SAĞLIKLI OKUL ÇANTASININ PÜF NOKTALARI
Okul çantasını hafifletmek omurgayı koruyor
20 Eylül 2017 Çarşamba 12:59
Okulların açılmasına sayılı günler kala okul alışverişleri başladı. Listenin ilk sıralarında yer alan okul çantası seçimi çocuğun omurga sağlığını çok yakından ilgilendiriyor. Çocukların omurgasını korumak için çantaların ağırlığının vücut ağırlığının %10'undan fazla olmaması gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, "40 kg ağırlığında bir çocuğun çantası 4 kg'dan daha fazla olmamalı" uyarısında bulunarak sağlıklı okul çantasının püf noktalarını sıraladı.
Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, yapılan araştırmalara göre ağır çantayla okula giden çocuklarda, yaşla birlikte bel ağrısının arttığını, hatta 14-17 yaş arasında en az bir kere bel fıtığı şikâyeti ile doktora başvurma oranının %70'lere çıktığını söyledi.
Belirli bir ağırlığa sahip sırt çantası taşımanın çocukların kas ve kemiklerini güçlendirdiğini kaydeden Doç. Dr. Defne Kaya, "Burada en önemli nokta çantanın ağırlığının kontrol altında olması. Üst sınır %15 olsa da çocuğunuzun omuzlarında, vücut ağırlığının %10'undan daha fazla yük taşımasına izin vermeyin" uyarısında bulundu.
Çantanın kullanım şekli omurgaya etki ediyor!
Çanta ağırlığının vücut ağırlığının %20'sinden fazla olması durumunda bel fıtığı riskinin arttığına dikkat çeken Doç. Dr. Defne Kaya, çanta hazırlanırken; uzak mesafe, merdiven inme-çıkma, yokuş inme-çıkma gibi etkenlerle bu ağırlığın vücuda daha fazla etki edeceğinin unutulmaması gerektiğini belirtiyor. Vücudu çaprazlayan ve tek taraf yük bindiren sırt çantaların, tek omuza takılan çantalara göre omurga düzgünlüğünü daha fazla koruduğunu da hatırlatan Kaya, ebeveynlere şu tavsiyelerde bulunuyor:
"Çantayı ilk kullanımda siz ayarlayın. Ağrı hissedip hissetmediğini, rahat taşıyıp taşıyamadığını, omuz ve bel kemerlerinin omzu ve beli tam olarak sarıp sarmadığından emin olun. Çocuklarınıza her iki omuz askısını kullanmasını sıklıkla anımsatın. Tüm ağır cisimleri öne eğilmeden, bacak kaslarını kullanarak ve vücuduna yakın tutarak kaldırması ve taşıması gerektiğini öğretin. Tüm bunları öğretmek çocuğunuzun omurga sağlığını koruyacaktır. Öğretilerinizin çocuğunuzda davranışa dönüşmesini istiyorsanız tüm bunları sizin de uygulamanız gerekir."
Sağlıklı okul çantasında 14 püf noktası
Doç.Dr. Defne Kaya, sağlıklı bir okul çantası için gereken ve çanta kullanımında bilinmesi gereken 14 noktayı şöyle sıraladı:
"Hafif materyallerden yapılmış çantalar tercih edin.
Yaklaşık 5'er cm genişliğinde iki omuz askılı ve bel destek pedi olan, askılarında ve bel destek pedinde yumuşak destek maddesi bulunan çantalar tercih edin.
Çantanın farklı bölüm ve cepleri olmalı.
Kalça ve leğen kemiğini sararak çantanın ağırlığını omuzlardan alan kemer/askıları olan çantalar tercih edin.
Tekerlekli çantalar vücuda daha az yük binmesini sağlar.
Çantanın en geniş ve en çok eşyanın olduğu merkez kısmı, çocuğun bel bölgesi hizasına gelmeli. Omuz ve bel askılarını bu şekilde ayarlayın.
Çantanın bel destek pedi, çocuğun bel kıvrımını tam ve uygun bir şekilde doldurarak sarmalı.
Ağır elektronik cihazlar için ayrı bir çanta ayarlanabilir.
- Dervişoğlu, Özgür Özel’le görüştüİYİ Parti lideri Dervişoğlu, CHP Genel Başkanı Özel ile bir araya geldi...16 Mayıs 2024 Perşembe 15:31GÜNDEM
- 22 ilde terör operasyonu‘Bozdoğan-39’ operasyonunda 239 kişi yakalandı....16 Mayıs 2024 Perşembe 15:26GÜNDEM
- Yaz okulları tarihi belli olduMEB yaz dönemi kursları ve yaz okulları tarihlerini açıkladı...16 Mayıs 2024 Perşembe 15:11GÜNDEM
- Bakan Fidan, Bahous ile görüştüBakan Fidan, BM Kadın Birimi İcra Direktörü Bahous’u kabul etti...16 Mayıs 2024 Perşembe 15:09GÜNDEM
- MİT’ten nokta operasyonTufan Koçer kod Ahmet Bayar ile Mervan Zerevan kod Ahmed İbrahim El Ahmed etkisiz hale getirildi....16 Mayıs 2024 Perşembe 10:49GÜNDEM
- ÖSYM, 18 Mayıs'ta iki sınav gerçekleştireceke-YÖKDİL 2024/3 İngilizce-Fen Bilimleri 18 Mayıs Cumartesi günü yapılacak....16 Mayıs 2024 Perşembe 10:46GÜNDEM
- 7 ilde ‘Mahzen-47’ operasyonuİsmail Azar ve Hamza Mutlu’nun yaptığı organize suç örgütü çökertildi...16 Mayıs 2024 Perşembe 10:11GÜNDEM
- Yurtta hava durumuHava sıcaklığı iç kesimlerde 2 ila 4 derece artacak...16 Mayıs 2024 Perşembe 09:49GÜNDEM
- Terörle mücadele sürüyorSon bir haftada 47 terörist etkisiz hale getirildi...16 Mayıs 2024 Perşembe 09:42GÜNDEM
- Erdoğan: CHP'ye iadeiziyaret yapacağımErdoğan, yakın bir tarihte CHP'ye iadeiziyarette bulunacağını söyledi...15 Mayıs 2024 Çarşamba 13:58GÜNDEM
- Bakan Bak, Anıtkabir’i ziyaret ettiGençlik ve Spor Bakanı Osman Aşkın Bak ve beraberindeki heyet, Anıtkabir'i ziyaret etti....15 Mayıs 2024 Çarşamba 13:26GÜNDEM
- Bakan Tekin’den "mülakat" açıklamasıBakan Tekin: Mülakata karşı çıkanlar, yüzde 100 mülakat etkili olsun diyorlar...15 Mayıs 2024 Çarşamba 13:17GÜNDEM
- Mısır Çarşısı'nda yangın paniğiEminönü Mısır Çarşısı'nda yangın çıktı...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:30GÜNDEM
- Yerlikaya'dan terör örgütü paylaşımıBakan Ali Yerlikaya, sosyal medya hesabından paylaşım yaptı...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:20GÜNDEM
- Yurtta hava durumuMeteoroloji Genel Müdürlüğünden alınan tahminler...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:13GÜNDEM
- Köprü ve otoyol ücretlerine zamKGM, otoyol ve köprülerin geçiş ücretlerini yeniden düzenledi...15 Mayıs 2024 Çarşamba 10:06GÜNDEM
- Nisan Ayında sıcaklık rekoru kırıldıÜlkemizde 2024 yılı Nisan ayında son 53 yılın sıcak yılı oldu...14 Mayıs 2024 Salı 17:01GÜNDEM
- Bahçeli, TBMM'de konuştuBahçeli: Vaat edilmiş toprakların nihai hedefi Anadolu coğrafyasıdır...14 Mayıs 2024 Salı 12:51GÜNDEM
- Bakan Güler, Ümerov ile görüştüBakan Güler, Ukraynalı mevkidaşı ile bir araya geldi....14 Mayıs 2024 Salı 12:41GÜNDEM
- Yargıtay Başkanı Ömer Kerkez olduYargıtay Başkanlığına 37. turda Ömer Kerkez seçildi...14 Mayıs 2024 Salı 11:40GÜNDEM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.