İŞ YERİNDE KAHKAHA YOGASI
Pandemi sonrası iş hayatına kahkaha yogasıyla hazırlanın
20 Mayıs 2020 Çarşamba 18:51
İş yerinde kahkaha yogası
Pandemi sonrası iş hayatına kahkaha yogasıyla hazırlanın
Pandemi sonrası yeniden evlerden ofislere döneceğiz. Peki iş yeri stresiyle nasıl başa çıkacağız? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, BBC ve Google ofisleri başta olmak üzere tüm dünyada uygulanan kahkaha yogasını öneriyor.
Şenbursa, 1995 yılında Hintli hekim Dr. Madan Kataria tarafından geliştirilen, kahkaha ve şakalara ya da komedilere dayanmadan herkesin kahkaha atabileceği grup egzersizi sistemi hakkında şu bilgileri verdi:
STRESİ AZALTMANIN EN HIZLI YOLU
“Stresi azaltmak için kullanılan birçok yöntem olmasına rağmen, kahkaha yogası en hızlısıdır ve ilk seanstan sonra faydalarını hissedebilirsiniz. Kahkaha yogası, fiziksel, zihinsel ve duygusal stresi aynı anda azaltan ve duygusal bir dengeye getiren tek egzersizdir. Olumlu duyguları artırır ve olumsuz duyguları azaltır. Çok yetenekli çalışanlar bile duygusal olarak rahatsızlarsa iyi performans gösteremezler.
Belirli bir zamanda performans ruh haline bağlıdır ve kahkaha yogası endorfin adı verilen beyin hücrelerinden nöro-peptidleri serbest bırakarak birkaç dakika içinde ruh hali durumunu değiştirir. Bilim bize beynin diğer vücut organlarından yüzde 25 daha fazla oksijene ihtiyacı olduğunu söylüyor. Kahkaha yogası, optimum performansa yardımcı olan ve enerji seviyelerini artıran net oksijen arzını arttırır.
TAKIM OLUŞTURMA
Birlikte gülen insanlar birlikte çalışır. Kahkaha Yogası, insanları kolayca birbirine bağlayan güçlü bir araçtır. Ayrıca olumlu bir zihinsel tutum, umut, iyimserlik geliştirmeye yardımcı olur ve geliştirir. Ekip oluşturmada yardımcı olacak iletişim becerileri sağlar.
MOTİVASYON VE İLETİŞİM
Satış ve pazarlamada çalışan insanlar için, kahkaha yogası, yüzlerine bir gülümseme getirmeye ve vücutta iyi duygular yaratmaya yardımcı olur. Bu, iletişim ve motivasyon becerilerini geliştirir, böylece müşteri tabanını ve müşteri memnuniyetini arttırır.
YENİLİK VE YARATICILIK
Kahkaha yogasındaki çocuksu oynaklık, yaratıcılığın merkezi olan doğru beyin aktivitesini uyarır. Bu, işyeri sorunları hakkında yeni fikirler ve anlayışlar oluşturulmasına yardımcı olur. Rekabetin yüksek olduğu bu pazarda önde olmak için yeni fikirler ve sürekli yenilikler getirilmesi gerektiğinden, kahkaha yogası insanların daha yaratıcı ve yenilikçi olmasına yardımcı olur.
İK EĞİTİMLERİNDE DİKKAT MESAFESİNİ ARTIRIR
İnsan beyni 90 dakikadan fazla konsantre olamaz, daha sonra dikkat süresi azalır. 5-10 dakikalık bir kahkaha yogası seansı bile uzun bir İK eğitimi seansları ve konferansları sırasında büyük bir enerji artışı sağlayabilir. Dikkat süresini artırmaya, öğrenme becerilerini, zihinsel konsantrasyonu ve potansiyeli geliştirmeye yardımcı olur.”
- Bakan Fidan Riyad'a gidiyorBakan Fidan, İslam İşbirliği Teşkilatı ve Arap Ligi’nin toplantısına katılacak....27 Nisan 2024 Cumartesi 14:08GÜNDEM
- Meral Akşener veda ettiAkşener: Üzerime düşen her şeyi yapmış olmanın huzuruyla son kez karşınızdayım...27 Nisan 2024 Cumartesi 14:02GÜNDEM
- Lokanta ve kafelerde KDV oranında değişiklikLokanta ve kafelerde yüzde 8 olan KDV yüzde 10'a, yüzde 18 olan KDV, yüzde 20'ye çıkarıldı...27 Nisan 2024 Cumartesi 12:11GÜNDEM
- Mevsimlik işçi kararı yayımlandıMevsimlik tarım işçilerinin çalışma koşullarına yönelik yeni düzenlemeler Resmi Gazete'de...27 Nisan 2024 Cumartesi 12:00GÜNDEM
- Eş zamanlı 'Narkoçelik-14' operasyonOperasyonlarda 322 kilogram uyuşturucu madde ve 135 bin adet uyuşturucu hap ele geçirildi...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:53GÜNDEM
- Filistin hurmasına gümrük muafiyetiBakan Bolat duyurdu...27 Nisan 2024 Cumartesi 11:51GÜNDEM
- 13 ilde ‘Sibergöz-35’ operasyonuSibergöz operasyonlarında 48 gözaltı daha...27 Nisan 2024 Cumartesi 10:45GÜNDEM
- İnşaat işçisi çatıdan atlamak istediİnşaat işçisi, çalıştığı 4 katlı inşaatın çatısına çıkarak intihar etmek istedi.27 Nisan 2024 Cumartesi 10:31GÜNDEM
- Mehmet Ali Yılmaz toprağa verildiEski Bakan Mehmet Ali Yılmaz son yolculuğuna uğurlandı...26 Nisan 2024 Cuma 15:44GÜNDEM
- Yeni müfredat taslağı hazırlandıMEB "Türkiye Yüzyılı Maarif Modeli" yeni müfredat taslağı hazırlandı...26 Nisan 2024 Cuma 14:47GÜNDEM
- Bakan Güler, KKTC'deMilli Savunma Bakanı Yaşar Güler, KKTC geldi....26 Nisan 2024 Cuma 12:58GÜNDEM
- Yurtta hava durumuİç Anadolu ile Batı ve Orta Karadeniz’in iç kesimlerinde toz taşınımı bekleniyor...26 Nisan 2024 Cuma 09:24GÜNDEM
- 36 bin yeni sağlık personeli alınacakBakan Koca: 2024 yılı sonuna kadar 36 bin sağlık personeli istihdam edilecek...26 Nisan 2024 Cuma 09:12GÜNDEM
- TBMM'de Çocuk ZirvesiTBMM'de ‘Geleceğin Dünyasında Çocuk ve Çocukluk’ teması ile Çocuk Zirvesi düzenlendi...25 Nisan 2024 Perşembe 13:21GÜNDEM
- Ümit Özdağ, Ulus Hali’ndeProf. Dr. Ümit Özdağ, Ankara Ulus Hali’nde bulunan Et ve Süt Kurumu’na gitti25 Nisan 2024 Perşembe 12:23GÜNDEM
- Eş zamanlı ‘Bozdoğan-29’ operasyonu7 ilde DEAŞ terör örgütüne yönelik operasyonlarda 23 şüpheli yakalandı...25 Nisan 2024 Perşembe 10:13GÜNDEM
- Polat çifti hakim karşısına çıkacakDilan ve Engin Polat, iş yeri kurşunlama davasında hakim karşısına çıkacak...25 Nisan 2024 Perşembe 10:06GÜNDEM
- Bahçeli parkta yürüyüş yaptıBahçeli'nin yürüyüş görüntüleri Ferdi Tayfur'un "Söyleten sensin" şarkısı eşliğinde paylaşıldı....25 Nisan 2024 Perşembe 10:03GÜNDEM
- Yurtta hava durumuMeteoroloji Genel Müdürlüğünden alınan tahminler...25 Nisan 2024 Perşembe 09:10GÜNDEM
- Erdoğan'dan Ermeni Patrikliği'ne taziye mesajıErdoğan, Türkiye Ermenileri Patriği Sahak Maşalyan’a mesaj gönderdi...24 Nisan 2024 Çarşamba 13:02GÜNDEM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.