BU YİYECEKLERDEN UZAK DURUN

BaklagillerLif ve protein yönünden oldukça yüksek olan baklagiller bize oldukça fayda sağlıyor. Ancak aynı zamanda onları sindirilmesi zor hale getiriyor. Baklagillerde vücudumuzun hazmedemeyeceği lifle dolu olduğu için sindirim sistemimizdeki bakteriler onları sindirirken gaz ve şişkinlik ortaya çıkmasına sebep oluyor. Bundan kaçınmak için baklagilleri pirinç ya da kinoa gibi tam tahıllı gıdalarla tüketebilirsiniz.