ÖFKENİZE YENİK DÜŞMEYİN
Sağlıklı Hayat Merkezleri'nde ücretsiz danışmanlık hizmeti alabilirsiniz!..
09 Ağustos 2022 Salı 12:14
Öfkelenildiğinde çatışma ortamında uzaklaşarak, tartışmayı ertelemek gerektiğini belirten Psikolog Elif Yaman Kablanoğlu, bireyin duygu ve düşüncelerini sağlıklı iletişim yöntemleri ile ifade etmesinin önemine dikkat çekti.
Bursa İl Sağlık Müdürlüğü'ne bağlı Osmangazi Sağlıklı Hayat Merkezi'nde görev yapan Psikolog Elif Yaman Kablanoğlu, öfke kontrolü ile ilgili açıklamalarda bulundu. Öfkenin diğer duygular gibi gerekli olduğunu dile getiren Psikolog Kablanoğlu, "Öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyenlere sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen normal bir duygusal tepkidir. Bu yüzden öfke diğer duygular gibi gereklidir" dedi.
Öfke kontrolünün, öfke duygusunu saldırgan davranışlara dönüştürmeden, onu yok saymadan kabul ederek, duruma en uygun ve sağlıklı bir biçimde ifade etmeyi amaçladığına dikkat çeken Kablanoğu, "Bizi öfkelendiren bir durumla karşılaştığımızda ilk olarak yavaşlamak derin nefes alışverişleriyle gevşemeyle çalışmak tepkilerimizi gözden geçirmek ve bu sayede duygu düzenlemesi yapmak çok önemlidir. Duygu düzenlemesini ağlayamadıysak çatışma ortamından uzaklaşmak, çevremizdekileri öfkelendiğimize dair bilgilendirmek ve tartışmayı ertelemek gerekir. Birey yeteri düzeyde sakinleştiğinde durumla ilgili duygu ve düşüncelerini sağlıklı iletişim yöntemleri ile ifade etmelidir" şeklinde konuştu.
Gerçek Sorunu Anlamaya Çalışın
Öfkelenildiğinde yapılması gerekenleri sıralayan Kablanoğu sözlerini şu şekilde sürdürdü;
"Karşınızdakine atıflar yapmayın. Karşılaştığınız durumları kişiselleştirmeyin. Tahminleri bir kenara bırakarak, gerçek sorunu anlamaya çalışın. Ayrıca eleştirilere açık olun, abartılı ve dramatik düşüncelerinizi sorgulayın. Kişisel farklılıklara da saygı gösterin. Unutmayın duygular fark edilir ve davranışlar kontrol edilir. Öfke kontrolü problemi yaşayan kişileri Sağlıklı Hayat Merkezleri'mizde ücretsiz danışmanlık hizmeti almaya bekliyoruz"
- Baharın gelişi Osmangazi’de kutlandıOsmangazi’de Hıdırellez coşkusu...07 Mayıs 2024 Salı 15:24BURSA
- Mudanya'da kariyer günleri başladı'Kariyer Günleri' 9 Mayıs tarihine kadar devam edecek...07 Mayıs 2024 Salı 13:15BURSA
- Hayvan Pazarı kotra ihalesi yapıldıİnegöl Belediyesi Hayvan Pazarı yer kiralama işlemi yapıldı....07 Mayıs 2024 Salı 11:07BURSA
- Folklor Festivali’nde BUÜ rüzgarıBUÜ'de 15. Uluslararası Folklor Festivali'ne katıldı...07 Mayıs 2024 Salı 10:42BURSA
- 671 yıldır bu kazanlar kaynıyorYılda bir kez pişen yemeği yemek için binlerce kişi bu köye akın etti...07 Mayıs 2024 Salı 10:33BURSA
- Gürsulu gençler için hibe desteğiGürsu Belediyesi gençlik alanında yeni fırsatlar sunmaya hazırlanıyor...07 Mayıs 2024 Salı 10:22BURSA
- Emlakçı ile köylünün yol krizi"Tarlasını yola çevirenlere" kızdı, tabelayı dikti...07 Mayıs 2024 Salı 09:24BURSA
- Mustafa Bozbey'den 'Yeğen' açıklamasıYeğeni ve baldızını belediyede görevlendiren Bozbey: Bu gençler hiç mi çalışmayacak...06 Mayıs 2024 Pazartesi 17:18BURSA
- Otomotiv ihracatı arttıOtomotiv ihracatı Nisan ayında yüzde 2 arttı...06 Mayıs 2024 Pazartesi 13:18BURSA
- Şehir Hastanesi 'Anne Dostu Hastane' olduBursa Şehir Hastanesi "Anne Dostu Hastane" unvanı aldı...06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:39BURSA
- İsmail Yüksek İznik'teFenerbahçeli İsmail Yüksek İznik'te maç izlemeye geldi...06 Mayıs 2024 Pazartesi 10:34BURSA
- Mudanya’da Hıdırellez coşkusuBaharın gelişi Mudanya'da coşkuyla kutlandı...06 Mayıs 2024 Pazartesi 09:53BURSA
- Çölyak hastalarına özel kahvaltıGürsu Belediyesi, çölyak hastalarına özel kahvaltı düzenledi....06 Mayıs 2024 Pazartesi 09:12BURSA
- Uludağ'a Mayıs ayında kar yağdıUludağ'da kar yağışı etkili oldu....04 Mayıs 2024 Cumartesi 11:22BURSA
- Izgara Tavuk kitapçılarda!Mehmet Şerif Tutuş'un çocuklar için hazırladığı resimli hikâye kitabı yayınlandı...03 Mayıs 2024 Cuma 15:59BURSA
- Başkan Aydın’dan Bursalılara davet19 Mayıs coşkusu Haluk Levent konseri ile yaşanacak03 Mayıs 2024 Cuma 15:06BURSA
- 81 ilde "Orman Benim" kampanyasıOrmana atılan çöpler tek tek toplandı...03 Mayıs 2024 Cuma 13:23BURSA
- Orhaneli'de düğün salonu ücretsizOrhaneli'de evlenecek gençlere düğün salonu ücretsiz...03 Mayıs 2024 Cuma 10:47BURSA
- Sokak hayvanlarına rehabilitasyon merkeziMudanya'da sokak hayvanları için rehabilitasyon merkezi kuruluyor...03 Mayıs 2024 Cuma 10:13BURSA
- Bursa’da renkli etkinlik100 anne buluştu, çocuklarının okulunu böyle güzelleştirdi...03 Mayıs 2024 Cuma 09:19BURSA
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.