BAYRAMDA YALNIZ HİSSETMEYİN
Bayramda yalnızlık psikolojisine kapılmayın...

20 Mayıs 2020 Çarşamba 17:38
Bayramda yalnızlık psikolojisine kapılmayın!
COVID-19’UN BAYRAM SEVİNCİNİ ETKİLEMEMESİ İÇİN 5 ÖNERİ
Yaklaşık üç aydır ülkemizi de etkisine alan ve günlük yaşantımızda A’dan Z’ye köklü değişikliklere yol açan koronavirüs pandemisinden, bayram ziyaretlerimiz de nasibini alacak şüphesiz. Zira, yüksek bulaş riskine karşı evde kalmak hala kritik önem taşıyor. Hal böyle olunca bu yıl Ramazan Bayramı’nda aile büyüklerimiz ve sevdiklerimizi ziyarete gitmek yerine, online bayram kutlaması yapabileceğiz. Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Psikolog Simru Kavak, bugüne dek kimileri için ziyaretler, geniş aile sofralarında keyifli sohbetler ve özenle hazırlanan ikramlıklarla, kimileri için de seyahat ve tatille bütünleşmiş bayramın ilk kez hep birlikte evde geçirileceğini belirterek “Sevdiklerimizden uzakta, hem fiziksel özgürlüğümüzün kısıtlı olduğu hem duygusal zorlanmaların yaşandığı bu bayramı yalnız başına geçirecekler, tek başlarına olmadıklarını unutmamalılar. Bu hepimizin içinden geçtiği bir süreç ve ilklerin iyi taraflarını görmek ve yalnız hissetmemek için yapabileceğimiz pek çok şey var” diyor. Uzman Psikolog Simru Kavak, bayramda yalnızlık psikolojisine kapılmamak, Covid’in bayram sevincimize gölge düşürmesine izin vermemek için dikkat etmemiz gerekenleri anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
Sevdiğiniz kıyafetleri giyin
Evet belki eski bayramlarda olduğu gibi kalabalık aile kahvaltılarını beraber yapmak ya da bayram ziyaretlerini ve küçük tatilleri gerçekleştirmek mümkün olmayacak, ancak alıştığınız ve size iyi gelen rutinleri eldeki imkanlarla olabildiğince yaşatmanız için bir engeliniz yok. Bayram sabahı erkenden kalkın, kendinizi güzel bir bayram kahvaltısıyla ödüllendirin, sevdiğiniz kıyafetlerinizi giyin ve fiziksel olmasa da görüntülü yöntemlerle sevdiklerinize bağlanın.
Duygusal yakınlığı artırın
Dokunamıyor, sarılamıyor, öpemiyor olabiliriz ama korona nedeniyle zorunlu hale gelen mesafeleri, sosyal ve duygusal yakınlıklarla kapatmak elimizde. Ailenizle, arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle mümkün olduğunca sık online bir araya gelin. Paylaşın, konuşun, hatta ufak hediyeler gönderip yanlarında olduğunuzu hissettirin. Bu size de, sevdiklerinize de çok iyi gelecek.
Mutlu ederek mutlu olun
Araştırmalar gösteriyor ki, iyilik hareketlerinin bir parçası olan ve ihtiyacı olanlara yardım edenler, duygusal olarak çok daha mutlu ve olumlu hissediyor. Bu bayram bunu gerçekleştirmek için harika bir fırsat olabilir. Zaten bir parçası olduğunuz gönüllü kuruluşların online yardım aktivitelerini takip edin, dahil olun. Eğer ilk kez yapacaksanız, internette pek çok farklı ihtiyaca destek olan güvenilir kurumları bulmak için elinizde bolca zaman olacak. İlla maddi bir yardıma gerek yok, ihtiyaçları duyurmaya yardımcı olmak, bayram kutlayan videolar paylaşıp birilerine dokunabilmek bile bayramda hissettiğiniz yalnızlık duygusunu alıp götürebilir.
Eski dostlarınızı arayın
Uzman Psikolog Simru Kavak “Eskiler boşuna dememiş bayramda küsler barışır diye; küs olduğunuz birisi olmasa bile uzun zamandır haberleşmediğiniz eski dostlarınızla haberleşmek, belki duraklayan iyi ilişkileri tekrar başlatmak için bayram en güzel fırsattır. Üstelik eskilerden gelen bu dostlarla arayı kapatmak sizi yalnızlık hissinden kurtaracağı gibi, olumlu duygularla çevrelenmenizi de sağlayacaktır” diyor.
Kendinizle anlamlı zamanlar geçirin
Unutmayın ki siz ne kadar iyiyseniz sevdiklerinizle de o kadar iyi zamanlar geçirebilirsiniz. Her gün mutlaka sizi iyi hissettiren hobilerinize, aktivitelerinize zaman ayırın. Bahçe, balkon gibi temiz hava alabileceğiniz yerlerde zaman geçirin. İçinde bulunduğunuz durumun olumsuz değil olumlu yönlerini kendinize sık sık hatırlatın; kalabalıklardan, yoğun trafikten uzak olabilmek, sevdiklerimizin değerini anlamak, dinlenebilmek gibi... Üstelik bu durumu yaşayan sadece siz değilsiniz. Yalnız hissetseniz bile aslında sizinle benzer şeyleri yaşayan çok büyük bir kalabalığın bir parçası olduğunuzu ve ‘evde kalmanın, sosyal mesafeyi korumanın’ korona pandemisinden kurtulmak için kritik önem taşıdığını unutmayın.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yerli ve Milli Parti 'Mücadele Planı'nı açıkladıTürkiye alevlere teslim!25 Temmuz 2025 Cuma 13:41GÜNDEM
Yolcu otobüsü kamyona çarptı: 1'i ağır 7 yaralıTEM'de yolcu otobüsü kamyona çarptı25 Temmuz 2025 Cuma 11:26GÜNDEM
Sıcak hava dalgası etkisini sürdürüyorSıcak hava dalgası yurt genelinde etkisini göstermeye devam ediyor.25 Temmuz 2025 Cuma 11:15GÜNDEM
Fatih Altaylı açıkladı: Hayatımı 2 kez kurtardıHayatını 2 kez kurtaran ismi açıkladı!25 Temmuz 2025 Cuma 10:53GÜNDEM
Antalya’da orman yangınıEkiplerin havadan ve karadan müdahalesi başladı.25 Temmuz 2025 Cuma 10:47GÜNDEM
10 orman kahramanı burada şehit olduİş makinesinin son hali amatör kamera tarafından görüntülendi.25 Temmuz 2025 Cuma 10:38GÜNDEM
İran Başkonsolosluğundaki "nükleer görüşme" başladıİstanbul'da tarihi görüşme25 Temmuz 2025 Cuma 10:13GÜNDEM
Petrol kuyusunda yangın: 3'ü ağır 8 yaralıDiyarbakır'da petrol kuyusunda yangın25 Temmuz 2025 Cuma 08:35GÜNDEM
Özgür Özel, MİT Başkanı Kalın ile görüştüCHP Genel Başkanı Özel, MİT Başkanı Kalın ile görüştü24 Temmuz 2025 Perşembe 19:17GÜNDEM
Adli Tıp önünde ailelerin acı bekleyişi sürüyorEskişehir'deki yangında hayatını kaybedenlerin yakınları Ankara Adli Tıp Kurumu önünde acı bekleyişlerini sürdürüyor.24 Temmuz 2025 Perşembe 11:44GÜNDEM
Kız arkadaşlarını dolandıran avukat tutuklandıŞüpheli avukat, dolandırdığı kişilerin şikayeti sonrasında çıkarıldığı mahkemece tutuklandı24 Temmuz 2025 Perşembe 11:38GÜNDEM
Askeri araç devrildi: 1 asker şehit olduMalatya'da askeri araç devrildi: 1 asker şehit oldu24 Temmuz 2025 Perşembe 10:23GÜNDEM
51 yıl hapisle aranan sapık yakalandıCinsel saldırıdan 51 yılla aranan şahıs yakalandı24 Temmuz 2025 Perşembe 10:19GÜNDEM
Bu kez Elazığ’da görüldüMerak uyandıran gökyüzü cismi bu kez Elazığ'da görüldü24 Temmuz 2025 Perşembe 10:09GÜNDEM
Otomobillerde ÖTV oranı değiştiElektrikli otomobillerde de matrah eşikleri yükseltildi ve ÖTV oranları 15'er puan artırıldı24 Temmuz 2025 Perşembe 09:54GÜNDEM
Eskişehir'de yangın faciası: 10 şehitHem ciğerimiz hem yüreğimiz yandı...24 Temmuz 2025 Perşembe 08:04GÜNDEM
Özdağ: “Türkiye Hiç Olmadığı Kadar Tehlikede”Özdağ, "Cumhuriyet tarihimizin en büyük tehdidi ile karşı karşıyayız" dedi.24 Temmuz 2025 Perşembe 07:23GÜNDEM
Dumandan etkilenen Başkan hastaneye kaldırıldıYangın bölgesinde dumandan etkilenen Başkan Tekin hastaneye kaldırıldı23 Temmuz 2025 Çarşamba 11:21GÜNDEM
Eskişehir'deki yangın 2'nci günündeEskişehir'deki yangına 2'nci gününde müdahale devam ediyor23 Temmuz 2025 Çarşamba 11:13GÜNDEM
İstanbul’da Rusya-Ukrayna görüşmesiAteşkes için yeni hamle23 Temmuz 2025 Çarşamba 11:02GÜNDEM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2015 Bursa Bakış