DOĞRU KULLANIM BEYNİ GELİŞTİRİYOR
Beyni verimli bir şekilde kullanmak ve hastalıklardan korunmak için özellikle beyin işlevlerini üst seviyede tutmak önemli.
06 Eylül 2017 Çarşamba 15:11
Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Bölümü Direktörü Prof. Dr. Yaşar Kütükçü "Sağlıklı beslenme, olaylara ve konuşmalara dikkat yoğunlaştırma ve konsantrasyon, fiziksel olarak aktif olma ve aktiviteleri devam ettirme, sosyalleşme ve arkadaş grup ve toplantılarına aktif olarak katılma, yeterli ve etkin bir uykuya sahip olma, okuma ve öğrenmeye devam etme ve olaylara olumlu yaklaşma gibi davranışlar beynin daha verimli kullanılmasını sağlar. Ayrıca akıllı telefonlar da doğru kullanıldığında beyne yararlı olabilir" açıklamasında bulundu.
Beyin gelişiminde birçok faktörün önemli rolü var. Dengeli beslenmenin önemini vurgulayan Prof. Dr. Yaşar Kütükçü "Bunun yanında kesinlikle proteinden zengin ve omega 3 destekli bir diyet olmalı. Özellikle aşırı yağlı ve hazır gıdalar hem obeziteyi artırarak hem de insülin direnci yaratarak erken dönemde demans gelişmesine neden olur. Vücudun diğer kısımlarından da önce beyinde insülin direncinin oluştuğu ve bunun da demans için erken bir belirteç olduğu son zamanlarda saptanan yeni bilgilerden biri. Bu nedenle yağlı ve şeker yüklü bir beslenme beyne erkenden zarar verir" şeklinde konuştu.
Alzheimer geni olsa bile hastalığın kesin olarak çıkacağı anlamına gelmez
Son dönemde sık rastlanan Alzheimer hastalığının genetik yönünü vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Bölümü Direktörü Prof. Dr. Yaşar Kütükçü "Alzheimer'ın genetik yönü iki şekildedir. Ailesel Alzheimer hastalığı, vakaların yüzde beşten azını oluştururken, bu genleri taşıyanlar 50 yaşından önce hastalığa yakalanır ve hızla kötüleşirler. Diğer sık görülen Alzheimer hastalığı ise sporadik denilen şekildir ve bu kişilerden ailesinde Alzheimer hastalığı olanlardan, Apo E4 geni taşıyanların hastalığa yakalanma riski popülasyonun diğer kısmı olan APO E2 ve E3 taşıyıcılarından daha fazladır. Yine de bu genin varlığı hastalığın kesin ortaya çıkacağı anlamına gelmez. Hastalık daha fazla olarak beslenme, kolesterol yüksekliği, D vitamini eksikliği, hipertansiyon, diyabet gibi değiştirilebilir faktörlerle ilişkili görünmektedir. Hastanın kognitif yönden birikimi ve kendini aktif tutup tutmaması ve en önemlisi de vücut egzersizinin azlığı genetik riske göre daha fazla etkiler" dedi.
Uyku apnesi olanlar dikkat
Fiziksel egzersizin, Alzheimer'ın önüne geçilmesinde en önemli etken olduğunu belirten Nöroloji Bölümü Direktörü Prof. Dr. Yaşar Kütükçü "Hatta bir süre düzenli egzersiz ile beyindeki değişikliklerin bile bir miktar geri dönebildiği gösteriliyor. Beslenme ve hayat tarzı açısından son zamanlarda en çok dikkati çeken Alzheimer ile ilişkili durumlar, obezite ve diyabet, hatta insülin direncidir. Zaten bu durumlar birbiri ile çok bağlantılı, obezite ise insülin direncinin en önemli etkenidir. Beslenme açısından kolesterol yüksekliği önemli bir risk iken Akdeniz tipi beslenme tarzında Alzheimer'ın daha az görüldüğü saptanmıştır. Beslenme ve hayat tarzında son zamanlarda dikkat çeken bir etken de D vitamini. Eksikliğinde belirgin oranda Alzheimer tipi demansta artış gösterilmiş. Ayrıca uyku da çok önemli. Yeterli ve etkin bir uyku uyunmadığında özellikle de obez kişilerde demans olasılığı artıyor. Derin uyku dönemi uyunmadığında, yani uyku apnesi gibi uykunun derinleşmesini bozan durumlarda bir süre sonra Alzheimer hastalığı ortaya çıkıyor. Tabii tuzdan zengin diyet ve hipertansiyon da demansı artıran etkenlerden biri. Omega 3'ün ise koruyucu olduğu uzun süredir biliniyor. Bu nedenle balık ve zeytinyağı ağırlıklı Akdeniz tipi diyet çok daha sağlıklı bir beyin için gerekli gibi görünüyor" açıklamasında bulundu.
Akıllı telefonu doğru kullanmak faydalı
Beyni aktif tutmak için vücut gibi beyni de çalıştırmanın önemine değinen Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Bölümü Direktörü Prof. Dr. Yaşar Kütükçü "Buna 'kognitif reserv' deniyor. Yani demans sosyokültürel seviye yükseldikçe ve eğitim arttıkça daha az görülüyor. Tabii ki bu noktada beynimizi aktif tutmak için sürekli not almak yerine akılda tutmaya çalışmak iyi bir şey. Bence akıllı telefon ya da bilgisayar kullanımı bu açıdan doğru kullanıldığında kötü değil aksine sürekli iletişim ve öğrenme halinde olmak isteyen biri için yararlı bile olabilir. Yani yine bu kişinin, bu gibi aletleri nasıl kullandığı ile ilişkili. Bu aletleri sürekli tekdüze oyunlar oynamak için kullanıyorsanız, beyninizi geliştiremezsiniz tabii ki. Ama yaşlı bir kişi bilgisayar kullanabiliyor ve arkadaşları ile aktif kalmasını sağlıyorsa bence teknoloji bu anlamda çok faydalı. Zaten bizim demans için ölçülerimizden biri de kişinin teknolojik gelişmeleri kullanıp kullanamamasıdır" şeklinde konuştu.
- Çalan her telefonu açmayınTelefon dolandırıcılığı neden hala revaçta?19 Kasım 2024 Salı 12:12TEKNOLOJİ
- Türkiye’nin yapay zeka zirvesi başlıyorYapay Zeka Zirvesi’ne sayılı günler kaldı21 Ekim 2024 Pazartesi 10:26TEKNOLOJİ
- Bu yöntemle turistlerden milyonlarca euro çalınmışRezervasyon dolandırıcılığıyla turistlerden milyonlarca euro çalınmış16 Ekim 2024 Çarşamba 18:55TEKNOLOJİ
- İşte en yaygın 10 dolandırıcılık yöntemiKüçük İşletme Sahiplerinin Karşılaştıkları En Yaygın 10 Dolandırıcılık20 Eylül 2024 Cuma 18:48TEKNOLOJİ
- Ses kopya ama tuzak gerçekYeni nesil sosyal mühendislik saldırılarına karşı uyanık olun18 Eylül 2024 Çarşamba 11:45TEKNOLOJİ
- KOBİ’lere fidye tuzağıCosmicbeetle zararlısının arkasında bir Türk mü var?...11 Eylül 2024 Çarşamba 09:55TEKNOLOJİ
- Sahte iPhone 16 tekliflerine dikkatDolandırıcıların yeni iPhone aldatmacasından nasıl yararlandığı ortaya çıktı...09 Eylül 2024 Pazartesi 10:41TEKNOLOJİ
- Takviye ürün dolandırıcılığı arttıTakviye Ürün Dolandırıcılıklarında Görülen En Yaygın Yöntemler...07 Eylül 2024 Cumartesi 09:20TEKNOLOJİ
- Tehlike arama motorları ile yayılıyorKötü amaçlı yazılımlar çevrimiçi reklam ağları ile geniş kitlelere ulaşıyor...06 Eylül 2024 Cuma 10:51TEKNOLOJİ
- Güvenlik açıklarına dikkatSiber casuslar güvenlik açıklarından içeri sızıyor...02 Eylül 2024 Pazartesi 10:49TEKNOLOJİ
- Banka dolandırıcılığına dikkatBankacılık dolandırıcılığından nasıl kaçınılır?...02 Eylül 2024 Pazartesi 09:20TEKNOLOJİ
- Dijital kimlik nasıl korunur?Telefon numarası güvenliği için uzmanlardan stratejiler...31 Ağustos 2024 Cumartesi 09:27TEKNOLOJİ
- Ebeveynler bu tuzağa düşmeyin!Okula dönüş döneminde en sık rastlanan 6 siber tehdit...31 Ağustos 2024 Cumartesi 09:25TEKNOLOJİ
- Siber suçluların en sevdiği saldırıParola sayısı arttıkça, kimlik avı saldırıları cazibesini koruyor...29 Ağustos 2024 Perşembe 10:31TEKNOLOJİ
- İnternet kullanıcıları saldırı altındaSiber saldırganların kullandığı en yaygın 4 manipülasyon yöntemi...26 Ağustos 2024 Pazartesi 09:53TEKNOLOJİ
- Siber suçluların yeni tekniğiKurbanlarının kart bilgilerini kendi telefonlarına aktarıyorlar...23 Ağustos 2024 Cuma 09:18TEKNOLOJİ
- Yapay zekâ oltanın ucundaSiber suçlular yapay zekâyı yem olarak kullanıyor...22 Ağustos 2024 Perşembe 09:18TEKNOLOJİ
- Dolandırıcılar telefon numaranızın peşindeDolandırıcılık endüstrisi büyümeye devam ediyor...21 Ağustos 2024 Çarşamba 10:58TEKNOLOJİ
- Finansal dolandırıcılık artıyorMobil kullanıcılar yeni bir finansal dolandırıcılık ile karşı karşıya...20 Ağustos 2024 Salı 12:31TEKNOLOJİ
- Çalışanlar yapay zekaya güveniyorÇalışanların yüzde 77'si otonom yapay zeka geleceğine güvenmeye başlıyor...17 Ağustos 2024 Cumartesi 10:10TEKNOLOJİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.