte bel fıtığı hakkında doğru bildiğiniz 7 yanlışBeyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ziya Akar,bel fıtığı hakkında doğru sanılan 7 yanlışı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.28 Mart 2025 Cuma 09:47YAŞAM
Bayramda tatlı ve şeker tüketimine dikkat!Dr. Öğr. Üyesi Işıl Doğruer, tatlı ve şeker tüketiminin diş sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulayarak, bayramda dikkat edilmesi gereken önemli noktaları paylaştı.27 Mart 2025 Perşembe 16:09YAŞAM
Sağlık bayram için 9 öneriRamazan ayında sindirim sistemi uzun süreli oruca alışır, öğün sayıları azaldığı için beslenme düzeninde değişiklikler olur.27 Mart 2025 Perşembe 14:35YAŞAM
Geleceğin keman virtüözü Kıvanç Sakder’ den bir başarı dahaTürkiye’nin önemli keman virtüözlerinden İlhan Özsoy’un kendisi gibi keman virtiözü olan kızı Prof.Dr Aslı Özsoy’un öğrencisi Kıvanç Sakder; müzik eğitimini Bursa Uludağ Üniversitesi Devlet Konservatuarı’nda başarıyla sürdürüyor.24 Mart 2025 Pazartesi 11:44YAŞAM
Dikkat! Oruç ruh sağlığını da etkiliyorUzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Ramazanda görmezden gelinen duygulardan yemek yiyerek geçici de olsa uzaklaşılamaması, stres ve kaygıyı daha çok artırabilir" dedi.21 Mart 2025 Cuma 13:07YAŞAM
Ramazanda tok tutan 8 besinBeslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Oğuz, oruç tutarken tok kalmanıza yardımcı olan 8 güçlü besini ve nasıl tüketmeniz gerektiğini anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.17 Mart 2025 Pazartesi 09:22YAŞAM
Ramazan’da ağız ve diş sağlığınızı koruyun!Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutan bireylerde uzun süre susuz kalmaya bağlı olarak ağız ve diş sağlığında bazı olumsuz etkiler görülebilir.11 Mart 2025 Salı 17:15YAŞAM
Ramazanda uyku sorunlarına karşı 8 öneriGöğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Yelda Başbuğ, Ramazan’da uyku sorunlarına karşı almanız gereken önlemleri anlattı...10 Mart 2025 Pazartesi 14:30YAŞAM
10 kadından 7'si şiddet ve mobbinge uğruyorHürriyetçi Sendikalar Konfederasyonu’nun, 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü nedeniyle 81 ilde 3 bin 418 kadın çalışanla yaptığı anket kadınların karşılaştığı acı tabloyu ortaya koydu07 Mart 2025 Cuma 11:36YAŞAM
Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin ipuçlarıDiyetisyen Miray Abaza, ramazan ayı beslenmesi ile ilgili ilgili ipuçları verdi. Miray Abaza, sahur ve iftarda dikkat edilmesi gerekenler ile özellikle su tüketiminin önemine dikkat çekti.05 Mart 2025 Çarşamba 16:38YAŞAM
Oruç tutmak kalbe iyi geliyorKardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Baran, oruç tutmanın kalp damar sağlığı için yararlı olduğunu ifade etti.04 Mart 2025 Salı 10:20YAŞAM
Ramazanda ağız bakım uyarısı: "Alkollü gargaradan uzak durun"Ramazanın gelmesiyle ağız ve diş bakımı hakkında yapılması gerekenleri anlatan Diş Hekimi Ece Çalışkan, alkollü gargara kullanmanın ağız kuruluğuna neden olabileceğini belirterek "Alkollü gargara yerine hafif tuzlu suyu tercih edebilirsiniz" dedi.04 Mart 2025 Salı 10:10YAŞAM
Oruç tutan hastalar uykusuzluktan kaçınmalıKardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Şerafettin Demir, kalp hastalarının uykusuzluktan kaçınması gerektiğini, 6-7 saatin altına düşen uykunun strese yol açacağını söyledi.03 Mart 2025 Pazartesi 11:19YAŞAM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış