SINAVA GİRECEKLERE 7 ALTIN ÖNERİ
Öğrencilere yedi altın tavsiye
10 Haziran 2019 Pazartesi 11:57
YKS’ye sayılı günler kala hem veliler hem de öğrenciler kaygılı. Ancak kaygı, motivaston kaybına neden oluyor ve başarıyı olumsuz etkiliyor. İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Yudum Akyıl bu durumun önüne geçebilmek için aile ve öğrencilere kaygı yönetimi hakkında önerilerde bulundu
Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için geri sayım başladı. ÖSYM’nin geçen yılki verilerine göre 511 bin aday ilk oturumda elendi. Şüphesiz ki bu tabloda heyecan, panik ve kaygının rolü büyük. Milyonlarca çocuğun geleceği için dönüm noktası olan sınav, çocuklar kadar ailelerde de heyecan ve kaygı yaratıyor. İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Yudum Akyıl ise başarının anahtarının kaygı kontrolü olduğuna dikkat çekiyor.
“Çocuklar ‘olduğum gibi kabul ediliyorum’ demeli”
Ebeveynlerin davranışlarının çocuklar tarafından önemsendiğini ve rol model olarak kabul edildiğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Akyıl; “Elbette anne ve babalar da sınav öncesinde kaygı duyabilir. Ancak unutmayın; siz bugüne kadar çocuğunuzun eğitimi için elinizden geleni yaptınız. Bu kaygıyı çocuklarınıza yansıtmak yerine, onların olmadığı ortamlarda dostlarınızla ya da ailenizle paylaşmanız daha doğru olacaktır. Kaygı yönetimini sağlamak için size iyi geldiğini düşündüğünüz aktiviteler sayesinde odağınızı farklı alanlara çevirerek sakinleşebilirsiniz. Sınava bu kadar kısa bir süre kalmışken çocuğunuza yardımcı olmanızın yolu sakin olduğunuzu ve ona güvendiğinizi hissettirerek motive etmekten geçer. Çocuklar algılarının maksimum düzeyde açık olduğu bu dönemde yansıttığınız güveni içselleştirip ‘olduğum gibi kabul ediliyorum’ diye düşünerek tam performanslarını ortaya koyacaktır” dedi.
Öğrencilere yedi altın tavsiye
Öğrencilerin heyecanın etkisiyle bildikleri her şeyi unuttuklarını düşündüğünü aktaran Dr. Öğr. Üyesi Yudum Akyıl; “Yapamayacağım korkusu duymanız, bir aksilik olacakmış gibi hissetmeniz, kendinizi diğer öğrencilerle kıyaslamaya girmeniz çok normal. Fakat şunu unutmayın; sınav bir ölüm kalım meselesi değil ve sizler bugüne kadar elinizden geleni yaptınız” ifadelerini kullandı.Dr. Öğr. Üyesi Akyıl, kaygı yönetimi için öğrencilere yedi temel tavsiyede bulundu.
Bugüne kadar elinizden geleni yaptınız. Son haftayı sevdiklerinizle birlikte, hoşlandığınız aktiviteler yaparak geçirin.
Sınav hakkında konuşmamaya çalışın.
Uykunuzu iyi alın.
Her zaman yediğiniz şeylerden yiyin.
Kaygı hissettiğinizde bunu engellemeye çalışmayın. Sakince kaygının vücudunuzu nasıl etkilediğini fark edin. Vücudunuzda gergin olan bölgelere odaklanarak derin nefes alın ve bu bölgenin gevşediğini düşünün.
Kaygıyı, aşırı olmadığı sürece, size enerji ve motivasyon veren bir duygu olarak kabul edin.
Sınav sonucu ne olursa olsun her zaman anlamlı bir gelecek kurmak için fırsatlarınız olacağına güvenin.
- Özgür Özel, TBMM konuştuCHP lideri Özgür Özel partisinin TBMM'de gerçekleşen grup toplantısına katıldı...07 Mayıs 2024 Salı 16:35GÜNDEM
- 20 Bin öğretmen ataması yapılacakAtamalarda yüzde 50 KPSS, yüzde 50 mülakat puanı esas alınacak...07 Mayıs 2024 Salı 16:29GÜNDEM
- Erdoğan, Kuveyt Emir'ini karşıladıErdoğan, Kuveyt Emiri Şeyh Sabah Al Ahmed Al Jaber Al Sabah’ı resmi törenle karşıladı...07 Mayıs 2024 Salı 14:13GÜNDEM
- İmamoğlu, Trukhano’yu ağırladıİmamoğlu, Odessa Belediye Başkanı Gennadiy Trukhano’yu makamında ağırladı...07 Mayıs 2024 Salı 13:36GÜNDEM
- Bahçeli, Özgür Özel ile görüştüMHP lideri Bahçeli ile CHP lideri Özel TBMM'de bir araya geldi...07 Mayıs 2024 Salı 13:07GÜNDEM
- TUSAŞ’dan KAAN paylaşımıTUSAŞ, KAAN’ın yeni görüntülerini paylaştı...07 Mayıs 2024 Salı 12:48GÜNDEM
- CHP, AYM’ye başvurduCHP 8. Yargı Paketi'ndeki bazı maddelerin iptali istemiyle AYM’ye başvurdu...07 Mayıs 2024 Salı 12:44GÜNDEM
- Bahçeli, Sinan Ateş davası ile ilgili konuştu'Beklentimiz, iddianamenin kabul edilip yargılamanın başlamasıdır; kimin elinde hangi belge varsa mahkeme ile paylaşmalı'07 Mayıs 2024 Salı 12:36GÜNDEM
- Yumaklı'dan kurbanlık açıklamasıBakan Yumaklı: Kurbanla ilgili hiçbir sıkıntı olmayacak, kurbanlık hayvan sayımız yeterli...07 Mayıs 2024 Salı 12:01GÜNDEM
- Yük gemisi karaya oturduHaydarpaşa açıklarında karaya oturan gemi görüntülendi...07 Mayıs 2024 Salı 10:12GÜNDEM
- Hakim Savcı Yardımcılığı kararı yayımlandıHakim ve Savcı Yardımcılığı Yönetmeliği Resmi Gazete'de...07 Mayıs 2024 Salı 10:08GÜNDEM
- 52 ilde 'Narkoçelik-15' operasyonOperasyonlarda 363 zehir taciri ve sokak satıcısı yakalandı...07 Mayıs 2024 Salı 09:10GÜNDEM
- Yurtta hava durumuMeteorolojiden alınan tahminler...07 Mayıs 2024 Salı 09:02GÜNDEM
- Bakan Fidan, Al Sani ile görüştüBakan Fidan, Katarlı mevkidaşı Al Sani ile bir araya geldi...06 Mayıs 2024 Pazartesi 14:36GÜNDEM
- Özel, Deniz Gezmiş anma törenine katıldıCHP Lideri Özel: Herkes görüşmeyle ilgili kendine ait kısımlar hakkında bilgi verebilir...06 Mayıs 2024 Pazartesi 13:48GÜNDEM
- Tır, minibüsü biçti: 8 ölüGaziantep’te feci kaza...06 Mayıs 2024 Pazartesi 13:42GÜNDEM
- Kılavuzluk hizmetlerine takviye geliyorKılavuz botları, kazazede kurtarma donanımları ile donatılacak...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:59GÜNDEM
- 1 Mayıs'ta saldırılarında 12 gözaltı daha1 Mayıs'ta polise mukavemet gösteren 12 şüpheli daha adliyeye sevk edildi...06 Mayıs 2024 Pazartesi 12:44GÜNDEM
- Gemi trafiği askıya alındıİstanbul Boğazı'nda gemi trafiği çift yönlü ve geçici olarak askıya alındı...06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:17GÜNDEM
- 19 ilde "SİBERGÖZ-38" operasyonu"SİBERGÖZ-38" operasyonlarında 51 şüpheli yakalandı...06 Mayıs 2024 Pazartesi 09:15GÜNDEM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.