LYS'YE GİRECEK ÖĞRENCİLER DİKKAT!
Veli ve öğrencilere önemli uyarılar

07 Haziran 2017 Çarşamba 15:38
Uzman Psikoloğ Gökçe Dertli, “LYS Sınavına günler kala yorgunluğa bağlı oluşan kaygıyı azaltmak için sınavı gözünüzde büyütmemek, sınavı bir savaş gibi görmeyip moralli ve inançlı girmek, yani zihinsel ve fiziksel yorgunluğu azaltmak gerekir” dedi.
LYS’ye günler kala, sınava girecek öğrencilere ve ailelerine önerilerde bulunan Dertli, birçok öğrencinin sınava günler kala daha çok kaygı ve stres hissettiğini, yanlış yapılan her soruyu büyüttüğünü, eksiğinin çok olduğunu ve şimdiye kadar bir şey yapmadığını düşünerek yaptığı doğruları görmezden geldiğini söyledi.
Bunun en temel nedeninin yorgunluk olduğunu belirten Dertli, öğrencilere şu önerilerde bulundu:
- Denemelerdeki sınav stratejinizi netleştirin (eğer hala değişkenlik gösteriyorsa),
- Geçmiş yılların sınav sorularını çözmediyseniz çözün,
- Deneme sınavlarını ciddiye alın bunlar son provalar; denemelere girerken gerçek sınav gibi düşünerek girin,
- Hatırlatma kağıtlarınızı ve notlarınızı gözden geçirin,
- Son çalışmalarınız tamamen pratiğe yönelik olsun,
- Sınava 1-2 gün kala yeni şeyler öğrenmeye çalışmayın,
- Stresli ve yorucu faaliyetlerden uzak durun,
- Sınavdan bir önceki gün kesinlikle ders çalışmayın,
- Sınava gireceğiniz okulu, sınıfı, sırayı önceden görün,
- Sınav anında çelişkili, zor soruları çözmek için dakikalarınızı harcamayın,
- Bir sorunun çözümüyle uğraşırken, önceki sorulara verdiğiniz cevapları aklınıza getirerek düşüncelerinizin yönlendirilmesine izin vermeyin,
- Sınav anında sınav sonrasını düşünmemeye çaba gösterin,
- Sınavda alacağınız puanı, sıralamanızı, ailenize ya da arkadaşlarınıza diyeceklerinizi düşünmeden size tanınan süreyi işlevsel bir şekilde sonuna kadar kullanın.
EBEVEYNLERE ÖNERİLER:
Dertli, ebeveynlere de, çocuklarına yardımcı olabilecek, sınav öncesi için şu noktalara dikkat etmelerini önerdi:
- Sınav öncesinde çocuğunuzun sınav yeri ve zamanını mutlaka teyit edin. Eğer sınav daha önce gitmediğiniz bir yerde ise sınavın yapılacağı yeri çocuğunuz ile birlikte görmeye gidin.
- Konuşmalarınıza özen gösterin. Çocuğunuza ne kadar çalışması gerektiği ile ilgili düşüncelerinizi söylemenin artık zamanı değil. Baskıdan kaçının.
- Çocuğunuzun sınavı hakkında endişeli olabilirsiniz, bu normaldir. Ancak yanında serinkanlı olmaya çalışın. Endişeniz çocuğunuzun da sınav ile ilgili daha fazla kaygılanmasına sebep olur.
- Birçok anne-baba dinlenmiş bir zihin ve bedenin önemini hafife almaktadır. Yorgun çocuk odaklanmakta güçlük çektiği gibi zorluklar karşısında kolayca allak bullak olabilir. Çalışmalar çocukların uykusu ve sınav performansları arasında anlamlı ilişki olduğunu göstermektedir. Ayrıca çocuğunuzun yatmadan önce birkaç saat dinlenmesine izin verin, bütün gece çalışmak çocuğunuz için stresli olabilir.
- Çocuğunuz ile sınav öncesinde olumlu şeyler hakkında konuşun. Araştırmalar olumlu duyguların daha etkin ve kişinin lehine çalışan beyin aktivitelerin başlamasını sağladığını göstermektedir. Eğer çocuğunuz sinirli ya da endişeli gözüküyorsa onu iyi hissettiren şeyler düşünmesini sağlayın.
- Çocuğunuzun sınav günü kahvaltı atlamasına izin vermeyin. Çalışmalar, yumurta gibi yağsız protein ile birlikte tam tahıllı gevrekler zengin bir kahvaltının çocuğunuzun enerjisini korumak ve sınav sırasında onu daha uyanık tutmak için kanıtlanmış olduğunu göstermektedir.
- Kendi kendine negatif konuşma yoğun kaygı yaşayan birçok öğrencinin yaptığı bir davranıştır. Kendi kendine negatif konuşma sınav öncesinde ya da sınav sırasında öğrencinin güvenini kaybetmesine ve sınavı bırakmasına neden olur. Negatif konuşmaların yerine pozitif konuşmaları yerleştirmenin öğrencinin hem rahatlamasına hem de kendine güvenmesine yardımcı olacak, sınav kaygısının da azalmasını sağlamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Nisanda kar yağdı, Uludağ'da yer kalmadıKış turizminin önemli merkezlerinden biri olan Uludağ'da sezon kapansa da, nisan ayında yağan karla birlikte vatandaşlar tatil için kalacak yer bulmak için yarıştı. Uludağ'ın 12 ay boyunca açık olan tek otelinde, önümüzdeki hafta sonuna kadar yer kalmadı.08 Nisan 2025 Salı 16:06BURSA MANŞET
Bursa'da itfaiye eri olabilmek için ter döktülerBursa Büyükşehir Belediyesi’nin 100 itfaiye eri alımı için açtığı sınava giren 450 aday, uzman itfaiyeciler tarafından özel olarak hazırlanan parkurda fiziki dayanıklılık testine tabi tutuldu.Adaylar ilk 100’e girebilmek için ter döküyor.08 Nisan 2025 Salı 15:37BURSA MANŞET
Bursa’da zehir seralarına baskın! 19 tutuklamaBursa Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde İl Jandarma Komutanlığı ekiplerince uyuşturucu satıcılarına yönelik operasyon düzenlendi.08 Nisan 2025 Salı 11:27BURSA MANŞET
Sahte web sitesi vurgunu229 milyon vurgun yapan şebekeye "karekod" operasyonu: 18 tutuklama08 Nisan 2025 Salı 11:15BURSA MANŞET
Görükle'de korkutan yangın!5 katlı binanın çatısı alevlere teslim oldu08 Nisan 2025 Salı 10:49BURSA MANŞET
Kontrolden çıkan otomobil duvara çarptıSürücü yaralandı...08 Nisan 2025 Salı 10:30BURSA MANŞET
Bursa'da ehliyet kursunda öğrenci-öğretmen kavgasıBursa'da bir ehliyet kursunda öğrenci ile öğretmeni arasında çıkan kavga kameraya yansıdı.08 Nisan 2025 Salı 07:25BURSA MANŞET
Bursa'da korkutan deprem!AFAD, Bursa'nın Mustafakemalpaşa ilçesinde 3.5 büyüklüğünde bir deprem yaşandığını aktardı.07 Nisan 2025 Pazartesi 20:41BURSA MANŞET
Bursa'da park halindeki hurda otomobili dereye attılarBursa'da uzun süredir kullanılmayan ve park halinde bulunan hurda otomobil, gece kimliği belirsiz kişiler tarafından dereye itildi.07 Nisan 2025 Pazartesi 13:05BURSA MANŞET
BUDO'daki korku dolu anlar ortaya çıktıSeyir halindeyken makine dairesinde yangın çıkan BUDO deniz otobüsünde yaşanan korku ve paniğe dair yeni görüntüler ortaya çıktı.07 Nisan 2025 Pazartesi 12:43BURSA MANŞET
Bursa'da saniye saniye kaza! Marketten çıktı, motosiklet çarptıBursa’da bir marketten alışveriş yaptıktan sonra dışarı adım atan kişiye motosiklet çarptı. İlginç kaza güvenlik kamerasına saniye saniye yansıdı.07 Nisan 2025 Pazartesi 12:37BURSA MANŞET
BUDO'nun tüm seferleri iptal edildiBUDO'nun bugünkü tüm seferleri olumsuz hava koşulları nedeniyle iptal edildi.07 Nisan 2025 Pazartesi 12:27BURSA MANŞET
Otobanda feci kaza: 1 ölü 3 yaralıBursa otobanda feci kaza: 1 ölü 3 yaralı07 Nisan 2025 Pazartesi 10:48BURSA MANŞET
CHP'nin A Takımı'na Bursa'dan iki isim! Sarıbal yedek kaldıCumhuriyet Halk Partisi'nin yeni parti meclisine Bursa'dan iki isim girdi. Bir isim ise yedek kaldı. İşte detaylar...07 Nisan 2025 Pazartesi 09:44BURSA MANŞET
Bursa'da evin çatı katı alev alev yandıBursa'nın Osmangazi ilçesinde bir evin çatı katında çıkan yangın itfaiye ekipleri tarafından söndürüldü.07 Nisan 2025 Pazartesi 09:34BURSA MANŞET
Hava sıcaklıkları düşüyorBursa'da sıcaklıklar düşecek...07 Nisan 2025 Pazartesi 09:02BURSA MANŞET
Marmara'da kabus geri döndüMüsilaj kabusu geri döndü07 Nisan 2025 Pazartesi 08:59BURSA MANŞET
36 saat sonra evine döndüKendisinden haber alınamayan adam 36 saat sonra evine döndü07 Nisan 2025 Pazartesi 08:55BURSA MANŞET
Detaylı teknik inceleme başlatıldıBursa Büyükşehir'den deniz otobüsü yangını ile ilgili açıklama: "Detaylı teknik inceleme başlatılmıştır"07 Nisan 2025 Pazartesi 08:49BURSA MANŞET
BUDO'da yangın paniği! 5 yolcu hastanelik olduİstanbul'dan Bursa'ya hareket eden BUDO deniz otobüsünün makine dairesinde yangın çıktı.Dumandan etkilenen 1 gemi görevlisi ve 4 vatandaş hastaneye kaldırıldı.06 Nisan 2025 Pazar 21:32BURSA MANŞET
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış